Как да намалите празничния си стрес
Защо животът трябва да бъде толкова забързан? Защо небесните звезди не могат да се подредят по по-ефективен начин? С перфектен момент знаете, че ще свършите всичко с радост и усмивки, като поздравителна картичка.
Но не. Празникът трябва да дойде, когато децата тръгват от училище, времето е гадно, къщата е дезорганизирана, панталоните ви не стават, сметките ви трупат, трафикът е ужасен и се чувствате изтощени.
Всичко, което искате да направите, е да си починете и да се успокоите. Всичко се чувства прекалено. Какво трябва да прави човек?
Ето няколко идеи, които да ви помогнат да създадете по-малко стресираща почивка:
- Кажете не на комерсиализма и рекламата. Забравете за тези продажби „веднъж в живота“. Не бързайте веднага да получите последната сделка. Решете какво ще купите. Придържайте се към решението си. Оставете другите да се побъркат да се разхождат, за да получат най-добрата празнична разпродажба някога.
- Бъдете доволни от себе си. Постигнахте толкова много. Сядате да се отпуснете. Чувствате се доволни. Тогава странно е, че в съзнанието ви се появяват още неща, които трябва да направите. Само още един елемент за готвене. Още една зона за изправяне. Още един подарък за закупуване. Още една покана за изпращане. Но не винаги трябва да правите повече. Направихте достатъчно. Отпуснете се и се отпуснете.
- Изберете да бъдете изпълнени, а не размазани. Какво е това, което ви кара да се чувствате изпълнени по време на празничния сезон? Духовният аспект на празника ли е? Събира ли се със семейството? Прекарва ли време с приятели? Благотворително ли е? Това ли е радостта от декорирането? Това ли е радостта от даването на подаръци? Следвайте вашия собствен скрипт. Направете празничния сезон да работи за вас.
- Всички неща в умерени количества. Дори добрите неща се объркват, когато са в излишък. Твърде много ядене (ъъъ, чувствам се толкова препълнено). Твърде много пиене (аз съм разхвърлян). Твърде много разходи (не мога да повярвам, че сметката ми по кредитната карта). Твърде много общуване (само ако имах ден за отдих). Твърде много пътувания (трафикът е кошмар). Твърде много задружност (семейството ми може да е толкова непосилно). Затова се уверете, че каквото и да правите, се прави умерено.
- Създайте екипни усилия. Ваканционният стрес засяга повече жените, отколкото мъжете. Жените са склонни да създават празника, като вършат по-голямата част от работата. Ако се чувствате прекалено обременени с отговорност, не просто се хващайте за това. Вместо това се обадете на семейна среща. Помолете другите да участват в празнични приготовления. Не се натъквайте на ядосан ръководител. Вместо това направете мозъчна атака за това как празниците могат да бъдат по-забавни за всички, като накарат всички да участват в подготовката.
След като знаете как да направите този празник по-малко стресиращ, ще направите ли необходимите промени? Може би да. Може би не. Твърде често прекарваме целия си живот, опитвайки се да се впишем в нормата, когато ни се налага да се открояваме от нормата и да правим собствените си неща.
©2014
