Анафилаксия Фобия

Откакто имам най-малкото си дете (5 месеца) имам този ужасен страх да не изпадна в анафилаксиен шок. Това се случва само с храна, същите храни, които съм ял милион пъти. Никога не съм имал алергична реакция към храна, за която знам, и изглежда нищо не е отключило този страх. Чудех се как мога да преодолея тази фобия по естествен път (без лекарства) и дали ще е необходимо консултиране. Почти спрях да ям всичко и пия само вода или кола.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Фобиите са ирационални страхове. За да преодолее фобията, човек трябва да вярва в реалността и да действа в съответствие с реалността. Истината (или реалността) е, че е много малко вероятно да имате алергична реакция поради логичните причини, които сте посочили. Продължаващата ви вяра в малко вероятната поява на анафилаксиен шок поддържа вашата фобия жива.Това показва и отказа ви да вярвате в реалността.

Фактът, че сте спрели да ядете, също засилва вашата фобия. Всеки път, когато пиете вода или кола, вместо да ядете правилните храни, това засилва фобията ви.

Най-ефективният начин за борба с фобията ви би бил възобновяването на нормална диета. Това вероятно би създало ситуация с висока тревожност, която разбираемо би била нежелана.

Терапевт, който се специализира в фобии и тревожни разстройства, може да ви помогне да придобиете контрол над този ирационален страх. В зависимост от специалността му има много методи, които той или тя може да използва. Когнитивните и поведенческите терапии са ефективни. Хипнозата също може да работи за вас. Може също да опитате да прочетете книги за самопомощ за фобиите.

Би било полезно да се съсредоточите върху вероятността. Вероятностите са научни оценки за вероятността от настъпване на събитие. Вероятността да имате алергична реакция към храни, които сте яли „милион пъти“, е много ниска за вас и за всички други хора, които никога не са проявявали хранителна алергия. Вашето ниво на тревожност и страх трябва да съответства на вероятността за поява. По този начин нивото на тревожност трябва да бъде толкова ниско за вас, колкото и за всеки друг човек, който няма известни хранителни алергии. Терапевтът би могъл да ви помогне при реалистичната оценка на риска и да ви помогне да коригирате поведението и емоциите си съответно.

Не се колебайте да потърсите професионална помощ. Няколко целеви сесии с компетентен терапевт може да са всичко, от което се нуждаете, за да премахнете тази фобия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл