Имам ли OCD или перфекционизъм?

Здравей. Преди няколко месеца завърших около една година когнитивна терапия с фокус върху тревожността и паниката, въпреки че първоначално започнах да получавам помощ за раздразнителност. Никога не съм се чувствал така, сякаш сме се фокусирали върху толкова много, но в края на играта разбрахме, че имам ADHD. Започнах Wellbutrin и той неимоверно помогна във всички аспекти на живота ми, включително значително намаляване както на раздразнителността, така и на проблемите с разочарованието. В края на посещенията си споменах, че ми се искаше да говорим повече за моя проблем с перфекционизма и поисках няколко препоръки за книги. Винаги ми е било трудно да приема начина, по който изглеждат нещата, що се отнася до естетиката. Така че някъде в средата на лятото бях в градината си и много ме притесниха плевелите в двора, мъртвите клони високо в дърветата, скалите, които се смесиха с мулч и т.н. Чувството сякаш се засили и стигна дотам, че изцяло се отказах да отида в градината си, в която преди това бях прекарал много много часове. Разбира се, аз имам голям двор и малко често съм затрупан от него. Но неща, които би трябвало да са толкова тривиални, в крайна сметка просто ме гризат. Наскоро започнах да се чудя дали това е по-скоро нещо за OCD, отколкото перфекционизъм. Притеснявам се, че същото нещо ще ми се случи следващото лято и би било хубаво да го поправя през зимата. Бих искал да се върна при моя терапевт, но се чувствам така, сякаш той би помислил, че е тъпо (защото се чувствам като тъпо.) Всяко прозрение ще бъде много ценно.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Вашият терапевт няма да мисли, че сте „тъпи“. Много, много хора правят терапията си в глави. Те се грижат за един или два проблема, след което отделят време от терапията, за да се настанят в нови начини на мислене или нова рутина. Когато това е удобно, те се връщат към терапия, за да се справят с друг проблем.

Струва ми се, че сте използвали отлично първоначалния си епизод на лечение и сега сте готови за още. Вече сте открили какво облекчение е да бъдеш по-малко разочарован и по-малко раздразнителен. Защо не искате и вие да бъдете по-малко обезпокоени от всичко, което ви обзема?

Вашият терапевт вече ви познава добре. Възползвайте се от това. Поставете нови цели и преминете към друга глава от работата.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари