Не мога да преодолея бившия си

Аз и бившият ми сме разбити вече 2 години. Запознахме се, когато бях абитуриент в гимназията на 18 години, а той на 21. Около 2 години и половина по-възрастен. Разделихме се, защото той трябваше да напусне Флорида за работа в Чикаго след колежа и ми казаха, че това е единствената причина. Връзката ни вървеше добре и двамата наистина се харесвахме, но очевидно той повече харесваше мисълта за работата и потенциалния си живот в Чикаго или може би чувстваше, че това е просто нещо, което трябва да направи. 2 месеца преди да трябва да се отдалечи, той скъса с мен, защото осъзна, че вероятно ще се отдалечи и не иска да ме нарани повече, отколкото трябваше, и смяташе, че би било умно да го прекратя по-рано от по-късно . Побърках се и по принцип изгубих ума си и бях извън депресията, докато се събрахме отново. Той ми изпрати съобщение, като ми каза, че ми липсва и се събрахме, докато не трябваше да се движи. Откакто той се отдалечи и се разделихме, бях силно депресирана и понякога дори се чувствах самоубийствена. По принцип просто чувствам, че целият ми живот е отнет и не мога да спра да мисля за него. Буквално мисля за него денонощно и изпитвам непоносима болка всеки път, когато си мисля за него, и това е твърде много. Обикновено хората отнемат малко и преодоляват бившия си, но минаха 2 години и пак щях да направя всичко за мен и него, за да се съберем отново. Все още мисля за него първо, когато се събудя и последно, преди да си легна и не знам защо съм толкова обсебен от него. Той беше просто средно изглеждащ (за повечето хора) много приятен нормален човек, който отиваше в колеж и веднага щом го срещнах, веднага се влюбих. Опитах всичко възможно, но просто не мога да го преодолея и имам сериозна нужда от помощ. Това е най-лошата болка, която съм изпитвал в живота си и е по цял ден всеки ден. Моля помогнете.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 22 май 2018 г.

А.

За да направите тази промяна, ще са необходими съзнателни усилия. Няма лесен пряк път. Когато позволите на мислите си да се върнат към загубата и го потърсите да се върне, това не ви дава шанс да скърбите. Раздялата е трудна, но размишляването върху нея може да бъде още по-опустошително. Ако искате да се почувствате по-добре, ще ви е необходима подкрепа, за да направите промяната. Достигането до е чудесна първа стъпка. Начинът да се проследи това е чрез намиране на група за подкрепа или индивидуална терапия. Що се отнася до книгите, харесвам ежедневните медитации, предлагани в книгата Езикът на отпускането. Те могат да бъдат приложени към вашата ситуация и ще ви помогнат да се разплетете от бившия си.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @