Как да разберете дали имате високо или ниско самочувствие?

Фразата „самочувствие“ се разпространява често, когато се обсъжда психичното здраве. През 70-те години програмите в държавните училищни системи насърчават децата да мислят по-добре за себе си. Те смятаха, че по-високото уважение ще укрепи доверието и ще се пребори с депресията, ако се възпитава от ранна възраст. С по-малко негативизъм около себе си, едно дете би могло да успее не само в образованието, но и в живота.

Определението за самоуважение е хлъзгаво. Някои отъждествяват самооценката с нарцисизма или способността да прокарат своя път към върха. Самочувствието, за разлика от истинския нарцисизъм, включва здравословна доза съпричастност. Най-просто казано, самооценката е начинът, по който един човек рефлектира върху собствената си стойност. Тази стойност може да включва външен успех като кариера, образование или финанси, както и вътрешна стойност, като емоционални състояния на ума и ценности.Виждат ли се като добри или притеснени? Срамуват ли се? Това са само някои от сложните чувства, които хората могат да изпитват към собствената си идентичност и собствена стойност.

Авторът и психологът Робърт Файърстоун пише в книгата си, Себето под обсада, „Суетата е фантастичен образ на себе си, който се формира, когато родителите заменят празна похвала и фалшиво натрупване на истинската любов и признание, което не са успели да предоставят на детето си.“ Когато родителите хвалят децата си, че са най-добри в нещо, когато детето знае, че не са, стойността и усилията се поевтиняват. Нарцисизмът е празен комплимент, който може да насърчи завистта и арогантността. Esteem отразява смирението и способността да приема всички различни видове обратна връзка.

Натаниел Бранден, психолог, насърчаващ движението за самочувствие, каза: „Не мога да измисля нито един психологически проблем - от тревожност и депресия, до страх от интимност или успех, до тормоз на съпруга или дете, което не е проследено назад към проблема с ниското самочувствие. "

Измерването на самочувствието до голяма степен е индивидуален процес. Скалата за самооценка на Розенберг е най-често използваният тест. Всеки участник, който полага теста, се съгласява или не с всяко твърдение, представено им на плъзгаща се скала. Има петдесет въпроса, които обхващат редица различни теми.

Няма такова нещо като биологично наследяване на самочувствието. Всяко преживяване, което човек има, може да оформи уважението му за добро или лошо. В детството, дори ако детето преживее няколко негативни външни преживявания, родителите му могат да помогнат за оформянето на уважението им, като ги подкрепят емоционално. Грубата критика, физическо насилие, пренебрегване и дразнене имат потенциала да навредят на уважението.

Ако имате висока почит, е по-вероятно да:

  • Доверете се на преценката си
  • Чувствайте се уверени, че не сте виновни
  • Тревожи се по-малко
  • Доверете се на способността си да успеете
  • Считайте се за равен на другите
  • Станете интересни
  • Решаване на проблеми без манипулация
  • Наслаждавайте се на множество различни ситуации, без да се чувствате прекалено тревожни
  • Отстоявайте това, в което вярвате

Ако имате ниска почит, е по-вероятно да:

  • Страх да останеш сам
  • Съмнявайте се в способността си за успех
  • Изберете грешните партньори
  • Критикувайте другите
  • Станете твърди
  • Почувствайте се засрамени
  • Почувствайте се депресирани
  • Поставете нуждите на другите пред вашите
  • Изпитайте безпокойство

Ако вашето уважение е по-малко от това, което трябва да бъде, един от начините да се противопоставите на негативността към себе си е чрез нови преживявания. Възможността да разчитате на себе си е само първата стъпка към изследване на собствената стойност.

!-- GDPR -->