4 съвета за подпомагане на процъфтяването на брака ви
Много жени и мъже изхвърлят частици информация за партньора си, които се оказват предупредителни знаци за бъдещи проблеми. Тези фини чувства всъщност са червата, които ви казват да обърнете внимание на нещо.
По време на ранната фаза на брака повечето хора искат да видят доброто в съпруга си. Като цяло мисля, че това е добра стратегия. Важно е обаче и здравословно да можете да се доверите на червата си, когато почувствате, че има проблем във връзката ви, и да го разрешите със съпруга / та.
Доверието на червата ви включва някои основни умения, така че нека разгледаме четири съвета, които могат да помогнат за подобряване на шансовете за процъфтяване на брака ви.
Още от YourTango: Имате ли нужда от консултации за двойки? Ето как да разберете
1. Информираност за усещанията на тялото ви - какво ви казва червата?
Това включва обръщането на внимание на сърдечния ритъм, болката в сърцето, стягане в гърдите, тежестта на раменете, чревния дистрес и други усещания като индикатори, за да обърнете внимание на чувствата си.
Например в началото на брака си пренебрегнах чревните си чувства. Нямах думи за тях. Съпругът ми щеше да говори много, да разказва истории и като цяло да бъде забавен. Това е страхотно качество за него; някой би казал, че е страхотен разказвач на истории. По това време видях разказа му като положителен, тъй като бях освободен от отговорността си да общувам, поради моята срамежливост и несигурност. Всъщност изтласках телесните си усещания настрани и не им обърнах внимание.
По това време ми се получи. С течение на времето обаче усещанията ми по тялото започнаха да се появяват като стягане в гърлото, натиск в гърдите и болка в сърцето. Тогава знаех, че има нещо нередно. След това трябваше да намеря думи за телесните усещания, които изпитвах. Развих дълбоко негодувание към него и не знаех защо.
2. Речник за идентифициране на фини чувства.
След като идентифицирате телесното си усещане, можете да започнете да идентифицирате чувството, свързано с него. Повечето хора ще се идентифицират с чувство на тъга, лудост или радост. Но има по-дълбоки чувства, които подхранват тези основни категории чувства. Някои от тези по-дълбоки чувства могат да бъдат страх от отхвърляне, страх от самота или страх от изоставяне.
Трябваше да се науча да приемам тъжните си и луди чувства. След това, след като рових по-дълбоко, установих, че се чувствам хвърлен настрана, отхвърлен и изоставен от съпруга ми, когато той разказва своите истории. Той щеше да бъде в центъра на вниманието, а аз щях да съм в жалко парти със себе си.
3. Смелост да предадете чувствата си на партньора си.
Говоренето за дълбоки чувства е смел акт. Когато рискуваме да се изложим дълбоко, рискуваме да бъдем наранени от другия човек. В крайна сметка трябва да решим дали си струва рискът да бъдем изложени и свързани напълно и автентично с друг човек. Скриването на части от това, което сме от страх, ни оставя несвързани и всъщност не са известни.
След като идентифицирах дълбоките си чувства, трябваше да поема отговорност за себе си и да бъда по-напорист. Трябваше да общувам и да споделям коя съм със съпруга си и с други хора. Знаех, че ако искам да бъда познат от него, трябва да бъда готов да работя чрез всяка реакция, която той може да прояви. Трябваше да имам смелост да рискувам неговото неодобрение или отхвърляне, ако той реагира на дълбоките ми чувства. Всъщност, когато споделих чувствата си с него, бях решен да бъда известен, независимо от цената.
Още от YourTango: Ключът №1 за ефективна комуникация
4. Умения за решаване на проблеми за справяне със ситуацията с партньора ви за печеливш резултат.
Понякога, когато промените поведение във връзката, това е объркващо за вашия партньор. Чрез консултиране на двойки можете да научите нови начини за общуване помежду си, които работят по-добре и за двама ви. Помощта на партньора ви да процъфтява ще подобри удовлетворението ви във връзката.
Със съпруга ми се научихме да разрешаваме различията с помощта. Научих се да се грижа за социалните си нужди, а той се научи да оставя място и на другите да разказват своите истории. Решителността на съпруга ми да намери печелившо решение ни помогна да се сближим.
Винаги помнете, че връзките са разхвърляни - няма начин да заобиколите този факт. Договарянето на интимните детайли от живота ни е рисковано. Всеки човек има чревни чувства. Работата по тези чувства е това, което прави здравословен брак или двойка.
Ако искате повече информация, за да накарате своя Двойка да процъфтява, моля, регистрирайте се за моя бюлетин. Можете също така да се свържете с мен на моя уебсайт Teresa Maples LMHC, CSAT и в Twitter.
Още брачни съвети от YourTango Experts:
- 25 тайни за един любящ, траен брак
- 5-те най-лоши съвети за брак, които щастливо пренебрегваме
- Съвет: 9 неща, които бих искал да познавам преди брака
