Наистина ли сте толкова млади, колкото се чувствате?
Свекърва ми е доста невероятна. Тя живее самостоятелно в собствения си апартамент, където е домакин на седмичен клуб за книги. Тя плува обиколки в продължение на четири дни в седмицата, изминава няколко километра през повечето дни и винаги е записана в някакъв тип продължаващо обучение. Тя чете непрекъснато, следи всички най-нови филми и актуални събития и има „писма до редактора“, публикувани редовно във вестници.
Тя има страхотно чувство за хумор и е забавно да бъде наоколо, поради което вероятно има толкова много приятели (много на 50-те и 60-те), както и невероятно активен социален живот. Тя е физически и психически здрава. И тя никога не отказва „щастлив час“.
О, невероятната част? След няколко седмици тя ще бъде на 95 години или трябва да кажа, че е млада.
Защо свекърва ми се чувства и действа по-младо от възрастта си? Само защото е възприела живота с пълна сила или е нещо друго? Възможно ли е мозъкът й всъщност да застарява по-бавно, отколкото е типично?
Изследователи установяват, че възрастните хора, които се чувстват по-млади от възрастта си, всъщност показват по-малко признаци на стареене на мозъка при ЯМР в сравнение с други, според проучване, публикувано в Граници в застаряващата невронаука по-рано тази година. Тези хора също са били по-склонни да получат по-високи резултати при тест за памет, да гледат на здравето си като по-добро и по-рядко са съобщавали за симптоми на депресия. Изследователите откриха връзка между субективната възраст (възрастта, която чувства по-възрастният човек) и демонстрираната им мозъчна възраст (обективно измерване). По принцип, ако се чувствате по-млади от вашата хронологична възраст, има големи шансове мозъчната ви възраст да отразява това с по-добри познания и умения за памет.
Всъщност има биомаркери, които показват възрастта на мозъка - с възрастта имаме по-малко сиво вещество. В това проучване учените са изследвали 68 здрави възрастни на възраст между 59 и 84 години. Измерван е обемът на сивото вещество в различни области на мозъка и е проведено когнитивно тестване. Участниците отговориха и на въпроси за това на колко години се чувстват и дали субективната им възраст е по-млада или по-възрастна от тяхната хронологична възраст. Тези, които съобщават, че се чувстват по-млади от възрастта си, са постигнали по-високи резултати от тестовете за памет, чувствали са се физически здрави и са по-малко склонни да се чувстват депресирани. Най-значимото е, че тези участници, които съобщават, че се чувстват по-млади от действителната си възраст, имат повече сиво вещество в критичните области на мозъка, отколкото тези, които се чувстват по-възрастни.
Изследователят д-р Jeanyung Chey от Сеулския национален университет в Корея, който е работил по изследването, казва:
„Открихме, че хората, които се чувстват по-млади, имат структурните характеристики на по-младия мозък. Важното е, че тази разлика остава силна, дори когато се отчитат други възможни фактори, включително личност, субективно здраве, депресивни симптоми или когнитивни функции. "
Както често се случва с научните изследвания, оставаме с още въпроси. Кое е на първо място, намаляването на сивото вещество или „чувството за старост?“ Възможно ли е тези, които се чувстват по-млади, естествено да гравитират към по-активен начин на живот, който включва упражнения и социализация, и двете от които могат да помогнат на възрастните възрастни да останат психически и във физическа форма?
Нямаме всички отговори, но знаем как да запазим себе си „млади“. Да останем физически активни, да поддържаме позитивно мислене, да се занимаваме с нови дейности и да култивираме социални връзки са всички начини да останем по-млади с напредването на възрастта. Въпреки че всички ние най-вероятно няма да можем да сме в крак с моята свекърва, всеки от нас може да направи всичко възможно да остарее по възможно най-здравословния начин.
Препратки
Kwak, S., Kim, H., Chey, J., & Youm, Y. (2018, 7 юли). Усещане на колко години съм: Субективната възраст е свързана с очакваната мозъчна възраст.Граници в застаряващата неврология, 10: 168. Получено от https://doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168
Ким, Б.К. (2018, 12 септември). Мислете млади, за да останете млади: Стареене и отношение [публикация в блога]. Взето от https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitude
