Изгорял във вашия брак или връзка?
Миналата седмица написах статия за изгарянето на работа и някои съвети, които да помогнат да се справите с нея. Тази седмица щях да напиша статия за изгарянето на брака, но не се притеснявах, защото някой друг го направи във вчерашния Washington Post!
Докато Washington Post статия от Абигейл Трафорд се фокусира най-вече върху дългите бракове, мисля, че човек може да има това „изгоряло“ чувство да прави каквото и да било дори само 5 или 6 години, още по-малко 20 или 30. Мисля, че браковете, за разлика от работата, са много по-предизвикателни за поддържане , и освен да го поддържате, всъщност помагате да го отглеждате и наблюдавате как расте през годините.
Може да се направи.
Статията се фокусира най-вече върху описването как и защо много бракове изгарят след десетилетия на сближаване, често поради това, че двама души се разпадат през годините и не правят много за липсата на интимност (която е различна от секса). Но предлага и следните съвети:
Става дума за връщане на игривост, хумор, чувство за приключение и жестове на ухажване във връзката.
Двойките, които са заедно от много години, имат обща емоционална банкова сметка. Можете да се възползвате от тази сметка, за да започнете обичта и да установите ритуали за връзка - ежедневна разходка в парка, уикенд далеч.
Имате ли усещане за споделено значение и цел? Споделени ценности и дейности? Имате ли „ние“, начин на мислене да бъдем екип, който е преживял много неща заедно?
За да ви помогнем да отговорите на тези въпроси, имаме два теста за връзки, които могат да ви помогнат. Първият е дълъг - 41 въпроса, но тестът за романтична привързаност може да ви помогне да разберете по-добре вида романтична привързаност, който търсите в живота си. Вторият е по-скоро забавна викторина „Чувстваш се свързана?“, За да ви помогне да направите бърза проверка на това колко емоционално сте свързани с другата си в момента.
Какво прави дълготраен, силен брак?
Нашият добър приятел Клей Тъкър-Лад, д-р. погледна изследването и написа в книгата си, Психологическа самопомощ, че мъжете и жените дават много от същите причини за успешния си брак:
- Партньорът ми е най-добрият ми приятел и аз го харесвам като човек; Поставям го / нея на първо място пред всички останали, над работата си, над телевизията, над всичко. Не е само „ти си # 1“ по дух; Всъщност му обръщам цялото си внимание и отделям време всеки ден.
- Разглеждам брака като дълбок, почти свещен ангажимент; имали сме разногласия, но нито за миг не съм обмислял сериозно развода. Разработихме го. За да обичате, трябва да се чувствате емоционално сигурни - напълно приети, уважавани и подкрепяни. Следователно, ние не критикуваме и не избухваме в гняв, а внимателно искаме промяна
- Наслаждавам се на партньора си, смеем се и се докосваме, доверяваме се, договаряме се за ценности, цели и секс. Търсим доброто един в друг и в живота; по този начин сме оптимисти. Имаме широки интереси и опитваме нови неща. Опитваме се да се забавляваме.
- Ние имаме еднаква сила; уважаваме желанията на партньора си и знаем, че не винаги можем да се справим; договарят се разногласия. Решенията се вземат справедливо, някои заедно, други от мен, а други от него / нея. Ние
и двамата правят промени, когато е необходимо, толерират загуби и приемат неразрешени конфликти. Ние сме търпеливи и прощаваме. - Приемаме и се доверяваме един на друг, позволявайки честност и сигурност; Казвам му всичко. Обичам близостта; ние споделяме нашите умове, сърца и души. Слушаме другия.
- Ние сме еднакво зависими един от друг по начини, които обогатяват живота ни; и ние сме еднакво независими един от друг по начини, които обогатяват живота ни. Правим толкова много заедно и се съгласяваме по повечето въпроси, но имаме ясно чувство за себе си и правим нещата сами. Ясно е, че ние мислим за себе си.
- Ние ценим времето си заедно, като изразяваме своята признателност един към друг за малки прояви на доброта, както и за големи жертви. Ние ценим спомените си и често си напомняме за добрите времена.
Силно препоръчваме да прочетете целия раздел на главата, в която се появява този запис, „Справяне със семейни проблеми“.
