Как мога да преодолея детския страх?

От Румъния: Здравейте! На 21 години съм. Проблемът е, че все още съм травмиран от преживяването, когато бях на 11. Една сутрин майка ми ме заведе на лекар за „преглед“, но всъщност искаше да ми вземат кръв, без да знам. Помолиха ме да легна на маса, след което 4 медицински сестри ме притиснаха силно (не добре). Бях толкова уплашен, че не можеха да вземат кръв! Оттогава останах с травмата. Надявам се, че не мислите, че идеята на майка ми да ми „помогне“ да имам „добър опит“ при лекаря е добра идея.

Има ли лек за мен? Обикновено съм много смел и мил, когато ЗНАЯ КАКВО ЩЕ СТАНЕ, а не когато хората крият нещата от мен.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 24.10.2019

А.

Майка ти може да е имала най-добри намерения, но със сигурност не е било добра идея да те изненада и изплаши по този начин. За мен има смисъл, че сега чувствате, че трябва да знаете предварително какво ще се случи, за да се чувствате в безопасност.

За съжаление светът не работи по този начин. Животът е непредсказуем. Не винаги можем да знаем предварително какво ще се случи. Често хората, които се притесняват като вас, за да се предпазят от неприятни изненади, стесняват света си до това, което според тях могат да контролират. Въпреки че стратегията елиминира изненадата, тя също така елиминира голяма част от онова, което прави живота богат и вълнуващ.

Вместо да стеснявате света си, трябва да разширите и изградите своята устойчивост. Невъзможно е да се избегнат непредсказуемостта и проблемите в живота. Да бъдеш жив означава да се сблъскаш с проблеми в отношенията, работата и семейството. Неизбежно е животът да ви подава проблеми, дори кризи, които са плашещи.

Устойчивостта е способността да отскочиш от тези неизбежни отстъпки, кризи и дори трагедии и да се учиш и израстваш от тях. За щастие, устойчивостта не е нещо, което имате или нямате. Това е набор от умения, които могат да се научат. Най-хубавото е, че никога не е късно да усвоите уменията за устойчивост, за да можете да се справите с неща, които ви карат да се чувствате неудобно.

Хората, които са устойчиви, знаят как да се занимават с проблеми, вместо да ги избягват. Те знаят как да приемат подкрепа и как да подкрепят другите. Те са философски настроени към живота и приемат, че печелите някои, губите някои. Като цяло те са оптимисти за способността си да управляват.

Може да откриете, че имате нужда от някаква подкрепа, докато обработвате травматичния опит при лекаря, когато сте били млади, и да ви научи на нови умения за управление на вашата тревожност. Терапията може да ви помогне да намерите гласа си и да научите умения за устойчивост, за да можете да управлявате ситуации, които ви карат да се тревожите. Тя може да ви помогне да толерирате несигурността, която идва с поемането и управлението на разумен риск. Дори може да ви помогне да се научите да възприемате несигурността като възможност.

Вие сте само на 21. Ако свършите терапевтичната си работа сега, можете да гарантирате, че възрастният ви живот няма да бъде винаги засенчен от нещо, което се е случило, когато сте били на 11 години.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари