За това да бъдеш приятел: Да видиш някой с депресия - и да видиш себе си

Аз съм приятел. Следователно тези думи са моите собствени истории, мнения, впечатления и мисли за това да имам приятел с депресия в този момент. Те не са конкретни или библейски или завинаги - те са моята истина в момента. Аз съм приятел. Мисля, че е адски добър.

Това е всичко, но понякога е много.

Както си мисля, депресията винаги е била част от връзката ни. Но на 18, 21, 24 не го наричахме така. Не знаехме, че е това. Беше „спелеология“ или „зимен блус“ или просто „Имам нужда от почивка“. И колкото бързо започна нашето приятелство и колкото и силно да беше, завърши - няколко пъти отново.

Когато се свързахме отново като пълноценни възрастни, беше въведена думата „D“. Беше обсъдено, видимо и ожесточено. Не можеше да се отрече и въздействието, което имаше върху връзките му, кариерата му - живота му като цяло. То живееше в него и следователно живееше в нашето близко приятелство.

Позволете ми да предговоря, като кажа, че съм прецакал десетки, ако не и стотици пъти. Отначало не бях наясно с величината на това състояние и ефекта, който оказва върху взаимоотношенията. Имаше крива на обучение, която многократно ме разбиваше в лицето. Но някъде по пътя реших, че няма да позволя на психичните заболявания да дефинират или унищожат това приятелство.

Започнах да променя начина си на мислене и идеите си. Мисля за йога медитация: „Отдайте се на това да виждате, а не да ви виждат.“ Като поглед назад, това се опитах да направя - вижте, наистина ВИЖТЕ какво се случваше за него. И сега осъзнавам, че съм се научил да виждам и себе си.

Моят подход и стратегия за справяне с депресията му прие различни форми и определено имаше прогресия и еволюция с течение на времето. Реших да науча повече за това как тези отвън и отдалеч (имайте предвид, че живея на стотици мили) могат да помогнат.

Първоначалната ми мисъл е, че говоренето за това е и е било първостепенно. Спомням си безброй текстови и телефонни разговори, които бяха нестабилни, но толкова истински, за това как наистина се чувстваш депресиран в момента. Той говори за това и следователно ми дава разрешение да говоря и за него. Дори когато не може да го назове, защото е прекалено далеч в това, с течение на времето ми е дал езика и силата да го направя вместо него.

С това дойде и трудната част: предизвиках се със слушане. Слушам да разбирам, съчувствам, решавам проблеми, валидирам и насърчавам. В този момент аз съм там. И след това го обмислям, обработвам и преигравам отново, за да мога да го разбера по-добре следващия път.

Често спирам и се питам: това ли е моят истински приятел или това е депресираната версия на моя приятел? Почти го приравнявам на някой, който пие - макар че в думите на пияница със сигурност има известна истина, тонът и доставката са неизбежно повредени и следователно увреждащи. Това по никакъв начин не беше лесно да се работи, особено в началото на процеса. Това не означава, че го пренебрегвам и мога да продължа незабавно, но това се превърна в проверка, която издавам, след като приключа с обработката на мръсността.

Освен това се обучавам и му позволявам (когато не е всичко в него) да образова и мен. Чета статии (метафори, сравняващи депресията с обикновените неща в живота, като снежни бури, ми правят най-смислено), гледам видеоклипове (поредицата „Черното куче“ беше една от любимите ни), разглеждам блогове и следя организации за психично здраве. Но най-важното е, че след като прочета / слушам / гледам / научавам, го споделям с него и питам: „И какво мислите по този въпрос?“ за да мога да преценя дали това резонира и с него. Това обучение е ново и страшно и толкова много лично, че засяга някого, с когото съм близък. Но затова е толкова важно за мен да го направя.

И накрая, научих се да давам пространство. Често той ще ми каже: „Съжалявам, но това не е свързано с вас“ и макар да се чувства като отхвърляне, това е истината. Има моменти, когато той трябва да ме затвори и въпреки че мога да се ядосам, разбирам, че говоренето не винаги е най-добрият вариант. Можем да се върнем към него друг път - или не, и това също е добре.

Не съм перфектен приятел. И никога няма да разбера истински с какво се занимава редовно човек с депресия. Но от личен опит открих, че като изпълняваме някои от горните стратегии, за да ВИЖДАМ какво е пред мен, можем да работим заедно, за да се справим с това проклето Черно куче по една кора в даден момент.

* ЗАБЕЛЕЖКА: От самото начало имам разрешение, благословия и помощ на моя приятел. Той е напълно наясно, че съм го написал и го е прочел изцяло.