Как може да не се почувствате по-добре след ходене в продължение на 20 минути?

Интервю за щастие: Черил Страйд.

Исках да направя интервю за щастие с Черил Стрийд, след като прочетох нейните очарователни мемоари „Wild: От изгубени до намерени по Тихоокеанския гребен“ На двадесетте си години, в момент, в който се чувстваше така, сякаш няма какво повече да губи, Шерил пътува самостоятелно по Тихоокеанската пътека на 1100 мили. Тя беше неопитна и зле подготвена, но твърдо решена да се впусне в това приключение.

Обичам всички сметки за проекти за щастие; Предприемането на Черил нямаше нищо общо с нещата, които направих за моя проект за щастие, но спечелих много от четенето за нейния опит.

Гретхен: Коя е проста дейност, която постоянно ви прави по-щастливи?

Черил: Разходка. Не прави ли всички по-щастливи? Предизвиквам ви да ходите двадесет минути и да не се чувствате по-добре до края му. Това е най-евтиното и здравословно лекарство на земята.

Какво знаете сега за щастието, което не сте знаели, когато сте били на 18 години?

Че можем да оцелеем от всичко, дори и да не искаме. Дори в лицето на голямо страдание има радост.

Има ли нещо, което се оказвате да правите многократно, което пречи на вашето щастие?

Казвайки да. Да и имам дълга история. Да е щедър и с отворено сърце. Това е мило и забавно. Това доведе до толкова много добри неща в живота ми. Но всичко е в баланс, както се казва, и изпитвам силна нужда от малко не. Да се ​​превърна в окови за мен. Пречи ми да прекарвам дните си по начини, които ме правят най-щастлив. Напоследък обмислям това, защото с количеството неща, които хората са ме помолили да направя през последната година, осъзнах колко ми е трудно да кажа не. Искам да кажа убива мен. Може би защото това навлиза дълбоко в психиката ми и в древното ми желание да бъда обичан. Хората ви обичат, ако им кажете „да“. Това е невероятно ефективна техника за оцеляване. Така че сега трябва да науча нов начин за оцеляване. Какво ще стане, когато кажа не? Ще го пробвам и ще видя.

Има ли нещо, което виждате как хората около вас правят или казват, че добавя много към тяхното щастие или отнема много от тяхното щастие?

Мисля, че щастието до голяма степен зависи от способността на човек да заглуши негативните вътрешни гласове, които повечето от нас се нагърбват безшумно в себе си. В моята книга Малки красиви неща има колона, наречена „Вашият невидим вътрешен ужасен някой“, в която пиша за това. Ние имаме способността да смекчим негативните си мисли със спокойствие, разум и хумор. Това ни прави по-щастливи.

Винаги ли сте чувствали едно и също ниво на щастие или сте преминали през период, в който сте се чувствали изключително щастливи или нещастни - ако да, защо? Ако бяхте нещастни, как станахте по-щастливи?

Определено съм имал периоди, които са били изключително щастливи и изключително нещастни, въпреки че бих казал, че по-голямата част от живота ми е бил в прекрасната объркана среда.

Майка ми почина внезапно от рак, когато беше на 45, а аз на 22 и трите или четирите години след смъртта й бяха ужасни. Спомням си как се събудих една сутрин и погледнах през прозореца си в Минеаполис. Наблюдавах мъж, който работеше със снегоринка на тротоара, и просто исках да ме взривят. Никога не бях разбрал как някой може да се самоубие, но в този момент го разбрах. Разбрах го напълно. Тъжно е дори да си спомням това време от живота ми. Плаках много. Бях това, което наричам ситуативно депресирана. Толкова много от живота ми се разпадна след смъртта на майка ми. Нямаше какво да се радваме.

Мисля, че вървях обратно към щастието. Тръгнах на похода, за който писах в книгата си Диво и животът ми бавно стана по-щастлив. Намерих начин да продължа напред, като всъщност се придвижвам напред. Целите ми двадесет години бяха като ходене през пустиня без шапка. Моите тридесет и четиридесет години приличаха на разходка из наистина красива гора с много диви цветя по пътя. Не ме разбирайте погрешно. Все още намирам за какво да се оплача. Но сега съм много щастлив в живота си.

Има ли някакъв аспект от дома ви, който ви прави особено щастливи?

Имам фантастично легло. Това е Tempur-pedic. Купих го преди девет години, когато бях бременна с първото си дете. Дотогава аз и съпругът ми бяхме спали на футон с ръка, който беше толкова древен и твърд, че задникът ми щеше да заспи, ако лежах в едно положение твърде дълго. Искам да кажа, че дори не знаех, че е възможно задникът да заспи, но е така. Съпругът ми се побърка, когато купих нашия Tempur-pedic, защото не можехме да си го позволим. Просто го отметнах и го сложих на кредитната ни карта. След една нощ в това легло той се съгласи, че това са добре похарчени пари.

Били ли сте изненадани, че нещо, което сте очаквали, ще ви направи много щастливи, или обратното?

Прекарах страхотна година. От професионална гледна точка има толкова много за танци по улиците. Поради това приятели и непознати постоянно ме питат какво е усещането. Те искат да знаят дали съм щастлив. И не мога да отговоря съвсем на това. Радвам се - дълбоко и истински - че книгите ми намериха публика. Трогнат съм от отговора. Но на нивото на земята, под което имам предвид реалния си живот, не мисля, че този успех ме направи по-щастлив от преди. Ако ме попитате преди година какво ме направи щастлив, щях да ви кажа за любимите приятели и семейството и котките в живота ми. Бих изразил благодарност за доброто си здраве и факта, че трябва да върша работа, която е едновременно значима и поглъщаща за мен. Това са същите неща, които бих ви казал сега. Това са нещата, които ме правят щастлив отвътре. Нищо друго.

Ако винаги сте искали да направите нещо - като поход по Тихоокеанската пътека - но се нуждаете от малко натискане, за да се подготвите, разгледайте Go Mighty. Той ви помага да създадете и попълните списък с нещата, които бихте искали да правите през живота си.

Искате ли да получите подписан, персонализиран, безплатен табела за копие на Happier at Home или The Happiness Project, за да направите подаръка по-личен? (Или бихте искали такъв за себе си?) Изпратете ми имейл, за да ги поискате: просто не забравяйте да включите своя пощенски адрес и имената на хората. Ще изпратя по пощата навсякъде и ще поискам колкото искате. Но МОЛЯ, поискайте ги скоро, ако това е за празничен подарък; факт е, че мога да бъда доста бавен. Не знаете за какво говоря? Вижте тук.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!