Не се стресирайте, опитвайки се да се отпуснете!

Йога и медитация никога няма да ви помогнат да премахнете стреса, докато първо не разберете това.

Уморени ли сте и писнало ли ви е да ви казват, че трябва да премахнете стреса от живота си? Объркани ли сте от това, което „трябва“ да правите (спрямо това, което „искате“ да направите), тъй като има толкова много методи и „задължения“ относно начина, по който трябва да се работи с премахването на стреса?

Опитайте медитация. Сега направете йога. Отделете време за курсове за управление на времето. И не забравяйте тай-чи, редовен масаж и редовно бягане или плуване. Чувствате се стресирани? Просто задръжте носа си и го оставете бавно да поеме въздух. След това направете дълга разходка, докато заснемате акупунктурните си точки, изричайки мантри ... просто не се спънете и не паднете, докато правите и положителните си визуализации?

Бих могъл да продължавам и продължавам, но ще се обзаложа, че ще получите снимката.

Ето и 10-те прости неща, които ИСТИНСКИ искат жените

Като лайф треньор съм срещал много хора, които медитират от години, но не са доволни. Познавам хора, които практикуват йога всеки ден, които са силно невротични. Срещал съм хора, които преподават хипнотерапия и невро-лингвистично програмиране, които са вдясно нещастни. Така че, докато аз признавам, че много от тези методи мога помощ и мога предлагат невероятни резултати (аз лично изпробвах почти всички от тях), явно някъде сме пропуснали оценката, ако все още сме толкова стресирани.

Според мен проблемът е, че ако вече сте стресирани и се чувствате съкрушени, последното нещо, което искате да направите, е да добавите още към списъка си със задачи (дори ако тази задача трябва да ви помогне да се отпуснете) .

Повечето хора се чувстват виновни, че не следват да правят онези неща, които са им казали, ще направят живота им „по-добър“. И така, сега ви предстоят нови неща, които „трябва да направите“, но вече сте добавили и вина, защото не сте стигнали до действително правене на нищо от това. И така те продължават да продължават и продължават, докато не сте толкова объркани от това, което другите твърдят, че са вашите „стреси“ за премахване на стреса, че не сте напълно сигурни какво всъщност ще помогне!

Изпитвах същото разочарование, докато накрая стигнах до важно осъзнаване: повечето съвети там идват от един човек, за когото този метод работи. Тъй като този метод даде на този човек поглед върху него за себе си, те искат да споделят този метод със света, надявайки се другите да изпитат същата положителна разлика. Това, което е работило за мен, със сигурност ще работи и за вас.

Но ние всички сме различни. Всички ние имаме своя собствена мъдрост, нашето собствено пътуване, нашето собствено учене за откриване и това, което научих, е, че един размер не побира всички във всеки отдел (да не говорим за премахване на стреса). Намиране на това, за което уникално работи Вие е ключово.

През последната година стигнах до разбирането, че ние създаваме нашата реалност от момент на момент с нашите мисли и по този начин създаваме постоянната положителна промяна, която търсихме.

10 издигащи оферти, за да си направим деня

Ако можете да видите, че стресът ви не идва от списъка ви със задачи, или задачи, които не обичате да правите, или твоят шеф, или този клиент, с който наистина не се разбирате, или ранни утрини, или битката, която сте водили с партньора си снощи, или фактът, че сте неженен, или вашето финансово състояние ... бихте могли да се събуждате по един всеки ден и най-накрая да видите, че всъщност няма нищо извън вас, което да ви причини стрес и че всички тези стрес и притеснение са били недоразумение.

Звучи трудно за вярване, но е вярно. Нищо - дори инструмент или техника не могат да ви създадат усещане - чувствата се генерират от вашето мислене в дадения момент и нищо друго.

Но тук не става въпрос за промяна на вашите мисли или убеждения, а за това да видите, че независимо от ситуацията - не това, което правите, ще ви даде опит, а по-скоро вашето мислене в дадения момент. Всичко, което чувствате всеки ден, ви предупреждава за това какъв начин на мислене имате в този момент, нищо повече. Така че, ако се чувствате стресирани, просто знайте, че имате някакво стресирано мислене. Имате и система за самокорекция, която след известно време също ще ви успокои.

Но когато си мислим, че шефът, или ранните утрини, или количеството работа, която трябва да свършим, създават стрес, тогава се губим. Тогава изпадаме в неразбирането на „стреса“, което след това поражда желанието да направим нещо по въпроса.

Така че, ако се чудите, добре се дръжте - защо тогава, когато излизам на разходка или медитирам, се чувствам по-добре? Това е вашата система за самокорекция, която работи перфектно за вас (а не действителната дейност). Преди мислех, че дейността е причината да се чувствам по-добре, докато не открих, че имам самокорегираща се система и че прозрението създава постоянната промяна в живота ми, а не техника или инструмент.

И така, какво трябва да направите? НИЩО! Само ако ви хрумне, че медитацията или разходката са подходящи за вас, тогава отидете на нея.

Аааа, какво облекчение!

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: И така, опитът да се охлади всъщност ви прави по-стресирани.