Какво да правите, когато не знаете откъде идва тревожността на детето ви

Единствената причина, поради която Вашият лекар пита за симптомите Ви, е, че не може да лекува точно Вашата болка и дискомфорт, ако не знае откъде идва тази болка и дискомфорт. И дори тогава, ако е наясно с всички симптоми, не означава, че той винаги ще получи лечението правилно първия път, или втория, или някога! Дори когато пациентите знаят как точно да опишат своите симптоми, случаите на погрешна диагноза и влошаване на симптомите след лечението са в изобилие. Сега знаем, че познаването на симптомите не винаги е синоним на познаване на причината.

Обичам да мисля за детската тревожност по същия начин. Идентифицирането на това, което движи безпокойството на детето ви, може да бъде лесно - смяна на училище, посещение на дейност, при която то се страхува от водещия, страх от басейни, чувство, че няма да може да намери приятели; всичко това са нормални ситуации, провокиращи безпокойство за едно дете и като цяло е по-лесно да се „биете”, когато знаете срещу какво чудовище трябва да се борите. Но има моменти, когато детето проявява всички симптоми на тревожност, но не можете да поставите пръст върху източника. Справянето с този тип тревожност може да ви постави на доста хлъзгав терен.

Тревогата на дъщеря ни започна както при всяко друго дете. Тя преминаваше от предучилищна към начална и се страхуваше от това, което според нас беше неочакваното. Щеше да има учител мъж; дотогава тя имаше само жени. Щяла да започне да чете. Вече нямаше да можем да я придружаваме до нейния клас. Нещата щяха да станат по-„сериозни“.

Имаме навика да говорим на децата си, че е нормално да изпитваме трудни емоции, че можем да се справим дори с най-страшните от тях. Мислехме, че това знание ще й помогне да плава през смяната, но справянето с тревожността й отне повече време, отколкото бихме си представяли някога. Работата е там, че смяната предизвика безпокойството, но ние видяхме само повърхността, върха на айсберга. Тревогата й беше включена и изключена и тя не можа да определи откъде идва. Тя говореше, че се страхува, но нещата, които предизвикаха страховете й, се променяха с главозамайваща скорост. Бяхме срещу невидимо чудовище. Това, което знаехме със сигурност, беше, че тя преживява тревожен епизод и трябваше да направим нещо, за да гарантираме, че тревожността й няма да съсипе първата й година в началното училище.

Това са трите неща, които ни помогнаха:

1. Разбрахме какво работи.

Децата не винаги ще реагират по даден начин. Последният път, когато дъщеря ни имаше пристъп на безпокойство, куклите-притеснители направиха чудеса. Този път те не биха го направили. Работата е там, че малките деца не свързват непременно „едно и също чувство“ със същия „механизъм за справяне“.

Има добри и лоши новини за родителите, които трябва да се справят с природните проблеми. Добрата новина е, че има хиляди механизми за справяне, които да помогнат на детето ви да се справи с безпокойството. Лошата новина е, че не всички тези механизми ще работят за вашето дете, което означава, че трябва да възприемете подход „тест и виж“. Подходящият механизъм за справяне трябва да се чувства правилно, за да помогне на детето ви да се научи да управлява безпокойството си самостоятелно.

2. Избрахме да не се фокусираме върху страха и безпокойството.

Да видите как детето ви се бори със страх и безпокойство може да бъде трудно.Честа реакция е да се опитате да я защитите, но ето какво е: фокусирането върху свързания с тревожността темперамент и поведение на детето ви го влошава, а не по-добре. Колкото повече разговаряхме с детето си за безпокойството, толкова по-големи нарастваха страховете й. Тези две неща ни свършиха работа:

• Напълно спряхме да говорим за тревожност и страх и започнахме да се фокусираме върху позитивното поведение, което да й помогне да се справи с това безпокойство.
• Спряхме да подсилваме поведението й, като се мотаехме на капка. Започнахме да й казваме, че трябва да си тръгнем и че знаем, че ще има страхотен ден, и започнахме да си тръгваме уверено, без да се обръщаме след сбогом.

3. Научихме я, че е възможно да изпитваме страх и пак да сме смели.

Опитайте се колкото можем, не можем да се отървем от „големите“ емоции. Колкото и да са трудни, емоциите играят важна роля в живота ни. Да бъдеш емоционално интелигентен не означава да изпитваш по-малко трудни емоции; става дума за реагиране по подходящ начин на провокиращите емоции ситуации, с които се сблъскваме всеки ден.

Вместо да кажем на дъщеря ни да действа сякаш не се страхува, ние я научихме да казва: „Бях уплашен днес, но все пак успях да ...“ или „Почувствах се малко притеснен, но успях ...“ Научихме я, че дори в разгара на големи емоции тя все още може да намери баланс. Тази стратегия работи особено добре, тъй като я информира за възможните варианти за промяна в поведението.

Всеки път, когато показваше очакваното поведение, тя получаваше специална карта („Днес се чувствах тревожна, но все пак отидох и играх с приятелите си“). Картите улесниха разбирането, че е възможно да се чувствате тревожни или да се страхувате и все пак да продължите с „нормални дейности“.

Ако вашето дете, подобно на дъщеря ни, се тревожи естествено, то ще се нуждае от повече помощ от другите деца, за да се справи с големи промени. Добрата новина е, че има широк спектър от стратегии, които могат да ви снабдят с инструментите, от които се нуждаете, за да му помогнете да управлява по-добре своите епизоди на тревожност. Не забравяйте, че ако безпокойството му изглежда се увеличава, поведението му изглежда екстремно или се чувствате неспособни да помогнете, професионалист може да ви предостави стратегии, приети във вашата ситуация.