Просто смешен ли съм?

Откакто се помня, силно се страхувам от други хора.

Страхувам се да говоря по телефона и се страхувам да оставя някой близо. Бях с гаджето си от 5 години и току-що му отворих колко осакатяващ е страхът ми напоследък. Той ми каза абсолютно същото, което ми казаха родителите ми и училищните ми съветници (както в гимназията, така и в колежа). Че съм мелодраматичен. Всички те казаха, че ако просто отида до хората и започна да говоря, хората няма да бъдат страшни. Но всеки път, когато опитах това, започвам да се разклащам и мозъкът ми замръзва, което ме прави още по-нервен и продължава така, докато накрая не се побъркам и скрия, докато не мога да си върна контрола.

Вече не искам да се чувствам така, но нямам към кого друг да се обърна. В момента живеем с приятеля ми с родителите ми и не знам как да получа помощ, без да ядосвам всички около себе си. Мислил съм да ги събера всички, за да говоря с тях за това, но не мога да си представя начин, който да завърши добре. Това би било като скок в пословичната лъвска бърлога: трима срещу мен в битката за психичното ми здраве и ще бъда на губещата страна. Не съм в състояние да се изнеса и да се издържам, ако нещата вървят ужасно. Изпитвам толкова много емоционална болка и дори не мога да ги накарам да видят това. Мислех да потърся помощ без тяхно знание, но дори не мога да смея да вдигна телефона и да се обадя на професионалист. Дори не знам дали в крайна сметка ще изпратя това. Просто седя тук, сърцето ми бие от мисълта за изпращане в това анонимно писмо.

Просто смешен ли съм и мелодраматичен, както предполагат всички около мен? Трябва ли да се опитам да се свържа отново? Не мисля, че бих могъл да потърся да ми го изсмукат отново.

Ако все пак посегна отново, как да говоря с тях за тази тайна, която от години крия от тях? Как мога да сложа всичко на масата, когато дори не мога да го повдигна мимоходом, без да ме дъвчат?

Съжалявам, че ви отнех толкова много време, но не знам какво друго да правя.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Правиш правилното нещо, като искаш помощ. Фактът, че сте изпратили това писмо, въпреки страха си, е победа. Изплашихте се, но все пак го изпратихте. Най-общо казано, точно така човек преодолява страховете си.

Не сте смешни или мелодраматични. Изглежда имате фобия. Фобиите са много реални. Ако можехте да си помогнете, щяхте да го направите. Не правите това нарочно.

Фобиите са ирационални страхове, които с течение на времето могат да станат по-интензивни. Всеки път, когато се сблъскате с ужасна ситуация и се оттеглите, неволно засилвате фобията си. Когато едно поведение се засили, то се увеличава в бъдеще.

Например, ако детето ви получи A на своята карта за отчет и му купите нова играчка, играчката трябва да бъде подсилваща. Очаквайте повече А. Ако детето ви получи F на картата си за отчет и вие му купите нова играчка, очаквайте повече F.

Не бих препоръчал да събирате семейството си, за да говорите за този проблем. Вече знаете позицията им.

Бих препоръчал да се обърнете към специалист по психично здраве. Има специфични лечения, предназначени за фобии, които са високо ефективни. Може би си мислите, че това обаждане ще бъде плашещо, но ще видите, че не е така. Терапевтите са там, за да ви помогнат и да знаят как да накарат клиентите си да се чувстват комфортно и в безопасност. Всъщност извършването на това обаждане вероятно ще ви накара да почувствате голямо облекчение.

Това, което споделяте в терапията, е поверително. Ако решите да кажете на семейството си за терапията (ако решите да отидете), не е нужно да им казвате това, което не искате да знае. Вашият терапевт може да ви помогне да прецените какво би било подходящо да обсъдите със семейството си.

Надявам се, че ще се консултирате с терапевт. Изберете терапевт, който е специализиран в фобиите. Ако намерите компетентен терапевт и се придържате към лечението, можете да очаквате положителни резултати. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл