Внимателност, обяснена чрез бейзбола
„Несъдебно“ означава, че не е необходимо да поставяме ценностна преценка за настоящия момент. Ние просто трябва да изживеем момента. Минутата, в която смятаме, че това е добър или лош момент, ние преценихме момента.
Проблемът с поставянето на преценка върху настоящия ни момент означава, че губим малко от преживяването, защото в преценката си вече сме взели решение в себе си какво чувстваме, че се случва. Нашата преценка може да не е вярна на опита. Може да не се чувстваме или да не изживяваме момента по начина, по който мислим, че сме, така че ако прекараме известно време, усещайки какво чувстваме, преди да го определим като добро, лошо или друго, може да измислим различно преживяване.
Да кажем например, че не сте фен на бейзбола. Споменавам бейзбола, тъй като аз лично не се радвам на този спорт. Обичам спорта, но бейзбол просто не разбирам. Не разбирам как хората могат да седят наоколо и да гледат как играч удря топка, тича към база и след това стои известно време.
Част от тази преценка за мен идва от детството ми. Когато бях наистина млад, играех бейзбол от Малката лига. Имах си ръкавица, ходих на практики и се наслаждавах на преживяването. Като малко дете не се оплаквах, че съм навън, удрям топка и тичам наоколо. Играх десен терен. От това, което знам за бейзбола на Мейджър Лийг, ако сте поставени в полето, особено в централното поле, играете важна позиция!
Но когато сте на 5 и 6 години, полето не е мястото, където искате да бъдете. Когато мислите за деца на тази възраст, дори и за най-доброто дете, срещу което сме играли, най-силно биха могли да получат топката над втората база, ако имаха късмет. Следователно времето ми в полето прекарваше втренчено в облаците, втренчено в тревата или бране на глухарчетата. Това беше моето бейзболно изживяване. Така че, когато някой говори за бейзбол или ме помоли да отида на бейзболен мач, част от мен, несъзнателно, се връща към детството ми в Малката лига и затова си мисля: „Знаеш ли какво? Това е скучно." Когато някой ме покани на мач за бейзбол и аз всъщност отида, аз отивам с моите предразсъдъци.
И така, къде в този пример се вписва терминът „без преценка“? Ако трябваше да отида на този бейзболен мач и съзнателно да разсъждавам върху моя опит - да наблюдавам всичко, което се случва, да обръщам внимание на статистиката, кой удря, кой лови, кой е в каква позиция, какво означава това попадение, какво означават тези сигнали от треньорския щаб и ловеца означава - ако прекарах време, фокусирано върху настоящия си опит, а не върху опита си от детството, играта може би ще ми хареса.
За нас е важно да сме наясно със своите преценки, докато се фокусираме върху настоящия момент. Мисля, че дотам намираме вътрешния си мир; в отпускането на нашите преценки вместо това как се чувстваме в момента и в момента живеем момента. Когато започнем да усещаме това, което чувстваме, и да приемем преживяването, тогава научаваме за живота около нас и следователно научаваме малко за себе си.
Чрез процеса на медитация или съзнателно наблюдение на ежедневието си, това, което приемам, започва да влияе на живота ми. С времето ставаме по-приспособени да гледаме и забелязваме малките неща. Колкото повече се настройваме да забелязваме малките неща, това, което в крайна сметка ще започнем да забелязваме и срещаме, са малките, но важни неща в нас самите. Тогава откриваме какво в себе си трябва да променим, така че когато правим тази промяна, правим това по такъв начин, че да внимаваме за това. Съзнателно правим внимателна промяна.
Да живееш съзнателно изисква ежедневна практика, позволявайки някои провали по пътя. Продължаващата ежедневна практика в крайна сметка ще ни доведе до вътрешния ни мир. Вътрешният мир не е далеч от нашето разбиране. Ние имаме способността да живеем в мир, ако имаме желание за мир.
