Времето може да промени настроението ви

Разглеждах блог онзи ден и видях недатиран (скорошен?) Запис, който предполага, че изследванията показват, че „времето има малък ефект върху нашето настроение“. Записът разчита в голяма степен на скорошно проучване (Denissen et al., 2008), което показва, че въпреки че съществува връзка между настроението и времето, то е малко (не толкова голямо, колкото може да се предположи от конвенционалната мъдрост). Вписването цитира почти изключително и изцяло от едно изследване.

Запознат съм с тази област на изследване, така че намерих заключенията на статията за малко опростени и всъщност не оправдавам тази тема. Има доста изследвания в тази област (повече от 3 или 4 проучвания, споменати в блога) и мисля, че общото преобладаване на доказателства предполага, че времето може да има повече от просто „малък ефект“ върху настроението ви.

Някои предишни изследвания потвърждават заключението на блога, че времето може да има малък ефект върху настроенията ни. Например, Hardt & Gerbershagen (1999) разглеждат 3000 пациенти с хронична болка, които са постъпвали в болница за период от 5 години. Изследователите накарали пациентите да попълнят въпросник за депресия и след това да анализират резултатите. Те не откриха връзка между депресията и времето на годината, нито количеството дневни слънчеви часове. Но изследователите изследват само депресията и не измерват колко време субектите прекарват навън (фактор, който някои предполагат, че може да повлияе на това колко времето ни влияе).

Други изследвания рисуват съвсем различна картина.

Хауърд и Хофман (1984) са имали 24 студенти да следят настроението си (чрез попълване на въпросник за настроението) в продължение на 11 последователни дни. Те откриха значителен ефект върху настроението, корелиран с времето, особено по отношение на влажността (компонент на времето, който не винаги се измерва):

Влажността, температурата и слънчевите часове оказаха най-голям ефект върху настроението. Високите нива на влажност понижават резултатите от концентрацията, като същевременно увеличават съобщенията за сънливост. Повишаването на температурите понижава резултатите за настроение на тревожност и скептицизъм. […]

Установено е, че броят на слънчевите часове предсказва значително резултатите от оптимизма. С увеличаването на броя на слънчевите часове, резултатите от оптимизма също се увеличиха. […]

Резултатите за настроение по скалите на депресията и тревожността не са предсказвани от никаква променлива за времето.

Друго проучване на Сандърс и Брицолара (1982) върху 30 студенти също открива подобни констатации - че високата влажност е предиктор за липса на енергия, приповдигнатост и обич.

Но можете да отхвърлите тези проучвания като малки или върху непредставителни мостри (студенти). По-трудно бихте изложили този аргумент срещу изследването на Faust et al. (1974) върху 16 000 студенти в Базел Сити, Швейцария. Въпреки че не е най-надеждното проучване, изследователите установиха, че почти една трета от момичетата и една пета от момчетата реагират отрицателно на определени метеорологични условия. Съобщаваните симптоми включват лош сън, раздразнителност и дисфорично (депресивно) настроение.

Ако сте забелязали, че по-високата влажност е свързана с определени състояния на настроението, няма да се изненадате да чуете, че има и добро количество изследвания, които са изследвали връзката между топлината и различните видове човешко поведение, особено агресията (вж. Например , Rotton & Cohn, 2004; Cohn & Rotton, 2005; Anderson, 1987; и др.). Въпреки че има някои спорове за това колко силна е връзката между жегата и насилието, това е връзка, която се изследва от 70-те години на миналия век. На този етап не е под въпрос дали съществува връзка, колко силна и как изглежда точно връзката (и дали тя е опосредствана от други фактори, като времето на деня).

Времето може да ви повлияе отрицателно и положително

Келър и неговите колеги (2005) изследват отговорите на 605 участници в три отделни проучвания, за да изследват връзката между състоянията на настроението, мисленето на човека и времето. Те откриха, че:

[… P] лесното време (по-висока температура или барометрично налягане) е свързано с по-високо настроение, по-добра памет и „разширен“ когнитивен стил през пролетта, тъй като времето, прекарано навън, се увеличава. Същите връзки между настроението и времето не са наблюдавани през други периоди от годината и наистина по-горещото време е свързано с по-ниско настроение през лятото.

Тези резултати са в съответствие с констатациите за сезонното афективно разстройство и предполагат, че приятното време подобрява настроението и разширява познанието през пролетта, тъй като хората са били лишени от такова време през зимата.

Така че докато Denissen и сътр. (2008) не откриха обща способност самото време да ни повдигне в по-позитивно настроение (противно на констатациите на Howard & Hoffman и Keller по-горе), изследователите Направих открием, че времето може да повлияе негативно на настроенията ни. И макар че този ефект в настоящото проучване беше малък, той потвърждава същия ефект, открит в множество други изследвания (някои от които са споменати по-горе).

Друг начин да го разгледаме е, че Денисен и колегите потвърдиха предишни изследвания, които показаха, че настроенията и емоциите на хората определено могат да бъдат повлияни от времето. Силата на тази връзка варира от човек на човек. Но дизайнът на изследването има много общо с опитите да се намери тази връзка в данните. И докато дизайнът на Денисен беше добър, той не беше надежден. Неговите проблеми включват прекомерното представителство на жените в извадката (89%), което предполага изкривена и пристрастна извадка и степента на отговор, като участниците представят средно половината от броя на проучванията, необходими за дизайна на изследването. С други думи, данните може и да не са най-надеждните в света (въпреки големия размер на извадката).

Така че, съжалявам, да, времето изглежда влияе на настроенията ни. И този ефект може да стане сериозен. Не търсете повече доказателства за това освен съвсем реалното състояние, наречено сезонно афективно разстройство (SAD). SAD се характеризира с чувство на тъга и депресия, които се появяват през зимните месеци, когато температурите спадат и дните намаляват. Тази специфична форма на депресия често се свързва с прекомерно хранене или сън и наддаване на тегло. Жените са два пъти до три пъти по-склонни да страдат от зимния блус, отколкото мъжете. Ако SAD е просто „културно предадена идея“ (както блогът цитира изследователите, както предполага), то това е и всяко психично разстройство в една или друга степен.

Новото изследване предоставя някои противоречиви данни на предишни констатации. И когато възникнат такива несъответствия, отговорът не е да се заключи, че въпросът е уреден, а да се извърши още проучване. И така, това, което проучването на Денисен наистина показва, е, че са необходими повече изследвания, за да се определи по-добре силата на връзката и дали тя засяга хората в различни географски региони (и държави).

Така че не, не сте луди, ако мислите, че настроението ви се влияе от времето. Близо 40 години изследвания показват, че има силна връзка. И такъв, който при някои хора може да доведе до значителни сезонни проблеми.

Препратки:

Андерсън, К.А. (1987).Температура и агресия: Ефекти върху тримесечните, годишните и градските нива на насилствени и ненасилствени престъпления. Вестник за личността и социалната психология, 52 (6), 1161-1173.

Кон, E.G. & Rotton, J. (2005). Кривата все още е там: Отговор на Bushman, Wang и Anderson’s (2005) „Кривата, отнасяща ли се температурата към агресията, линейна ли е или криволинейна?“ Вестник за личността и социалната психология, 89 (1), 67-70.

Denissen, J.J.A .; Буталид, Лигая; Пенке, Ларс; ван Акен, Марсел А. Г. (2008). Ефектите на времето върху ежедневното настроение: Многостепенен подход. Емоция, 8 (5), 662-667.

Faust, V., Weidmann, M. & Wehner, W. (1974). Влиянието на метеорологичните фактори върху децата и младежите: 10% случаен подбор на 16 000 ученици и чираци в град Базел (Швейцария). Acta Paedopsychiatrica: Международен вестник за детска и юношеска психиатрия, 40 (4), 150-156.

Hardt, J. & Gerbershagen, H. U. (1999). Няма промени в настроението със сезоните: Наблюдения при 3000 пациенти с хронична болка. Acta Psychiatrica Scandinavica, 100 (4), 288-294.

Howarth, E. & Hoffman, M.S. (1984). Многоизмерен подход към връзката между настроението и времето. Британски вестник по психология, 75 (1), 15-23.

Keller, Matthew C .; Fredrickson, Barbara L .; Ибара, Оскар; Кот, Стефан; Джонсън, Карим; Майкелс, Джо; Конуей, Ан; Залог, Tor; (2005). Топло сърце и ясна глава: Условните ефекти на времето върху настроението и познанието. Психологическа наука, 16 (9), 724-731.

Rotton, J. & Cohn, E.G. (2004). Външна температура, контрол на климата и престъпно нападение: Пространствената и временна екология на насилието. Околна среда и поведение, 36 (2), 276-306.

Sanders, J.L. & Brizzolara, M.S. (1982). Връзки между времето и настроението. Вестник по обща психология, 107 (1), 155-156.