Практически съвети за преодоляване на тревожност при изпълнение

През лятото баща ми случайно се срещна с Ливингстън Тейлър на конференция и беше толкова впечатлен от присъствието му, че ме подкани да го потърся. Това, което открих, е, че Ливингстън Тейлър - брат на Джеймс Тейлър - е автор на песни и професор. Преподава клас по сценично изпълнение в Музикалния колеж „Бъркли“ в Бостън.

Гледах някои от видеоклиповете му на сцената и също прочетох книгата му, Сценично изпълнение. Само миналата седмица с Елизабет направихме второто си шоу на живо за По-щастлив подкаст, в Сиатъл. Беше страхотно и мисленето за съветите на Тейлър беше голяма помощ.

обичам практичен съвет.

11 съвета за подобряване на сценичното представяне

1. Съсредоточете се върху публиката. Вижте ги, чуйте ги, погледнете ги. Като част от това ...
2. Потвърдете къде се намирате. Какво място, кой град?
3. Не забравяйте, че вашето представяне е само един аспект от преживяването на публиката, който също е оцветен от хората, с които са, какво друго ще правят с деня си и т.н.
4. Управлявайте сценичната треска, като мислите за чуждия опит, вместо за собствения си дискомфорт.
5. Останете гъвкави. Бъдете отзивчиви към публиката и каквото и да се случи. (Това е много, много трудно за мен.)
6. Тишината е от съществено значение за установяване на контрол; бъдете готови да бъдете неподвижни.
7. Ако сте напрегнати, аудиторията ви ще бъде напрегната. Ако сте все така спокойни, вашата публика също ще се чувства така.
8. Тъй като е важно да бъдете спокойни, използвайте материал, който ви е удобен, за да можете да присъствате в изпълнението, вместо да се борите с изпълнението си. (Това ме изненада - толкова често ни казват да се предизвикваме на всяка крачка, но Тейлър посочва, че среща с предизвикателство затруднява осъзнаването на публиката.)
9. Внимавайте за бял шум - климатици, вентилационни системи, всичко, което влияе на звука.
10. Насочете вниманието си към хората в най-отдалечените части на стаята, след това постепенно продължете напред - не искате да губите хора отзад, защото сте заети с най-близките до вас.
11. Приемете аплодисменти. Не използвайте „благодаря“ като сигнал, че представянето ви е приключило. По-скоро, в края, бъдете неподвижни, вземете лек поклон, за да сигнализирате за края, тогава, ако те аплодират, благодарете им. По същия начин, в началото, бъдете неподвижни, леко се поклонете, приемете аплодисменти.

Според моя опит едно от най-трудните неща за овладяване? Приемане на аплодисменти. Голям проблем е да имате, но е предизвикателство да го направите грациозно.

По някое време почти всички ние трябва да станем пред група и да изпълним - независимо дали става дума за наздравица на сватба, съобщение на родителска среща, презентация пред колеги, терен за клиенти или реч на конференция. Страхът от публично говорене или представяне е голям камък за препъване.

Какви други съвети използвате, за да си помогнете да се чувствате по-комфортно при изпълнение и да вършите по-добра работа?