Стресирани, отлагане, лоша памет, ниски оценки, болки в тялото - нужда от помощ

Това е толкова свързано. Започвам 10-и клас след 2 месеца, като сега имам финала. И досега получих наистина по-малко оценки във ВСИЧКО. Преди 2 години пропуснах 9 месеца училище, защото родителите ми отидоха на дълга ‘’ ваканция ’’. Имам диагноза депресия с лекар там. Но всичко се уреди, след като се върнах. Виждате ли, аз винаги бях топ и превъзхождах. Побивах себе си, ако получа оценка по-малко или две. Винаги съм очаквал пълно от себе си. Но сега ... различно е Просто ПОБЛИЗО издържам всичките си тестове, разочарован съм от себе си, както и моите учители. Постоянно имам лоша памет, спя много и о, откъде да започна с протакането. Притеснявам се дали нещо не е наред с мен или съм просто жалък идиот; роден провал. Моля, посъветвайте ме как да подредя училищния си живот или ако правя нещо нередно.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Бих искал да започна отговора си, като заявя недвусмислено, че не сте „жалък идиот“ или „роден провал“. Фактът, че мислите по този начин за себе си, предполага, че се придържате към нереално високите стандарти. Вероятно никога не бихте говорили толкова грубо за други хора. Защо си толкова твърд към себе си?

Превъзхождащите се опитват да направят повече, отколкото трябва или дори повече, отколкото е възможно. Важно е да се коригира този дисбаланс.

Хората, които преуспяват, може да се опитват да компенсират нещо, което смятат, че им липсва. Те често са мотивирани от страха да не бъдат „достатъчно добри“. Те вярват, че допълнителната усилена работа ще им осигури успех, но често това е загуба на енергия, която може да доведе до изтощение и нещастие. Трябва да направите само толкова, колкото трябва - нито повече, нито по-малко.

Консултирането ще ви помогне да постигнете по-подходящ и здравословен баланс. Ще се научите да бъдете по-гъвкави и по-малко изпъкнали в мисленето си, да бъдете по-добри към себе си и да бъдете по-малко перфекционист.

Консултирането също е важно за вас, защото изглежда, че нещо се е променило; изглежда се мъчите повече от обикновено. Това налага по-нататъшно разследване. Може би правите правилното количество работа, но ви се струва ненормално, защото сте свикнали да прекалявате. Терапевтът ще може да ви помогне да направите необходимите корекции, за да живеете по-малко стресиращ и изпълнен с радост живот. Благодаря ви, за вашия въпрос. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл