Защо депресията и тъгата не са едно и също
Много хора използват думите взаимозаменяемо. „Това е просто част от нашата популярна култура. „Толкова съм депресиран!“ За повечето от нас всъщност означава „Толкова съм тъжен!“ - освен че може би звучи малко по-изискано “, каза тя.
Тъгата е болезнена емоция. Понякога може да се почувства напълно агонизиращо. Но това е „нормален отговор на трудни житейски събития“, каза д-р Илейн Дюшарм, сертифициран клиничен психолог в частната практика в Гластънбъри, Кон.
Когато мислим за депресията като за тъга, минимизираме болестта. Не осъзнаваме многото други изтощителни симптоми, които депресията създава. Очакваме хората бързо да го преодолеят. Но хората с депресия не го правят. (За да бъдете диагностицирани с депресия, трябва да изпитвате симптоми поне две седмици.)
И когато не го правят, губим търпение и оставаме без състрадание. Обвиняваме човека, че не се е откъснал от него, че не се е постарал достатъчно, не е бил достатъчно мотивиран.
Когато свързваме тъгата с депресията, може да помислим или да кажем нещо от „Какво трябва да бъдете депресирани?“ на „Щастието е избор“ на „Но всичко е в ума ти“ на „Е, всеки понякога изпада в депресия“ на „Излез и вземи малко свеж въздух ... което винаги ме кара да се чувствам по-добре“ на „Не обичаш да се чувстваш по този начин? Така че, променете го ”или някоя от тези баснословия.
Тъгата всъщност е малка част от депресията, каза Смит. Някои хора, които имат депресия, дори не изпитват тъга, каза тя. Вместо това те изпитват анхедония, загуба на интерес или удоволствие от дейности, на които преди са се радвали.
За да бъде диагностициран с клинична депресия, човек трябва да изпита поне пет от девет специфични симптома, каза Дюшарме. (Отново това е за поне две седмици.)
Хората могат да се чувстват безнадеждни, безпомощни, безполезни или виновни. Те могат да изпитат различни когнитивни симптоми, като негативно или изкривено мислене, затруднена концентрация, забрава, разсеяност, загуба на паметта и нерешителност.
Те могат да получат физически симптоми, като силна умора, главоболие, болки в стомаха и мускулни болки. Те могат да спят твърде много или твърде малко. Апетитът им може да потъне или да се повиши. Те могат да се чувстват така, сякаш енергията е изсмукана от тях.
Хората с депресия го описват като черен облак, който ги следва навсякъде, където отидат. Някои хора описват чувство на изтръпване или празнота. Някои са напълно изтощени, толкова много, че ставането от леглото е трудно и ходенето до пощенската кутия е като тренировка.
„Нещата около тях може да изглеждат сиви, а не истинските им цветове“, каза Дюшарме. Вместо да се чувстват подхранвани и енергизирани от връзките, професиите или живота си като цяло, те се чувстват изчерпани и им е трудно да се радват на каквото и да било, каза тя.
Мъжете може да изглеждат ядосани, да действат агресивно и бързо да си изпуснат нервите, каза тя. Те „могат да се опитат да се справят с живота с излишен алкохол, който често подхранва гнева им“. („Но когато се оцени истински, може да стане ясно, че те избягват чувствата“, каза тя.)
Следродилната депресия също често се отхвърля като „само бебешкият блус“, каза Дюшарме. Това обаче е истинско и лечимо заболяване, въпреки че е недолекувано, каза тя. В тази публикация адвокатът Катрин Стоун отбеляза, че някои изследвания дори са установили, че само 15 процента от жените с следродилна депресия някога получават професионална помощ.
Депресията също не се лекува при лица, които се подлагат на сърдечни процедури, въпреки че имат висок процент на депресия след операция, каза Дюшарме. „Те често са изправени пред собствената си смъртност по начин, който вероятно никога преди не са правили“, и може да им е трудно „да се включат отново в живота“.
Отново тъгата и депресията не са едно и също нещо. Единият е нормален отговор на трудни времена; другото е сериозно (и лечимо) заболяване.
