Емоционално насилие в детството

Здравейте всички и благодаря, че имате тази опция „попитайте терапевта“. За да бъда кратък, аз съм на 26 години, аз съм най-голямото дете с по-малък брат. Родителите ми наскоро се разведоха, но връзката им винаги беше ужасна, изпълнена с физическо, словесно и емоционално насилие. Баща ми никога не ни е малтретирал физически, но мисля, че е имало емоционални и словесни тормози, както преки, така и косвени. Не съм сигурен как ми се е отразило, приех, че съм имал проблемно детство преди няколко години. Проблемите ми се въртят главно в другите ми връзки, трудно срещам приятелства и романтичните ми връзки са трудни. Опитвам се да разбера какво да правя с живота си и се страхувам, че тези проблеми ме възпират. Опитвам се да не мисля за случилото се през повечето време, защото просто не мога да се справя с това, склонен съм да плача и след това да се ядосвам. Проблемът ми е, че баща ми никога не е признавал поведението си и по някаква причина изпитвам нужда той да се извини. Бихте ли ми казали някои стъпки, които мога да предприема, за да се справя с проблемите си, т.е. ако наистина имам такива. Моля, не ми казвайте да се изправя срещу баща си, не мога да го направя. Трябва да направя това сам. Благодаря ви за работата.

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Благодаря ви, че пишете. Поставяте важен въпрос, който засяга много хора. Както виждам, вие основно питате дали връзките, които сте имали (и сте били свидетели) като дете, биха могли да повлияят на вашите отношения като възрастен. Отговорът е категоричен ДА. Нашите ранни привързаности и модели за подражание имат много общо с нашата способност да се свързваме с другите по-късно. Ако усетим, че нашата среда не е безопасна и тези, които са там, за да ни обичат и защитават, вместо това налагат страх и несигурност, това може драстично да засегне не само нашите взаимоотношения, но и възгледа ни за себе си и света около нас.

Има много неща, които можете да направите, за да преобърнете този модел, независимо дали се изправяте срещу баща си или не. Има много книги за самопомощ по тези теми, но две, които ми идват на ум, са „Прерастване на болката“ и „Токсични родители“. Има много групи за подкрепа, както онлайн, така и в местните общности, които предоставят помощ на възрастни, малтретирани като деца, и разбира се, можете да влезете в терапия, за да преодолеете ефектите от миналото си с обучен експерт.

Междувременно дневниците за вашите чувства или изразяването чрез изкуство също са полезни. Добре е да плачете, да крещите или да правите каквото трябва, за да освободите чувствата, които сте задържали вътре. Ще се почувствате много по-добре, след като ги пуснете по безопасен начин. След като изпробвате някои от тези техники, мисля, че ще бъдете в по-добра позиция да прецените дали искате да говорите с родителите си за нещата, които са се случили тогава.

Добре дошли в вашето лечебно пътешествие!

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове