Преди да кажете „I do:“ Съвети за обсъждане на трудни теми
Но да седнеш да обсъждаш тези теми определено не е лесно.
Всъщност, според Ъруин, „тези теми [често] се извличат от безпокойство, тревога и страх“. Най-големите центрове за безпокойство около: Какво ще се случи, ако не сме съгласни?
Също така може да се притеснявате как първо да проведете мирен и продуктивен разговор.
Това са съветите на Ъруин:
- Напомнете си, че това е най-важната ви връзка и този разговор служи като „проактивен начин за грижа за връзката“.
- Изберете време за разговор, когато и двамата сте физически и емоционално на разположение - а не когато един партньор просто е имал тежък работен ден.
- Обсъдете страховете си от провеждането на този разговор. Например, може да се притеснявате, че вашият партньор ще прекрати връзката, ако не сте съгласни с тяхната гледна точка. Също така уведомете партньора си как може да ви помогне. Ървин даде този пример: „Имам нужда да ми напомните, че можем да преодолеем това заедно и да разберем, че това, че е трудно, не означава, че се отказвате от нас.“
- Бъдете честни къде се намирате. Както каза Ървин, „последното нещо, което искате да направите, е просто да се съгласите, за да избегнете конфликт.“ Бъдете уважителни, но споделете вашата гледна точка. Ако се чувствате силно по конкретна тема, може би вашият партньор може да промени позицията си, защото не изпитва толкова страст към нея, каза тя.
- Наистина слушайте партньора си. Това означава, че след разговора ви разбирате тяхната позиция по въпроса и те разбират вашата, каза Ървин. Не забравяйте, че „разбирането не означава съгласие или че вие го виждате по същия начин“.
- Задавайте въпроси, които да ви помогнат да разберете по-добре позицията на партньора си. Например, може да кажете: „Помогнете ми да разбера защо е важно да осиновите дете, вместо да заченете“ или „Объркана съм защо за вас е толкова важно да живеете близо до родителите си.“
- Повторете позицията на партньора си с тях. „Удивително е колко често хората си мислят, че са разбрали нещо, но когато го повторят, се оказва, че са пропуснали ключов момент.“
- Направете почивка. „[D] не очаквайте да разрешите всички разлики в едно заседание, особено ако е много емоционално.“ Съгласете се да се върнете към темата и да обмислите собствената си перспектива и потенциалните решения. И използвайте това като още една възможност да говорите за това как се чувствате. Познайте „какво се случва отвътре за вас и какво се случва между вас двамата. Признайте, че е трудно или страшно да не се съгласите. " Това е важно време за двойките да се свържат помежду си и „да се успокоят помежду си, че могат да намерят пътя си заедно“.
Отделянето на време за изслушване и разбиране на партньора им казва, че това, което те мислят и чувстват, е от значение за вас, каза Ървин, който също води семинари за двойки.
„Когато човек се чувства чут и разбран, той е по-гъвкав и отворен, което отново увеличава шансовете за успешна навигация на трудни проблеми.“
И ако все още ви е трудно да се ориентирате в тези теми, насрочете няколко сесии с терапевт, който е специализиран в работата с двойки. „[C] упърите често се чувстват по-свързани и уверени да продължат напред, знаейки, че са преминали през тези тежки разговори заедно.“
