Социална и работна тревожност?

От САЩ: Моля, простете ми, ако самосъжалението в този пост ви отвращава. Това обаче е емоцията, която изпитвам в момента.

Предполагам, че можете да кажете, че средното училище ме травмира. Бях доста уверено и ентусиазирано хлапе в началното училище. Когато обаче дойдох в средното училище, момичетата се смятаха за прекалено ревностни и досадни. Трябваше да отработя дупето си, за да намеря ЕДИН приятел. И това може да бъде дълбоко съкращение за някой, който наистина е искал да бъде популярен тогава.

Оттогава станах наистина тих и неуверен. И наскоро изпитвам неуспехи в много области. Що се отнася до хората, аз станах най-лошият в малките разговори, защото винаги се досещам какво мога да кажа. В крайна сметка изглеждаше, че нямам какво да кажа.

Що се отнася до представянето, аз хвърлям нощта преди като луд човек. Опитвам всички тези умствени трикове, йога и много други, но ефектите му са ограничени. Почти мога да предусетя безсъние сега преди всяко голямо събитие.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Изглежда, че средното училище травмира толкова много деца. Това не е училището, разбира се. Това е динамиката сред всички тийнейджъри, които се опитват да разберат кои са, докато телата им изпращат прилив на нови хормони, към които да се приспособят. Средното училище в крайна сметка е яхния от емоционални сътресения.

Подобно на повечето хора на вашата възраст, вие искате да имате солидна група приятели, с които да се мотаете. Подобно на много хора на вашата възраст, вие сте толкова загрижени за това как представянето ви (независимо дали сте приятел или изпълнявате задача) ще се измери в сравнение с другите, че в крайна сметка сте обездвижени. Имате моето съчувствие. Искам само да разберете, че изобщо не сте сами в чувствата си на объркване и обезсърчение.

Най-добрият изход от това е да спрете да се тревожите за това, което мислят другите. Вместо да се притеснявате за създаване на приятелства, съсредоточете се върху намирането на неща, които наистина обичате да правите. Определете организация, клуб, спорт или дейност, която наистина ви интересува. След това скочете. Направете го, доколкото е възможно. Съсредоточете се върху задачите, а не върху това дали печелите приятели. Хората, които обичат едни и същи неща, са склонни да имат общи неща. Шансовете са, че вашите и хората, които срещате и които извършват една и съща дейност, ще се интересуват един от друг.

Когато работите с някой друг, поддържайте разговора лек. Задавайте въпроси относно интересите на другия човек. Хората харесват хора, които проявяват интерес към тях. Като се съсредоточите върху дейността и бъдете добър слушател, ще дадете шанс на себе си и на останалите да развиете естествени взаимоотношения.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари