Изненадващите факти за сезонното афективно разстройство (SAD)
.jpg)
_2.jpg)
Но какво, ако нещата, които обикновено ви карат да се чувствате по-добре, не помогнат?
Ако се почувствате нещастни дни наред или губите интерес към дейностите, на които някога сте се наслаждавали, може да сте един от милионите американци, страдащи от сезонно афективно разстройство (SAD).
Сезонното афективно разстройство е специфичен тип депресия, която се появява по едно и също време всяка година. Повечето хора изпитват SAD през есента и зимата, въпреки че понякога някои страдат от SAD епизоди през пролетта и лятото. Симптомите могат да започнат леко и да се влошат с напредването на сезона. SAD може да бъде изтощително и може да има разрушителен ефект върху живота на страдащите.
Експертите смятат, че SAD се развива предимно поради липса на излагане на редовно количество слънчева светлина. Страдащите от SAD могат да бъдат особено чувствителни към светлина, така че липсата на експозиция през зимните месеци обикновено има по-голям ефект върху тях. Може да има и генетичен аспект на разстройството - често се среща в семейства с анамнеза за SAD, злоупотреба с алкохол или депресия.
Докато случаи на SAD са докладвани по целия свят, разстройството се среща най-често в северния климат с по-кратки зимни дни и по-малко излагане на слънчева светлина. SAD се появява по-често при жените, като жените съставляват 60 до 90 процента от страдащите от SAD. В Америка над 10 милиона души са засегнати от SAD.
Хората с SAD често изпитват следните симптоми:
- Чувство на тъга, раздразнителност или безпокойство
- Чувство на безнадеждност
- Чувство за вина и безполезност
- Апатия
- Загуба на интерес към обичайните дейности
- Загуба на интерес към това да бъдеш сред другите
- Умора
- Проблеми със съня
- Затруднено концентриране
- Гневни изблици
- Самоубийствени мисли
- Намалено сексуално желание
- Жажда за въглехидрати
- Качване на тегло
За разлика от обикновената депресия или зимния блус, SAD започва и завършва по едно и също време всяка година. За да бъде диагностициран с SAD, човек трябва да преживее тези епизоди поне две години подред.
Въпреки че SAD се случва най-често през есенните и зимните месеци, важно е да се отбележи, че някои хора изпитват епизоди през пролетта и лятото. Много от симптомите - като депресия и тревожност - са еднакви и в двата случая. Въпреки това, докато зимната SAD често включва наддаване на тегло и повишен апетит, лятната SAD често включва загуба на тегло и намален апетит. В допълнение, много хора, които изпитват SAD през лятото, съобщават за повишено сексуално желание.
За борба с SAD, много лекари предписват светлинна терапия, известна още като фототерапия. При това лечение пациентите са изложени на естествена или изкуствена светлина ежедневно. По-голямата част от пациентите с SAD са съобщили, че светлинната терапия е полезна за управление на разстройството и са свидетели на ползите в рамките на четири дни след започване на лечението.
Терапията също може да бъде полезна в борбата с SAD, както и някои антидепресанти. В минали случаи експертите препоръчваха страдащите да се преместят в по-слънчев климат.
В допълнение към медицинската помощ, здравословното хранене и рутинните упражнения са от ключово значение за възстановяването. Поддържането на редовен график за ден и сън също е важно в борбата с разстройството.
Всяка година стотици страдащи от САД остават недиагностицирани и нелекувани. Мнозина се чувстват твърде срамувани да търсят медицинска помощ, притесняващи се, че могат да бъдат обвинени, че са мързеливи или мелодраматични. Те се страхуват от социалната стигма да има състояние, което според някои е фарс и би могло да се лекува с просто „коригиране на отношението“.
Въпреки че обществото преди това го е отхвърлило като фалшиво или по-малко тежко, отколкото е, SAD е сериозно заболяване, което медицинските специалисти признават за законно психично разстройство. Ако вярвате, че страдате от SAD, не се борете сами. Говорете с Вашия лекар възможно най-скоро.
