Извличане на максимума от терапията за двойки Imago: Преструктурирайте, запомнете, разрешете
Преформулирайте убеждението си относно терапията за двойки.
Това не е присъда за лошо поведение. Това е възможност за образователен растеж. Помага ви да станете по-съзнателни и да научите за себе си, партньора си и какво наистина се случва във връзката ви.
Замисляли ли сте се някога какво всъщност се случва, когато се влюбите и разлюбите? Когато се влюбите за първи път, всичко е наред със света. Вашата половинка изглежда забавна, секси и щастлива. Той или тя изглежда ви допълва. Той е мислител; ти си изпълнител. Тя планира; ти си спонтанен Противоположностите се привличат, нали?
След това нещо се разминава. Това може да отнеме месеци или години. Изведнъж вашият партньор е различен, отколкото сте предполагали. Това, което първоначално ви привлече, започва да ви благодари. Започват борбите за власт. Боят замества общуването и свързването.
Познай какво? Това всъщност трябва да се случи. В терапията за двойки Imago ще се научите да преформулирате конфликта. Конфликтът в брака е нещо естествено и нормално и всъщност е нещо добро. Именно когато меденият месец свърши, започва истинският брак.
Терапията за двойки Имаго започва с проста, но дълбока вяра: Всеки несъзнателно избира своя перфектен партньор - своя партньор Имаго. В този момент може да е трудно да се повярва. Вие се омъжвате за някой, който има съвпадение на Имаго, тоест за някой, който съвпада със съставния образ на вашите първични гледачи (обикновено родителите ви).
По този начин вие търсите това, което ви липсва в партньора. Вие сте неорганизирани, така че сте привлечени от спретнат изрод. Или сте срамежлив, така че сте привлечени от някой изходящ. Но след това започвате да критикувате партньора си, че е прекалено организиран или твърде буен, като ги наричате силни и неприятни. В крайна сметка се опитвате да смачкате самите черти, които първо сте търсили.
Целта на брачното консултиране е да ви осигури актуално образование за израстване като личности и партньори.
Разпознайте ролята, която играете.
Преди първата среща за терапия за двойки се запитайте: Какво мога да направя по-различно от това, което съм правил преди? Може да е нещо, което изглежда измамно просто. Например, слушайте повече и говорете по-малко. Или говорете, вместо да запазите мира на всяка цена. Вие нямате контрол върху това как реагира партньорът ви или дали партньорът ви се променя. Вие контролирате способността си да разпознавате ролята, която играете.
Нека да послушаме типична терапия за двойки. Ще видите как един партньор е започнал да се учи отвътре навън. Тя започна да разпознава ролята, която играе, вместо само да насочва гнева си навън.
Партньор: Преди бяхте забавни, лекомислени и се интересувахте от мен, когато излизахме. Сега просто се ядосвам на теб. Ти си точно обратното на това как беше, когато се срещахме.
(Вярно ли е? Честно казано, не знам. Предполагам, че клиентът също е ядосан на себе си и този гняв се разиграва в отношенията им. Ето конкретен пример за това как клиентът наистина може да разпознае ролята, която тя играе в конфликта на отношенията, като го назовава и претендира.)
Партньор: Знам, че наистина съм се ядосал на вас (назовете го). Осъзнавам, че съм толкова ядосана на себе си. Иска ми се да не действах толкова импулсивно. Трябва да притежавам това, а не само да те обвинявам за нашата ситуация (твърди го).
Назовете го, твърдете, че е просто и ефективно място да започнете да разпознавате вашата част от проблема. Вашият партньор вероятно ще може да разгледа своята част от проблема, когато започнете да сочите пръста си навътре, а не навън. Какво се случва, когато този вид диалог започне? Връзки със себе си и с партньора си в безопасна атмосфера, която предлага уважение, истина и съпричастност.
Решете да се изнесете от зоната си на комфорт.
Досега говорихме за две R: Преструктуриране на вашето виждане за терапията на двойки и разпознаване на ролята, която играете. Сега да преминем към третото R: Решете, за да излезете от зоната си на комфорт.
Направете нещо необичайно за вас. В терапията за двойки Imago говорим за два различни процеса: разтягане и нарастване.
Нека започнем с разтягане. Когато слушате партньора си, наистина е лесно да започнете да се защитавате. Вместо това предлагаме на слушателя да има възможност да се „разтегне“ и да добави към обичайния си репертоар от отговори. Например слушателят ще отразява само това, което чува.
Опитайте се да мислите по този начин: Имате възможност да се „разтегнете“ и да направите връзка вместо корекция. Искате да държите под око далечната цел.
Вторият процес, нарастващ, е запазен за човека, който говори. Лесно е да насочите пръста си към партньора си. Тайната е да запомните R: Разпознайте ролята, която играете и говорете от гледна точка на собственото си поведение. Не се разменяйте, като фокусирате партньора си. Силата на изцеление се крие във вас. Имате възможност да изясните и задълбочите какво наистина се случва във вас.
Резултатът? Това е бонусът R. Ще сте направили важна стъпка в развитието на съзнателна връзка. Ще се научите да виждате партньора си не като продължение на вас или както искате да бъде той, а като уникален индивид със собствените си идеи или мечти, които вече не се сблъскват с вашите собствени. Давайки на партньора си това, от което се нуждаят, спрямо точно това, от което се нуждаете, вие ще научите истинска и трайна любов.
