Къде отиде моята мотивация?

Имам проблеми при свързването на необходимостта от изпълнение на задача с физическия акт на изпълнение на задачата. Мислех да помоля някого за помощ, но мисля, че те просто биха казали, че не се опитвам достатъчно. Умът ми отхвърля нещата, които ме притесняват. Това е нещо, което едва сега осъзнах, че съм го направил, въпреки че работата и отговорностите ми се натрупват от известно време.

Често си напомням за задача, която трябва да изпълня и тогава умът ми веднага ще я отхвърли. Постоянно знам, че имам тези отговорности и те ме заяждат в задната част на главата ми, но съзнанието ми отказва да се концентрира върху тях или реално да планира как да ги изпълня. Те се игнорират, мачкат се обратно някъде далеч и тъмно. Знам, че има задачи, които ТРЯБВА да изпълня, но това е доколкото мисловният процес върви.

В миналото бях добре ученик, но сега ми се струва, че току-що спрях и в резултат на това провалям почти всичките си класове. Нямам близки приятели, защото ми е неудобно в училище. Откривам, че просто седя и се движа от клас в клас и не правя нищо, след това се прибирам и не правя нищо.

Аз съм на флуоксетин за депресия и концерт за adhd. През последните няколко години бях на различни дози и други лекарства, но изглежда нищо не помага на мотивацията ми.

Иначе съм доволен, но последиците от бездействието ми са обезпокоителни и осъзнавам, че само ще се влоши.Благодаря ви, че прочетохте това, оценявам вашето време и ценя вашите мнения.
Също така разбирам, ако мислите, че просто ме мързи.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Не вярвам, че мързелът е вашият проблем. Нито липсата на мотивация. Имате желание да изпълнявате задачите си, но се борите с изпълнението на тези задачи. Това може да е по-скоро логистичен проблем, отколкото психологически проблем.

Част от проблема може да е свързана и с лекарства. Чувството за липса на мотивация е често срещан страничен ефект на някои психиатрични лекарства. Може да се наложи корекция на лекарството.

Друго възможно обяснение е, че никога не сте научили ефективни организационни умения. Едно просто решение на този проблем може да бъде научаването на нови начини за управление и организиране на работата ви. Добрата новина е, че тези умения могат да се научат.

Вярвам, че най-голямата ви пречка може да е нежеланието ви да поискате помощ. Изглежда, че нежеланието ви се дължи на вашата вяра, че ще бъдете оценени като мързелив. Това е грешна логика и вероятно ще ви попречи да получите подходящата помощ.

Вашето мислене трябва да бъде в съответствие с реалността. Реалността е следната:

• не сте мързеливи;
• лекарствата може да са част от проблема;
• може би никога не сте научили необходимите организационни умения, за да изпълнявате задачите своевременно; и
• колкото по-дълго този проблем продължава, толкова повече ще страдате.

Правилният и най-ефективен отговор на тази ситуация е да помолите за помощ. Желая ти късмет. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
@DrKRandle