Осмисляне на трудните времена: Ситуационна депресия срещу клинична депресия

Ако вашият тийнейджър изпитва депресия, вероятно е за първи път да се справят с непреодолимите усещания, които идват както при ситуативна, така и при клинична депресия. Един от начините да помогнете на детето си е като му помогнете да разпознае разликата между ситуативна депресия и клинична депресия и да разбере тяхната форма на депресия, тъй като лечението на тези два вида депресия варира.

Разпознаване на ситуационната депресия

За разлика от клиничната депресия, лекарите и психолозите са установили, че ситуативната депресия обикновено е свързана с големи промени в живота на човека. Също така понякога наричано разстройство на приспособяването, за тийнейджъри някои от тези травматични промени идват в следните форми:

• Развод на родителите
• Смърт на любим човек / приятел
• Движещ се
• Училищни борби
• Прекратяване на романтична връзка

Симптоми на депресия за ситуационна и клинична депресия

Важно нещо, което вие като родител трябва да имате предвид, е, че макар ситуационната депресия да не е постоянно разстройство, симптомите, които изпитва тийнейджърът ви, са реални и искрено ги въздействат. Симптомите на депресия (както клинична, така и ситуативна) са:

• Тъжно, празно или тревожно настроение
• Безнадеждност или чувство на песимизъм
• Раздразнителност или дразнене като цяло
• Чувство за липса на стойност, безпомощност или вина
• Липса на интерес или радост от обичайните дейности
• Обща умора или по-ниски енергийни нива
• Чувствате се неспокойни или имате проблеми със седенето неподвижно
• Трудно е да се концентрирате, да запомните или да вземете решения
• Борба със заспиване, събуждане рано сутрин или преспиване
• Апетитът и / или теглото се променят нагоре или надолу
• Идея за смърт или самоубийство или опити за самоубийство
• Физически болки като спазми, болки / болки, храносмилателни проблеми или главоболие без ясна причина, поради която се появява болката. Също така не улеснява лечението

Работете с тийнейджъра си и вижте с кои от симптомите в този списък се занимават. Това ще ви даде начална точка, от която да управлявате депресията си. Една от ключовите разлики ще бъде, че клинично депресираният тийнейджър ще изпитва пет или повече от тези симптоми за продължителни периоди от време; ситуативно депресиран тийнейджър ще почувства по-малко от пет симптоми и за по-кратък период.

Управление на ситуационната депресия

Това е чудесен баланс между това да уведомите детето си, че депресията му е временна, и да го накарате да се почувства така, сякаш не го приемате сериозно. Така че, докато ситуативната депресия обикновено ще изчезне с течение на времето, вашият тийнейджър ще се нуждае от помощ за управление на чувствата си, докато тя изчезне. Уведомете ги и вижте, че сте до тях и вземете сериозно борбите им. Има няколко начина, по които можете да работите с вашия тийнейджър:

• Дейности - Тъй като депресията може да накара тийнейджъра да изостави старите си хобита, насърчете ги да ги вземат отново и да участват. Ако обаче са устойчиви на старите си дейности, включете ги в нещо ново, което запълва подобна ниша. Така че, ако преди са играли футболни мачове през уикенда, алтернатива може да бъде присъединяването към група за туризъм или бягане.
• Проследяване - Оценяването на техните чувства всеки ден (или на час, ако е необходимо) може да помогне на вашия тийнейджър да види собственото си емоционално подобрение. Има много инструменти за това, от писане в дневник или тетрадка, до приложения.
• Тяло - Здраво тяло, здрав дух определено се отнася за ситуативна депресия. Помощта на вашия тийнейджър да се съсредоточи върху яденето на хранителна храна и не успокояване на чувствата им с нездравословна храна ще помогне за повишаване на настроението им. Също така, като се занимават с редовни упражнения, те могат да повишат ендорфина, което също може да повиши настроението им и да задържи депресивните чувства.
• Терапия - Ако ситуационната депресия на вашия тийнейджър е достатъчно тежка, намирането на група за подкрепа, която споделя техните борби, може да им помогне. С хората, които чувстват, че разбират, вашият тийнейджър може да успее да излее чувствата си. Друг вариант е личната терапия и ако други стратегии не им помагат да се подобрят, може да са необходими лекарства, за да прекарате тийнейджъра си през този труден момент в живота им.

Управление на клиничната депресия

Въпреки че не е ясно откъде идва клиничната депресия, повечето лекари я свързват със сложна връзка между генетичните фактори, мозъчната химия и социалните фактори. Ясно е, че това не е временно и ще трябва да изиграете основна роля в подпомагането на тийнейджъра да се научи да живее с клиничната си депресия. Въпреки че можете и трябва да приложите стратегиите за управление на ситуационната депресия с вашия клинично депресиран тийнейджър, ще трябва да предприемете допълнителни стъпки.

• Терапията е ключова - Въпреки че терапията може да бъде незадължителна за ситуативно депресиран тийнейджър, за клинично депресирания тийнейджър терапията е задължителна. Има много видове терапии за справяне с депресията, така че слушайте внимателно отзивите на вашия тийнейджър за това как те реагират на терапията и терапевта си. Може да отнеме време, за да се намери правилната комбинация от терапия и терапевт. Уверете се, че вашият тийнейджър знае, че няма нищо лошо в тях, ако не съвпаднат с първата терапия, представена им.
• Използване на медикаменти - Може да има реакция на коляно срещу лекарството на тийнейджъра, но клиничната депресия, управлявана с терапия в съгласие с лекарства, е показала най-добри резултати. Не е необходимо лекарствата да бъдат постоянно средство в живота на вашия тийнейджър, но това ще им помогне, докато се научат да се справят с депресията си. Трябва обаче да следите за признаци на зависимост.
• Хоспитализация - В тежки случаи може да се наложи да хоспитализирате вашия тийнейджър. Този път трябва да се има предвид само ако вашият тийнейджър се самоубива или се самонаранява по начини, по които не можете да им помогнете да се справят само с терапия и лекарства.

Важно е да се уверите, че тийнейджърът ви знае, че нито една диагноза за ситуативна или клинична депресия не е безнадеждна. Работата по двете диагнози ще бъде трудна, но тийнейджърът ви трябва да знае, че сте там за тях и че вярвате, че нещата ще се оправят.