Акупунктура и китайски билки за безсъние: работи
След 11 сесии и няколко различни билкови рецепти от Китай все още не можах да разбера дали експериментът работи. Чувствах се объркан и не бях сигурен дали искам да продължа.
В крайна сметка парите взеха решението вместо мен. Реших, че ако не мога да се реша, няма смисъл да продължавам да плащам за сесии и билки.
В същото време обаче не бях готов да се откажа напълно от експеримента. Все още се чувствах отчаян от редовен сън и бях изчерпал всички стандартни подходи без успех.
След период на нерешителност реших да опитам акупунктура в общността - система, при която акупунктурата се дава в групова обстановка в замяна на значително намалени разходи. Това ми се стори леко странно, тъй като бях свикнал да бъда сам в стая, когато бях на игла, но реших, че си заслужава да се опита. За нещо, в което не бях сигурен, бях готов да платя по плъзгаща се скала от 20 до 40 долара на посещение, за да видя какво се е случило.
За мен беше най-разумно да погледна в центъра за акупунктура в общността, който е най-близо до къщата ми. Направих надлежното си старание, прочетох уебсайта на практиката и оцених техните онлайн отзиви. Реших да го направя и записах първоначална среща.
Когато отидох на тази първа среща, ми дадоха пакет документи, които да попълня. Едно от нещата, които ме помолиха, беше да класирам първите три въпроса, които бих искал да разгледам чрез акупунктура. Безсънието беше очевидното ми номер едно, след това изброих безпокойството и главоболието. Това беше нов „официален“ набор от заболявания за мен, тъй като не бях избрал да се справя директно с безпокойството с последния ми акупунктурист. Предполагам обаче, че предишният ми акупунктурист беше събрал две и две и така или иначе ме лекуваше от тревожност.
Моето интервю за прием на акупунктура в общността беше проведено в частен кабинет. Беше бързо и безсмислено и бях инструктиран да идвам в клиниката два пъти седмично в продължение на три седмици. След интервюто ме заведоха в голяма стая, пълна с около 15 кресла. Избрах празен кресло и огледах дузината хора около мен, които изглеждаха като заспали.
Акупунктуристът, който ми беше приел, влезе и постави иглите ми. Тя ми нареди да седна с иглите поне половин час. Тя ми каза, че мога да остана толкова дълго, колкото искам, след което ми даде зумер, за да натисна, когато бях готов да ми махнат иглите. Останах в креслото си около 45 минути, след което забръмчах. Иглите ми бяха премахнати, тогава бях на път.
При следващите ми посещения щях да пристигна и да се отправя директно в лежанката. Нямаше частно, последващо интервю, освен ако не сте поискали такова. Вместо това някой от акупунктуристите ми прошепваше, докато бях в лежанката, за да преценя как вървят нещата. Имах много, „как е сънят ти?“ и „как е вашата тревожност?“ шепнеха разговори.
Все повече и повече свикнах да бъда с други хора, докато се лекувах. Чувствах се като среда на тихо уважение. Всички бяха там, за да разгледат личен проблем и бяха оставени да се отпуснат в мир, докато го правеха.
Направих, както ми казаха, и отидох на акупунктура два пъти седмично в продължение на три седмици. В този момент почувствах, че съм малко по-малко притеснен. Трудно ми е обаче да измервам ефективно нивата на тревожност, когато те не са в екстремен режим. Фините нюанси са по-малко очевидни за мен. Отпред на съня често се чувствах така, сякаш ще направя две крачки напред, после една крачка назад. Щях да изкарам една седмица страхотни нощи за сън, след това няколко нощи безсъние.
Уговорих час за последваща консултация. Срещнах се с различен акупунктурист от този, който ми направи първоначалния прием. Когато обясних как се чувствам, тя ми каза, че трябва да продължа да ходя на акупунктура и в крайна сметка нещата ще си дойдат на мястото. Странно, чувствах се много по-малко разочарован от този отговор, отколкото когато последният ми акупунктурист казваше такива неща. Бях много по-склонен да продължа да опитвам, защото цената беше много по-ниска.
На последващата ми консултация беше препоръчително да посетя един от китайските билкари в практиката. Все още приемах старата рецепта на китайската медицина от последния си лекар и реших, че е добра идея да видя дали нещо не се е променило. Продължих напред и уговорих среща.
Срещата ми с билкаря даде комбинация от 12 билки по поръчка. Все още нямам представа какви са те. Те дойдоха в торба Ziploc и приличаха на пясък. Указаха ми да смесвам четири и половина лъжички пясък в гореща вода два пъти на ден. Когато започнах да пия тази смес, първоначално бях поразен от това колко ужасен вкус имаше. Изпих го според инструкциите.
Моята билкова смес е променена няколко пъти. Харесва ми, че билкарят ми искрено се радва да работи с мен, за да намери подходящата за мен формула. Освен това й се доверявам достатъчно, за да поглъща редовно отвратителен, мистериозен пясък.
Сега ходя в клиниката по акупунктура в общността от три месеца и продължавам да се лекувам веднъж или два пъти седмично. Сега съм готов да заявя, че вярвам, че акупунктурата и билките работят. Въпреки че все още имам от време на време ужасен сън, повечето нощи са добри. Първоначално заспивам бързо. Когато се събудя през нощта, също бързо заспивам. Преди приемах няколко пъти седмично хапчета за сън. Сега дори не мисля за хапчетата, които се крият в аптечката ми.
Тревожността е по-трудна за оценка. Акупунктурата и билките определено не се чувстват като прием на Ativan. Все пак се чувствам малко по-спокоен. Наскоро имах и някои сценарии, които преди това биха ме вкарали в тревожна лудост. Въпреки че определено се чувствах усъвършенстван в тези сценарии, не се чувствах почти толкова паникьосан, колкото в миналото. Чувствах се като по-мека версия.
В този момент бих препоръчал акупунктура и китайска медицина при безсъние и безпокойство. Уловката е, че може да се наложи да ходите веднъж на два пъти седмично в продължение на месеци, за да разберете дали работи за вас. Това е огромен времеви и финансов ангажимент, но си струва в крайна сметка.
