Благодарност в беда

Веднъж имах съседка, която беше много крехка на нейната възраст. Когато я питах как се справя, тя винаги отговаряше: „Броя благословиите си. Това е от значение. Нещата трябва да бъдат еднопосочни през цялото време. Промените се случват и аз отивам с тях и се смея, вместо да ръмжа. " Обичах отношението й, въпреки че от години беше болна и станала. Тя приемаше промените с положителна и благодарна перспектива.

„Най-големият капан в живота ни не е успехът, популярността или властта, а самоотхвърлянето.“ - Анри Нувен

Когато се борим с умствени, емоционални, физически или предизвикателства във връзката, е трудно да се чувстваме благодарни и да показваме благодарност. Това лесно може да се случи, когато се впуснем в безполезни мисли като: Ако не изпитах това заболяване, щях да бъда по-щастлив. Можех да имам по-голям успех, ако не беше тревожността. Трябваше да съм по-компетентен, за да мога да се наслаждавам по-добре на работата си. Депресията ми пречеше на връзките ми. Този тип мисли могат само да ни изтеглят в капан за самоотхвърляне, причиняващ повече тревожност, депресия, безнадеждност, съжаление и отчаяние.

„Той е мъдър човек, който не скърби за нещата, които не е имал,но се радва за онези, които има. " - Епиктет

Казано е, че трябва да се съсредоточим върху поничката, а не върху дупката в средата, защото най-важното е вкусните неща около нея. Можете ли да видите какво притежавате въпреки липсващото парче?

Някои от нас могат да кажат: „Взех поничка без дупка. Просто не ми харесва! " Може да си пожелаем да обменяме нашите понички с чужди. Но второто, което започваме да сравняваме, страданието често се увеличава.

Някои хора са достатъчно смели, за да споделят своите проблеми. По-късно може да си въздъхнем с облекчение, казвайки: „Мисля, че ще запазя своята поничка. Не бих искал тяхната поничка! " Животът ще ни даде определени изпитания и най-важното е как реагираме на тях. Знаем, че един сигурен начин да ни помогнете по време на премеждие е способността да избираме благодарност. Ето само няколко идеи, които да ви помогнат да развиете благодарно отношение.

Намерете благодарност в ежедневните дейности:

1. Отидете на разходка и забележете невероятното си тяло. Вашите крака и крака ви позволяват да ходите и да продължите да живеете живота си. Вашите сетива могат да ви помогнат да оцените красотата около вас. Те също така ви позволяват да забележите неприятните и опасни части на света. Ако не беше вашето тяло и ум, нямаше да можете да се предпазите от ситуации, които могат да ви заплашват.
2. Седнете тихо за две минути и забележете какво казва умът ви. Всъщност това е прекрасен подарък, който ви дава съвети през целия ден. Това е гений за решаване на проблеми, но понякога преуморява и предоставя безполезни насоки. Когато влезете в правилата и оценките на ума, това може да ви накара да се заплетете във всякакви емоционални капани. Бъдете благодарни за активния си ум. Някой ден в бъдещето ще замлъкне и мислите вече няма да имат значение.
3. Когато сте гладни посред нощ, можете просто да включите светлината, да отворите хладилника и да вземете лека закуска. Тази дейност е нещо, което повечето от нас забравят, е комфорт, на който повече от един милиард души по света не се радват. *
4. Когато вземете тази закуска, преди да вземете първата си хапка, помислете за всички събития, които са се случили, за да можете да я изядете. Кой и какво ви позволи да се насладите и да се храните от него днес?
5. Когато спите и бурята ви събужда, забележете покрива над главата си и бъдете благодарни за това.
6. Този миниатюрен компютър, който носите със себе си навсякъде, дори в безсънни нощи, е създаден от изумителни човешки умове. Това влияе върху това как учите, работите, социализирате, упражнявате, възпитавате, забавлявате и общувате със света. Колко внимавате за силата на вашия смартфон в живота си?
7. Никой не е имунизиран срещу емоционални зими, но когато мъглата започне да се разсейва, не забравяте ли да оцените разчистването и може би уроците, които сте научили?
8. Отделете момент всяка вечер, за да забележите кой и какво може да ви е олекотил деня. Водете си запис за това. Това ще ви помогне да разпознаете благословиите наоколо.
9. Правите ли най-важното, въпреки болката, която изпитвате сега?
10. Какви действия ще предприемете, за да развиете мислене на благодарност днес?

„Благодарността е началото на благодарността. Благодарността е завършване на благодарността. Благодарността може да се състои само от думи. Благодарността се показва в актове. ” -Дейвид О. Маккей

* Lindeman, T. (2015, 6 ноември). 1,3 милиарда живеят в тъмнината. Взето от https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.