Можете ли да използвате отказ за справяне с безпокойството при вашите условия?
Спомняте ли си онези стари карикатури на Road Runner, където Wile E. Coyote случайно би избягал от скала? И щеше да прекара няколко секунди, окачени във въздуха, опитвайки да попие нищото отдолу с пръст, сякаш да се увери, че земята все още е под него? Като зрители, всички знаем, че вторият Уайл гледа надолу и потвърждава реалността на ситуацията си - той ще се срине до смъртта си.
Хората правят едно и също нещо през цялото време. Попадаме в мъчителни ситуации, заобикаляме се в стрес и тревожни емоции, но намираме начини да се забавим в неизбежното - принуждаваме се да НЕ гледаме надолу - за да можем да прекараме още няколко секунди, разхождайки се в ефира, преди Вселената да ни напомни че в действителност гравитацията съществува.
5 признака, че сте „мислител за преяждане“ (и това ви кара да се тревожите)
ТОВА е силата на отричането.
И уникалната способност на отричането да помогне на хората да се спрат да изпаднат в бездна може всъщност да е нещо добро, според д-р Холи Паркър в новата си книга, Когато реалността хапе: Как отричането помага и какво да се прави, когато боли.
Това е вярно. Въпреки това, което сте чували, отричането не е лошо.
Когато се замислите, отричането е огромна част от човешкия опит.
Всъщност може и да е така на най-човешката част от нашия опит, защото това е нещо, което правят само хората.
Никога няма да видите куче, което се преструва, че не е гладно, когато пред него има пържола, или котка, която се държи така, сякаш не иска да влиза вътре, когато вали. Отричането на това, което наистина се случва около нас, изглежда е нещо, което е характерно за хората.
Хората могат да проявят креативност в опитите си да се преструват, че истината е точно пред тях не е вярно - и някои хора наистина са, наистина ли добър в това. Може дори да се каже, че са няколко човека експерти върху изкуството на „избягване на нежеланото“.
Но дали тези хора са по-щастливи заради това?
Е, както научих по време на отварянето на очите Когато реалността хапе, може да са.
Ето как отказът всъщност може да ни направи по-здрави и щастливи ...
В книгата си Паркър говори за ежедневни преживявания с отричане, с които всички сме запознати. Игнорирате натрупаните сметки, докато не закъснеят? Да. Чувствате се тъжни, но никога не правите опит да промените нещо? Проверете! Отричате ли, че не се чувствате добре, докато тялото ви не хвърли кърпата? Всички сме били там.
Според Когато реалността хапе, отричането ни позволява да „наберем“ съзнанието си нагоре или надолу до мястото, където трябва да бъдем емоционално в тези ежедневни моменти.
Това предоставя на хората уникална възможност - възможността да направят крачка назад психически и да се справят с проблема по-късно в наше време, защото има моменти в живота, в които ние просто „дори не можем“. И има моменти, когато трябва да се справим с безпокойството според нашите собствени условия.
Отричането е ключов фактор в способността ни да възприемаме света около нас - това е като емоционален филтър - и всъщност е доста готино, защото отричането може защита ни от това, с което не можем да се справим в момента.
Например, всички сме гледали филми, където главният герой е взет от обичайния им свят и се оказва, че е вкаран в Оз, Нарния или някакъв друг фантастичен пейзаж. Често първата реакция на тези герои е да отричат новата им реалност. "А, това трябва да е мечта."
Отричането им позволява да избягват паниката да се справят с вещици, дракони и говорещи животни достатъчно дълго, за да им позволят бавно да се аклиматизират в новата си обстановка, без да заливат мозъка си с безпокойство и ужас.
Може да е разочароващо за зрителите у дома, защото НИЕ знаем, че това е истинска вещица, но за човека, който се справя с бедствието, наличието на тази буферна зона на отказ им позволява да се ориентират в своята страшна нова реалност, а не просто да затворят напълно.
В Когато реалността хапе, Паркър обяснява, че това поведение е нормално и че хората използват отричането като инструмент за справяне както с лоши, така и с добри неща.
Вече обсъдихме лошото - отказът ни пречи да осъзнаем, че сме паднали от скала, че сметките са дължими или че вече не сме в Канзас. Но отричането може да накара добрите неща да се почувстват още по-добре.
Забавеното удовлетворение е форма на отричане. Тогава хората избягват да научават истината за нещо - как изглежда, как се чувства - за да забавят удоволствието си в крайна сметка.
ОСНОВНИТЕ разлики между тревожност и депресия
Разделяме бъдещите съпрузи в деня на сватбата им, така че те няма да се видят, докато не тръгнат по пътеката. Отказваме да чуем спойлери за това предаване, което искаме да гледаме. Изчакваме да научим пола на бебето, докато се роди, за да направим раждането му още по-драматично.
Отричането може не само да ни предпази от болезнени истини, докато не сме готови да се справим с тях, но може и да накара добрите неща да продължат по-дълго.
Отричането може в добри и лоши времена да ни накара да се чувстваме като възможности безкрайни. Че светът е малко по-вълшебен, отколкото може да бъде в действителност, или че имаме отворени повече врати за нас, отколкото някога сме си представяли.
И независимо дали това е вярно или не, отричането може да ни осигури емоционалната подкрепа, от която се нуждаем, за да се предпазим от изпадане в отчаяние и да ни изправим на крака, търсейки нови начини да продължим напред - дори ако всъщност има не е скала под нас вече.
Започнах да чета Когато реалността хапе напълно скептичен, че отричането може да бъде здравословна емоция, но сега съм напълно объркан. Понякога всички ние трябва да пренебрегнем онова, което ни казва реалността, и да продължим напред по нашите собствени пътища, за добро или лошо. Ако не сте сигурни за спасителната сила на отказа, вземете копие от Когато реалността хапе и вижте сами.
Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Увлекателният начин емоционално силните хора избягват безпокойството и стреса.
(ЗАБЕЛЕЖКА: Psych Central по никакъв начин не е свързан с „Когато реалността ухапе: Как отричането помага и какво да се прави, когато боли и стои без пари, ако закупите книгата.)
