Съвети за възстановяване на сексуалната близост
Преструването, че не съществува проблем, също ще навреди на връзката ви. Много по-полезно е да разпознавате чувствата си и да се изразявате конструктивно.
Говорете с партньора си по взаимно съгласие и когато и двамата сте спокойни. Слушайте с цялото си внимание, без да прекъсвате. Използвайте I-твърдения, като „Чувствам се отхвърлен“ (или наранен, не обичан, притиснат или друга емоция).
За много хора притежаването на чувство е много по-трудно от хвърлянето на вина. Но си струва усилията. Ще започнете да възстановявате емоционалната близост, като се изразявате положително и с уважение. Ако вече имате седмична брачна среща, можете да впишете този разговор в предписания дневен ред на срещата. Моята книга,Брачни срещи за трайна любов, разказва стъпка по стъпка как да се провеждат тези срещи, с насоки, прост дневен ред и техники за положителна комуникация.
Отговаряйте на партньора си чувствително, като отразявате обратно това, което чувате, че е казано. Попитайте дали разбирането ви е точно. Ако не, оставете партньора си да обясни допълнително, докато не успеете да покажете, че разбирате. Всеки от вас ще оцени знанието, че можете да се доверите на другия да слуша, уважава и приема вашите истински чувства, желания и нужди.
Най-големият сексуален орган е мозъкът, според д-р Уилям Мастърс и Вирджиния Джонсън, автори на широко аплодираната, базирана на изследвания книга,Сексуален отговор на човека през 1966г.
Разстроените мисли и чувства карат тялото да се напрегне. Когато единият партньор се почувства стресиран, независимо дали става въпрос за брачна връзка, работа, семейство или нещо друго, за човека ще бъде трудно да „в настроение“.
Да кажем, че една съпруга вече е напрегната и затова тя се противопоставя на увертюрите на съпруга си. Вместо да я критикува, умен съпруг ще й помогне да се отпусне, като говори с нея и я докосне. „Несексуалното докосване“ е особено важно за жените. Задържането без очакване за секс по това време може да подхрани и двамата партньори и да извърви дълъг път към възстановяване на доверието и интимността. Понякога отделянето на пространство на партньора ви, отделно време, може да е най-полезно.
Сексуалните отношения могат да бъдат сложни. Има смисъл да разберете какво пречи на по-голямото изпълнение. Може би партньор не иска секс, защото тя не изпитва оргазъм. В идеалния случай тя ще бъде честна за това и ще разбере какво е необходимо, сама или в дискусия с партньора си.
Ако може да съществува медицински проблем, като еректилна дисфункция, която често се появява след операция на простра, може да ви е от полза да се консултирате с подходящ специалист.
В някои ситуации просто става въпрос за нужда от повече сексуално образование Хора, които не разбират основните разлики между мъжете и жените в сексуалния отговор, понякога се обвиняват взаимно. Жената обикновено се нуждае от повече време, за да се отпусне и да стане физически развълнувана, отколкото на мъжа. Джон Грей, автор наМъжете са от Марс; Жените са от Венера, обяснява, че жените са по-скоро като фурни, защото им отнема повече време за загряване преди секс и по-дълго за охлаждане след това от мъжете.
Но ако приемем, че и двамата сте здрави, оргазмични и разбирате тази разлика в мъжко-женската сексуалност, тогава какво правите, за да възстановите сексуалните си отношения в релсите?
- Изразявайте конструктивно разочарованието си от ситуацията, като отново си спомняте да използвам I-изявления, като: „Чувствам се наранен и не обичан, тъй като толкова много време е минало, откакто имаме секс“ Ако не сте свикнали да говорите толкова директно, направете го все пак.
- Забележете какво общува вашият партньор. Слушайте, без да прекъсвате или съдите.
- Ако отговорът на партньора ви не е конструктивен, попитайте дали нещо, което се случва в спалнята или извън нея, може да повлияе на настроението им.
Ако този разговор ви се струва прекалено рисков, за да го проведете сами, направете го с терапевт, който може да ви насочи към добра дискусия в безопасна среда.
Партньорката ви може да каже, че се чувства стресирана от нещо на работното място или у дома. Тя може да каже, че пропуска романтичните жестове, които сте правили, или че би искала да се чувства по-обгрижвана от вас като цяло. Ако каже, че не получава достатъчно любовна игра, трябва да бъде насърчена да каже конкретно какво би искала да се случи.
Нито един от двамата партньори не трябва да очаква партньорът мистериозно да знае какво иска и има нужда от другия. Ключът е да общувате конструктивно и честно - дори за секса - и особено за секса.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
