Bed & Bored: Елементът на изненадата в правенето на любовта за последно
„Някои хора питат тайната на нашия дълъг брак. Отделяме време да отидем на ресторант два пъти седмично. Малка светлина на свещи, вечеря, тиха музика и танци. Тя ходи във вторник, аз ходя в петък. "
Ако щях да създам стикер за броня за добри отношения, щеше да бъде:
„Дръжте го забавно; Поддържайте го свеж; Пазете го истински. "
Дори и най-циничните и презрителни двойки омекват, когато ги помоля да ми кажат как са се запознали ...
„Той беше толкова романтичен. Почти всеки път, когато се срещахме, той ми носеше шоколади или цветя. През цялото време ме изненадваше “, казваше съпругата.
„Не можехме да държим ръцете си далеч един от друг“, казва той. „Нямахме търпение да останем сами.“
Докато говорят, върху лицата им се появява тъжен поглед. Тогава бяха влюбени. Но сега:
„Дори не се поздравява, когато се прибера“, казва ми той.
„Цветя? Последният път, когато купи цветя, бяхме на път за погребение “, казва тя.
Факт е: двойките се променят с течение на времето. Страстта и интензивността на една нова връзка избледняват. Ако имаме късмет, това се превръща в състрадателна, грижовна връзка. Но за мнозина загубата на страст във връзката прекъсва сделката. Гибелта често включва осуетени очаквания, които с течение на времето подкопават връзката. Любовта, която някога е била в разцвет, става несподелена, което води до по-малко ангажираност, симулация и удовлетворение.
Но статия на водещия изследовател Соня Любомирски и нейната колежка Катрин Джейкъбс Бао предполага, че може да не е необходимо да е така. В скорошен брой на Списание за позитивна психология екипът разглежда начини за забавяне или спиране хедонична адаптация. Според изследователите хедоничната адаптация е теорията, че когато нещата са добри, ние свикваме с това, очакваме го и след това се връщаме към предишното ниво на удовлетворение.
За да се борят с това, те очертават модела за превенция на хедонистичната адаптация, който според тях би могъл да „забави или предотврати хедоничната адаптация“, когато става въпрос за взаимоотношения.
Ако донесете на жена си роза всеки петък, тя започва да я очаква и тя по някакъв начин губи стойност, защото е станала рутина. Тогава петъкът, който не мислите да го донесете - сигнализира за разочарование. С хедоничната адаптация връщането към изходното ниво често идва с недоволство.
Скуката често е един от основните фактори при развода. Да познавате партньора си напълно може да означава, че сте в напълно адаптирани отношения, но може буквално да скучаете до сълзи.
Въпреки че всички се стремим да имаме повече положителни събития в нашите взаимоотношения, може да има последици. Когато се случват добри неща, особено много добри неща - като годеж, раждане на дете или преместване в нов дом - това може да доведе до повишаване на нивото на стремеж. Хубавите неща стават предвидими и очаквани. Когато това се случи, очакването изяжда удовлетворение и в крайна сметка ние искаме нещо ново, различно и вълнуващо.
Според модела за превенция на хедоничната адаптация, антидотите са разнообразието и признателността. Ако двойка прави нещо различно всеки път, когато са заедно, има по-малка вероятност рутина - с нейната неспособна скука - да влезе. Също така оценката на положителната промяна в настройките на човек чрез активно признаване на тези нови преживявания трябва да помогне да се избегне адаптацията .
Изследванията показват, че събирането на повече положителни емоции, поддържането на нашите стремежи под контрол и възпитаването на способността ни да оценяваме добрите неща в живота си са начини, по които можем да компенсираме хедоничната адаптация.
Има някои двойки, които естествено могат да направят това. Те могат да имат тип устойчивост на адаптация. Един пример би бил двойка във връзка на дълги разстояния. По подразбиране те имат разнообразие в комуникацията си (текстови съобщения, скайпинг, телефониране) и обикновено правят нещо специално, уникално или запомнящо се, когато са заедно. Често разстоянието и времето разделят активира необходимостта да поддържате нещата интересни. Всъщност, когато двойките на дълги разстояния се събират, връзката често се разпада. С намаляването на новостта намалява и удовлетворението от връзката.
И така, какво да направите, ако нямате добавената стойност на връзката на дълги разстояния? Направете почивка. Поговорката „отсъствието кара сърцето да се разраства“ сега има някаква наука зад себе си. Нощните излизания на момичетата, командировките и самотното време може да са точно това, което е необходимо. Разделението може да осигури бутона за нулиране за укрепване на любовните връзки.
Преди всичко не позволявайте да остаря.Изненадайте любовта си и любовта ви може да бъде изненадващо добра. По думите на Ашли Монтагу, „Моментите на щастие, на които се радваме, ни изненадват. Не че ние ги хващаме, а че те хващат нас. ”
Ресурси, с които любовта ви да продължи:
Начини за повишаване на признателността в отношенията.
Най-новите изследвания за любовта.
Препратки
Бао, К. (2012). Курсът на благополучие в романтичните отношения: Предсказване на положителен ефект при участниците в срещите. Психология, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161
Jacobs Bao, K., & Lyubomirsky, S. (2012). Осъществяване на последно: Борба с хедонистичната адаптация в романтични отношения. Списанието за позитивна психология Кн. 8, № 3, 2013.
