10 съвета за промяна на настроението ви

Имате лош ден и нямате търпение той да свърши, за да можете да влезете в леглото и да дръпнете завивките над главата си. Утре нещата ще изглеждат по-добре, казвате си. Но има ли други начини, по които можете да преодолеете неприятното настроение, да изтриете мъката, да облекчите гнева си и иначе да се почувствате малко по-ярки? Вижте тези десет съвета, за да промените настроението си.

1. Направете си грозно пуловерно парти
   Ако наистина искате да смените нещата, ровете в гардеробите и чекмеджетата на скрина, за да намерите най-отвратителния пуловер, който притежавате (или вашият съпруг или партньор). След това поканете няколко приятели и настоявайте да носят най-грозните си пуловери. Това не само ще бъде парти за запомняне, но и ще се усмихвате през него.
2. Напишете светещо препоръчително писмо за себе си
   Престорете се, че сте били помолени от приятел да напишете препоръчително писмо. Обратът тук е, че пишете този за себе си - сякаш пишете за най-добрия си приятел. Не забравяйте да подчертаете всички уникални, креативни и мощни черти на характера и постижения за вашия „приятел“. Процесът на поставяне на тези точки на хартия ще ви повдигне настроението и ще ви напомни, че имате много добри неща за вас.
3. Възстановете автобиографията си
   Напишете препоръчително писмо за вашия „приятел“, прекарайте известно време в изработването или преработката на автобиографията си. Вероятно е минало много време, откакто сте прегледали този документ и той почти сигурно се нуждае от актуализиране. Спомнете си за постиженията и силните страни, които сте подчертали в препоръчителното писмо. Не забравяйте да ги включите на подходящото място във вашата автобиография. Подобно на практиката на писане на препоръчителни писма, преработването на автобиографията ви ще ви помогне да си припомните какво наистина е страхотно за вас и да повдигнете настроението си едновременно.
4. Отдайте се на масаж
   Не може да има някой на земята, който да не се възползва веднага от професионален масаж. Освен че е терапевтичен във физически смисъл, масажът помага и за облекчаване на напрежението, намаляване на стреса и предизвикване на успокояващо чувство за благополучие. Говорете за повдигане на настроението. Почти не става по-добре от това.
5. Вземете грим (това работи и за мъже)
   Независимо дали сте жена или мъж, преминаването към преобразяване може да направи чудеса за вашето настроение. Изведнъж имате различна прическа, кожата ви грее, гардеробът ви е освежен и имате съвсем нова перспектива, с която да поздравите света.
6. Нарисувайте нещо диво
   Вземете празно платно и го напълнете с цветни експлозии (масло, акварел, въглен, цветни химикалки - няма значение). След като започнете да пръскате или наслоявате цвета, оставете въображението си да отиде където пожелае. Това е отличен начин да изразите себе си по невербален начин. Арт терапията е толкова полезна, че се използва, за да помогне на хората да се възстановят от физическо и психично състояние. Що се отнася до промяната на настроението ви, как можете да не се почувствате малко по-добре, когато се взирате в чудното изпръскване на цветове, които сте нарисували?
7. Отидете на костюмирано парти, облечено като човека, на когото най-много се възхищавате
   Това е друг начин да изразите креативността си и да пуснете косата си едновременно. Може да е особено полезно, ако сте се чувствали сковани в работата си, конфликтни поради някои трудни решения вкъщи, на работа или в училище, неосъществени в живота или малко по себе си по някаква причина. Когато носите костюм обаче, можете да облечете различна персона за известно време. Направете го забавно и се наслаждавайте. В крайна сметка това е просто игра. Всеки може да използва малко бягство от време на време.
8. Вижте комедия и се смейте, докато страните ви не болят
   Кой не обича добра комедия? Ключът е да гледате такъв, който е високо на скалата за смях.Това може да бъде филм за пътуване с актьори, които винаги ви се струват забавни, известен комик, участващ в комедия от приятелски тип, дори романтична комедия, която е тежка за комедията. Пазете го леко и се пазете от тъмните комедии.
9. Отидете при отворените къщи
   Уморени ли сте от начина, по който изглежда вашият дом? Може ли да се възползва от незначителен ремонт? Не е нужно да харчите много, за да направите забележима промяна. За да получите идеи, отидете на отворени къщи във вашия район. Това ще ви даде много идеи за това как да озарите, осветите, преустроите или пренаредите стаите, в които живеете, и ще ви даде усещане за постижение, което със сигурност ще ви повдигне настроението.
10. Почистете гардеробите си и занесете вещи в магазин за спестовност
    Онези дрехи, които сякаш никога не ги обличате, и тези, които вече не се вписват, не са на мода или не стилът ви, са идеални за отделяне и дават нов живот. Въпреки че те може вече да не са ви любими, те са длъжни да предизвикат усмивка на някой в ​​нужда. Съберете ги и ги заведете в магазин за спестовност, консигнационен магазин или благотворителна група. Това включва също артикули за лична хигиена и козметика, които можете да дарите на очукан приют за жени или бездомни. Помислете колко помагате на другите. Това определено ще промени настроението ви към по-добро.

Сергей Бачлаков / Shutterstock.com