Как интернет зависимостта почти съсипа живота ми

Моят живот свързан ли е с интернет или го използвах като бягство от живота?

Преди близо десетилетие преминах в кариера, която включваше почти изцяло работа в дигиталното пространство и социалните медии започнаха да поемат живота ми.

Тъй като всъщност завинаги, онлайн светът винаги е държал определена сирена. ICQ и LiveJournal, IRC и Friendster. Илюстрирах настроението си чрез загадъчни съобщения за състоянието на AIM и проявих дълбоки чувства на нараняване, когато поставих някой важен за мен в MySpace Top 8 и те не направиха същото за мен.

Не е нарцисизъм! Психологът обосновава селфитата

Когато мечтаех за онези, на които ми се случваше, не само фантазирани срещи на плажа си фантазирах; Представих си момента, в който след плажната среща сме променили статусите си във Facebook на „във връзка“.

Не съм сигурен кога точно дните на живота ми са се превърнали в дигитален сорт, но мога абсолютно да кажа, че след като започнах да работя като онлайн редактор, това ми даде извинението, от което се нуждаех, за да рационализирам, че съм включен 24/7 . Вече не бях просто интровертно момиче, което прекарва твърде много време в интернет; сега бях невероятно фокусирана жена в кариерата. Не че бях фиксиран в социалните медии, разбирате ли. Просто бях много ангажиран с работата си ... нали?

Годините минаха - твърде бързо, както би казало поколението преди нас - и с изобретяването на по-усъвършенствани смартфони и приложения, за които не можех да мечтая преди десетилетие, можеше да се изпълнят всичките им нужди, без да се говори с единична душа.

Можем да поръчаме нашите хранителни стоки чрез FreshDirect, нашата вечеря чрез Seamless, дори да направим косата и ноктите си чрез GlamSquad, всичко това от уюта на нашия апартамент. Има дни, които прекарвам толкова много време, за да изпълня всичките си нужди чрез приложения и имейли и текстови съобщения, че намирам гласа си малко дрезгав от неизползване, ако истински човек иска да се обади.

Като човек, който работи от вкъщи в сравнително малко студио, всички тези удобства са опасни. Самостоятелно заетите имат достатъчно лесно време да стават все по-интровертни и дигиталната имплозия накара тази реалност да избухне.

Социалните медии и реалността на кариерата ми ме превърнаха в екстровертен интроверт. Животът в Интернет ни позволява да създаваме маските, от които се нуждаем, и да бъдем такива, каквито ни изисква нашият свят, приятели или работа. Мога да бъда невероятно изходящ и забавен в социални ситуации, особено в социални медии, но често ставам напрегнат и изтощен.

Понякога социалните ситуации в „реалния живот“ за продължителен период от време - да речем, командировка, от която имам много - изсмукват толкова много от моята социална енергия, че се прибирам вкъщи и не жадувам за нищо повече от щастливата си независима черупка, такава, че позволява да бъда в собственото си пространство с компанията на себе си и въпреки това да имам достъп до целия свят чрез няколко кранове на iPhone.

И, донякъде тъжно, едва ли някога наистина се чувствах като проблем. Когато сте в моята работа, за всички нас става обичайно да проверяваме Twitter и имейл по време на вечеря.

Това не е проблем, докато не осъзнаете, че е нещо като зависимост; че не можете да разберете какво да правите със себе си без него. И тогава се чудите дали трябва да прекъснете веригата или трябва да отстъпите малко назад, за да оцените зависимостта си.

Наскоро бях извън дома за уикенда и имах проблеми с компютъра. Това беше поправима ситуация, но такава, която нямах способността да поправя в продължение на няколко дни. Беше уикендът - празничен уикенд, не по-малко. В крайна сметка това просто означаваше, че не мога да бъда онлайн няколко дни, което, логично, не е толкова голяма работа.

10 щастливи, повдигащи оферти, за да си направим деня

Исках да видя това като много необходима почивка. Исках да видя това като извинение да се отпусна и да наваксам своя Netflix. Но вместо това изпаднах в малка паника. Като, какво щях да правя със себе си ?!

В крайна сметка това, което направих със себе си, беше да се насладя на славен коктейл и да прочета книга. Обадих се на няколко приятели по телефона, използвайки действителни словесни умения. Но това мъчително чувство на безпокойство остана с мен през целия уикенд - и това не е ОК. Моят живот свързан ли е с интернет или го използвах като бягство от живота?

Очевидно е, че тези, които работят предимно онлайн, не могат да „напуснат“ интернет по същия начин, по който ние бихме се отказали от други зависимости като пиене, наркотици или хазарт. Това не е опция. Но ми напомни за едно време, когато се отучих от кофеина, за да получа по-добър контрол върху зависимостта.

Може би това, от което се нуждая, е „технологичен шабат“ (който е ден за почивка в юдаизма) веднъж седмично или по-точно, задайте „работно време“, за да мога психически да отделя социалното интернет време от работното интернет време.

Тъй като работя за себе си, имам чувството, че мога да си направя часовете, но не мога да си спомня кога за последен път излязох за деня без компютъра си.Може би това не е изцяло зависимост от социалните медии; може би е и работохолик.

Но също така, може би е необходима перспектива.

Трябва ли да проверявам Twitter, веднага щом кацна от полет на дълги разстояния, преди дори да изпратя съобщение на майка ми да й кажа, че съм кацнал? Вероятно не. Трябва ли да дам приоритет на правенето на снимки на вечерята си пред това да се наслаждавам на яденето? Трудно да се каже. Трябва да се определят граници, но все още не съм съвсем сигурен къде съществуват ограниченията.

Социалните медии са един от най-мощните комуникационни инструменти във Вселената. Той е невероятно овластяващ и полезен и може да бъде спасител в толкова много елементи от живота и работата. Но кога спираме да бъдем тези, които отговарят и да оставим iPhone да ни притежава?

Кога спира да става въпрос за продуктивност и започва да се разсейва? Намирането на баланса е това, от което се нуждая, за да започна да се подобрявам да разбера.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Защо моята натрапчива денонощна зависимост от социалните медии почти съсипа живота ми.