Някакъв вид тревожност или луд психологически проблем

здравей, аз съм на 18 и преди няколко месеца нещо много странно започна да ми се случва. Просто ще кажа какво се случва възможно най-откровено и директно, защото е доста странно. добре, аз съм момче и съм доста силен и мускулест - преди няколко месеца добър приятел дойде в къщата ми с брат си. (братът идва през цялото време, но приятелят вероятно не е бил там от години, защото се мотае с друга група и това просто не се е случило, не го поставяйте под съмнение.) но този мой приятел е с година по-млад и генетиката му е луда - той е с около три сантиметра по-висок от мен и човекът е буквално здрав, по дяволите, огромни мускули и какво ли още не. Не знам какво точно се случи, но оттук започна и защо питам - непрекъснато „гледах по грешен начин“ или почти просто „гледах надолу“, предполагам (НЕ ЗНАМ ЗАЩО), но кучетата ми като, забелязах го по някакъв начин (имам много жилав боксьор и бигъл, за който съм почти сигурен, че изпитва безпокойство, както по-рано се злоупотребяваше) оттам кучетата ми се държаха така, сякаш не вярват на приятеля ми, който не е бил след малко и кучетата всъщност ме подмамиха от боксьора, който отиваше в задната част на къщата и лаеше, за да ме накара да стана и когато се върнах, те казаха, че бигълът е скочил на дивана, влезе в лицето на приятелите ми и му душеше и ръмжеше - и слезе, когато се връщах. сега това е нещото. приятелят ми напусна в крайна сметка, но това продължава да се случва. Ще го нарека „безпокойство“, когато говоря за това странно нещо, което се случва, като постоянно гледам на „грешните места“. Оттогава изпитвам това безпокойство в произволни моменти, но най-вече винаги, когато правя нещо социално. ето как става: ще се оправя, наслаждавам се, а след това, зле да погледна някого и веднага щом осъществим контакт с очите или точно преди, ще погледна настрани или ще погледна надолу и след това ще се "страхувам" да погледна обратно към тях, сякаш съм направил нещо нередно. и всички - всичките ми приятели - възрастни приятели - учители - изглежда, че се чувстват странно, сякаш не трябва да правя това, което правя. (просто искам да им кажа да се махнат, както бих искал просто да не мога да направя това), но така или иначе, след като се случи за първи път, приключих. - зле продължавам да го правя и изпитвам това безпокойство, колкото и дълго да трае, а лудата част е, когато се прибера, кучетата ми винаги чакат на вратата или се затичат към вратата, когато я отворя те могат да разберат кога се случва. те могат да разберат кога се прибирам и съм изпитвал това „безпокойство“. Сигурен съм, че са се опитвали да ми го съобщават на няколко пъти. това, което искам да кажа с това е, че когато се прибера вкъщи, все още притеснен, ще го имам и при тях и те ще могат да кажат както винаги - но много пъти съм седял на дивана с тях, седнали пред мен и Просто ги гледам безпомощно, след като малко се успокоих. и след това те ме гледат, гледат отстрани, поглеждат надолу, поглеждат назад към мен и хленчат. е *** луд, нали. добре, ще дам пример за това, за да помогна на всеки да отговори на случващото се. Аз съм на церемонията по въвеждането на Национално общество на честта за нови служители. Седя на сцена с тълпа хора пред мен. в тълпата има две момчета, които седят точно едно до друго (ТОЗИ МОМЧЕТА ПОСТОЯННО ИЗПОЛЗВАТ ТРЕВОГАТА МИ, ЗА ДА СЕ ЗАБАВЯТ ОТ МЕН) (КОЕТО НАИСТИНА Е ЧУДО, ЗАЩОТО МОГА ДА БЪДА И ДВУХИТЕ ОСТИ В СЪЩОТО ВРЕМЕ, но аз не съм мъж на насилие, така че не бих го направил, освен ако не го прекалиха.) така или иначе ги забелязвам и веднага щом забележат, че ги виждам, те се смеят или нещо подобно, тогава те обичат да поглеждат надясно (отляво от мен) и аз Предполагам, че очите ми са ги проследили или каквото и да се случи, защото мога да кажа, че тревогата ми се е задействала, когато двамата са спрели и са направили лице „* o *“. когато приключването приключи, всички отидохме в общите за питиета и сладкиши и те правеха снимки и какво ли още не. отидох да се снимам със силния приятел, всичко започна с това, което споменах преди, защото всъщност сме семейство и двамата искахме снимка. но, двете туши в тълпата правеха снимката. единият се спусна на едно коляно за по-добър ъгъл, предполагам и каза „погледнете тук“, докато другият започна да щрака леко с пръст вдясно от главата на снимките. по каквато и причина да е, което предизвика тревожността ми и те започнаха да се смеят и веднага казаха „дайте име, очите ви са едва отворени“ (не знам защо го казаха.)

Добре, това е всичко, което казвам, защото съм уморен. всеки, който погледне това, моля, опитайте се да отговорите на въпроса или да го покажете на някой, който може да бъде в състояние да угоди, моите кучета дори се опитват да ми помогнат! благодаря и за отделеното време. добър ден. (От САЩ)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2020-06-5

А.

Има няколко характеристики на въпроса ви, които искам да подчертая. Първият е, че знаете точно какво се случва, когато се случи, и че има определен модел. Частта от вас, която забелязва тази реакция и последиците от нея, е в най-добрата позиция да ви помогне да продължите напред. Наблюдателната част от вас забелязва цикъла във вашето поведение. Това често е най-съществената характеристика, когато се опитвате да промените поведението - способността на човек да забелязва последствия и модели. Вие имате тази способност.

Любопитното - и най-объркващото - е защо това се случва, но това не е толкова важно, колкото си мислите. Научаването защо може да сме алергични към ягоди не помага да променим ситуацията. Това, което помага, е да научим какво още може да се направи.

За това бих препоръчал няколко сесии с когнитивно-поведенчески терапевт. Той или тя вероятно ще може да ви научи на умения, които да използвате, за да предотвратите и коригирате тази реакция, когато тя се случи. С други думи, бих третирал това от поведенчески подход, а не от подход на дълбочина. Научете какво можете да направите, за да промените поведението си и това има най-голям шанс да коригирате проблема.

Разделът за намиране на помощ в горната част на страницата може да ви помогне да намерите някой във вашия район.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @