Загубата на работа представлява уникална опасност за хората, които се възстановяват

Загубата на работа беше още едно болезнено напомняне защо моята трезвост трябва да е най-важното нещо в живота ми.

Изминаха няколко седмици, откакто ми хвърлиха теоретична бомба. Наскоро бях уволнен от работата си на пълен работен ден и финансовата ми стабилност, кариерата и цялостното чувство за сигурност бяха отнети от мен. Беше неочаквано, опустошително и ме накара да поставя под въпрос всичко. Загубата на работа е точно това - загуба. Почувствах мъка, гняв, разочарование, безнадеждност и поражение. Попитах дали съм направил достатъчно, дали това е работата, която наистина съм искал, дали съм заслужил тази работа и дали някога ще намеря друга работа, толкова добра като тази. Съкращението ме накара да поставя под въпрос живота си, стойността си, стойността си като служител и дори трезвостта си.

Подобно на толкова много ситуации в трезвост, загубата на работа може да представлява уникална опасност. Като човек в възстановяване, който използваше пиенето като механизъм за справяне през по-голямата част от живота си, уволнението ме накара да пожелая да мога да пия. Иска ми се да имах лукса да заглуша емоциите си за момент. Иска ми се да мога да се откажа да живея в момента за секунда. Логично, трезво, знам, че алкохолът не би подобрил ситуацията, а само по-лошо. Трезво ми знаеше, че алкохолът може да ме накара да забравя за малко, но това няма да накара болката ми да изчезне.

Как можем да се справим с тези възходи и падения в живота и да останем трезви? Ето какво работи за мен през последните няколко седмици:

Почитайте чувствата си

През последните няколко седмици изпитвах много изненадващи чувства, докато скърбя за загубата на работата си. В някои дни беше трудно да ставам от леглото, други дни се чувствам добре, а други дни сякаш едвам се храня или тренирам. Започнах да ставам нетърпелив към себе си, мислейки, че вече трябва да съм над това и да не съм толкова разстроен. Но тогава си спомних, изцелението не е линейно. Изцелението отнема време и скръбта изисква да бъде усетена. Важно е да уважавате чувствата си към всяка ситуация в трезвост, но особено загуба на работа. Позволено ви е да сте луди и тъжни и да се чувствате изгубени. Веднага след като приех това, процесът на скърбене започна.

Използвайте вашата система за поддръжка

Ако сте нещо като мен, може да се почувствате неловко или виновно да се обърнете към хората във вашата система за поддръжка, когато се чувствате неудобно. Имах хора да ми казват, че всеки уволнява поне веднъж в живота си и въпреки че знам, че тези хора се опитват да ми помогнат, ме накара да почувствам, че не трябва да се разстройвам. Имам няколко приятели, които са преживели подобни ситуации и за които знаех, че няма да ме осъдят и се обърнах към тях. Беше утешително да чувам техните думи, съвети и да знам, че не съм сам в мислите и чувствата си. Не се страхувайте да потърсите помощ, особено ако мислите за пиене.

Вземете още съвети как да останете трезви по време на стресиращо и страшно време от загубата на работата си в оригиналната статия „Как да оцелеем при загуба на работа в трезвост“ в The Fix.