Неочакван плач: Как се справяте?
Стаята беше тъмна и усещах как емоцията идва през последните 30 секунди. Бях щастлив, че наблизо имаше кутия за кърпички, защото сълзите на практика вече изтичаха от очите ми. Не можех да направя нищо по въпроса, освен да ги попия върху тъканта. Бях над ръба от безспорната емоция, която набъбна вътре, и нямаше да се върна за малко.
Знам, че ако се опитах да го потисна, сигурно щях да ме боли глава. А може и така да съм плакал по-късно. За щастие това беше доста безопасна група от около дузина души. Водещите бяха планирали видеоклипа точно преди почивка. Всеки път, когато са провеждали обучението, някой е трябвало да отдели частен момент, преди да се присъедини към групата, защото е плакал. Времето помогна да се направи по-малко неудобно или забележимо, ако някой липсва за няколко мига.
Въпреки че определено бях изненадан, толкова се радвам, че имах възможността да изразя себе си и да се възстановя с малко поверителност. Това ми даде шанс да се свържа с някои сътрудници, които още не бях опознал много добре. И честно казано, откакто бях бременна с първото си дете, докосването на семейни неща като това видео ме кара да плача много повече.
Също така мога да очаквам да плача поне няколко пъти всеки път, когато съм в Disney World. През последните няколко години ходих с децата и родителите си и много пъти ходих като дете със сестра си и родителите си. Когато гледам парада, виждам за първи път замъка на Пепеляшка, гледам изпълнителите пред замъка, всичко това. Наводнява сетивата ми и почти винаги прелива емоционалните ми канали. Така че технически това не е неочаквано. Но това е публично и нямам контрол над него.
Преди бях по-самоуверен в това и при по-малко удобни обстоятелства все още съм по-предпазлив да го пусна. Обаче просто реших, че в такива ситуации съм по-склонен да бъда автентичен, отколкото да изглеждам под контрол. Сълзите ми казват, че преживяването е смислено. Това раздвижва минали мили спомени, кара ме да мисля за важни хора, свързва поколения заедно или впечатлява други дълбоки неща в сърцето ми.
Ако така или иначе не мога да контролирам потока от сълзи или емоции, каква полза от това да си откажа изражението? Някои от тях са сълзи, останали от скърбяща смърт, някои от тях са сълзи от радост за предаване на традиции, някои от тях са сълзи от носталгия по щастливи преживявания, които са оформили живота ми.
Точно така се научих да се справям с тези изрази. Също така прекарах няколко години в плач от частен срам от депресия, която никой всъщност не разбираше и не знаеше за нея. Може би поради това и аз съм по-лесно задействан, и по-готов да бъда открит за това.
Както и да е, интересувам се да науча повече за това как сте се справили с неочаквани емоции, които са ви накарали да плачете или почти да плачете публично. Чувствахте ли се добре, или се чувствахте неудобно и се борехте? Какви бяха обстоятелствата?
