Психология в мрежата: 5 октомври 2019 г.

Тази седмица „Психология около мрежата“ разглежда нови изследвания, включващи музика и черти на личността, научавайки се как да говорите със себе си със състрадание, възможната връзка между замърсяването на въздуха и насилието и др.

Ново изследване на психологията свързва консервативната музика, но не и бунтарската музика с дезадаптивни черти на личността: Според ново изследване, публикувано в Психология на музиката, интензивните и бунтарски музикални жанрове - като хеви метъл и рап - изглежда не са свързани с дезадаптивни личностни черти; изследването обаче показа някои „скромни връзки“ между някои други видове предпочитания към развлекателните медии и невротични, враждебни и ексцентрични тенденции. Павел Благов, доцент по психология и автор на изследването, казва: „Като цяло някои дезадаптивни черти изглежда са свързани с видовете музика и филми, на които хората се радват, но е важно да се помни, че връзките са относително слаби. Например хората, които са склонни да бъдат необичайно затворени в себе си или отдръпнати се, като че ли не се радват на видовете стимулираща, оптимистична музика, пускана на светски събирания, или на интензивните филми от жанра на ужасите и трилъра. "

Как да разговаряте със себе си със самосъстрадание: Когато не харесвате това, което казват другите, можете да си тръгнете. Изключете телевизора или радиото. Пропуснете подкаста. Затварям телефона. Блокирайте текстовете. Когато другите казват неща, които ви нараняват, или с които не сте съгласни, или които изкривяват възприятието ви, можете да спрете да слушате - освен ако човекът, който казва тези неща, не сте вие. Вътрешният ви диалог е с вас винаги, след всичко. Не можете да избягате, но вие мога сменете го. Време е да проверите с вашия вътрешен диалог, как се чувствате и алтернатива, по-добър начини да говорите със себе си.

Очевидно тайната зависи от това колко вода пиете: Неотдавнашно проучване на OnePoll анкетира 2000 американци относно приема на вода и нивата на щастие: 67% от участниците, които отговориха, че пият „повече от достатъчно“ вода, се определят като „много щастливи“; с намаляването на количеството вода намалява и процентът на щастливите респонденти.

Излагането на замърсяване на въздуха увеличава процента на насилствените престъпления: Според ново изследване от Държавния университет в Колорадо, дишането на мръсен въздух може да ви направи по-агресивни. Екип от изследователи откри връзки между краткосрочното излагане на замърсяване на въздуха и агресивното поведение под формата на нападение и други насилствени престъпления след кръстосан анализ на ежедневната престъпна дейност (от Федералното бюро за разследвания), ежедневното замърсяване на въздуха на окръжно ниво (от Агенция за опазване на околната среда) и ежедневни димни шлейфове (от системата за картографиране на опасностите на Националната администрация за океани и атмосфера). Съавторът на изследването Джуд Бейхам казва: „Историята е, че когато сте изложени на по-голямо замърсяване, вие ставате незначително по-агресивни, така че тези раздори - някои неща, които може да не са ескалирали - ескалират.“

Попитайте д-р NerdLove: Как се грижа за моя партньор с ПТСР? В рубриката „Д-р NerdLove“ тази седмица треньорът по запознанства Харис О’Мали помага на „Не просто пазител“ с някои идеи за навигация в отношенията с някой, който страда от ПТСР, както и изтъква важността партньорът, който не е от ПТСР, да има подкрепа мрежа извън връзката.

Как да се грижим за себе си, когато се справяме с трудни хора: Членове на семейството, приятели, романтични партньори, колеги - поддържането на каквато и да е връзка с хора, които са емоционално зле, може да бъде предизвикателство. Важно е да научите, че поведението им не е ваша вина, задайте си граници и се придържайте към тях и бъдете уверени и последователни в отстояването.