Преживяване на работното пътуване: Как да останем заедно, докато сме разделени

В оживения свят на производителността и приоритизирането на нашата кариера, понякога в ущърб на нашите семейства, напоследък се сблъскваме с повече пъти, когато трябва да пътуваме по работа и да сме далеч от нашия основен приоритет - нашите деца.

Въпреки че може да не е нашият избор да правим работни пътувания и да сме далеч от семейството си, има техники, които можем да използваме, за да поддържаме връзката, докато сме далеч.

Понякога децата по това време развиват емоционални реакции на временното отсъствие на родителите си. Те могат да затруднят ходенето на училище или да станат по-сълзливи или прилепливи към родителя, който е останал вкъщи. Това има допълнително предизвикателство за родителя, който поддържа крепостта, тъй като да бъдеш сам с децата е достатъчно трудно без добавени поведенчески реакции и емоционални предизвикателства в комбинацията.

Ето няколко лесни и креативни съвета как да направите тези пътувания безпроблемно и да поддържате връзка със семейството, докато сте далеч.

1. Настройте лов на чистачи:

За всеки ден, в който отсъствате, можете да настроите специална играчка или да почерпите с указание къде да я намерите. Това е особено полезно, ако децата изпитват трудности в точно определено време на деня (обикновено сутрин или нощ). Това може да бъде включено в ритуала за лягане или събуждане, за да се помогне на родителя, който отсъства по това време.

2. Използвайте технологията

Появата на съвременни технологични устройства създава нови пътища за семействата да поддържат връзки. Възможността за лични съобщения, коментиране в социалните медии, текстове, съобщения и имейли помага да се противопоставят на дългите разлики в часовите зони.

Използвайте Facetime или изпращайте снимки, за да се почувствате включени в ежедневните дейности.

3. Използвайте преходен обект

Децата могат да се придържат за спомен от родителя, който пътува, нещо по техен избор, може да е тениска, спрей от одеколона върху плюшено мече или нещо, което родителят е дал на детето. Придържането към този елемент помага да се поставят положителните чувства на родителя, който е далеч, върху наличен ресурс, който е осезаем.

4. Самообслужване

Задайте предварително това, което ще ви помогне най-много. Ако се страхувате, че детето ви може да се разболее, вземете предварително всичко, от което се нуждаете, за да успокоите ума си. Уверете се, че сте снабдени с лекарства, течности, iPad се зарежда и вашият партньор се е погрижил за всички логистични нужди, местоположението и информацията на педиатъра и т.н.

Не можем да се подготвим за всичко, но ако откриете, че казвате „ами ако нещо се случи“, опитайте се да завършите мисълта и да я разрешите. Често пъти се забиваме толкова в „какво, ако“, че можем да се парализираме и да не предприемем няколко прости стъпки, за да настроим това, от което се нуждаем, за да си прекараме чудесно.

5. Забравете за Вината

Ако изпитвате динамика на чувство за вина, че сте далеч, опитайте се да решите с партньора си, за да разработите план за игра. Ако отделяте време (въпреки че може да не е луксозно), бъдете добър съотборник и задайте време на партньора си да си почине от грижите за децата, след завръщането ви. Това ще ви даде време да се свържете отново с децата и ще даде шанс на партньора, който е бил у дома, да отиде до тоалетната в самота.

6. Планирайте го

За родителя, който остава у дома, уверете се, че сте насрочени с: приятели, които могат да помогнат по време на лягане, настройване на дати за игра и съставяне на план за всеки ден.

Имайте помощ под формата на членове на семейството, които могат да помогнат на децата да добавят TLC при отсъствие на родителя или помощник на майка, който може да помогне с известно време, така че да не се чувствате сами през цялото време.

Важно е да запомните, че подходът към тези раздели има голямо значение. Приближаването на уикендите сам със страх и чудене как ще оцелеете е значително по-притеснително, отколкото да приемате уикенда като възможност. Базираният в Лос Анджелис психолог д-р Елиза Рабинов съветва, че тези моменти „изграждат самочувствие в ролята на родител“ и че като поемате повече от работата сами, осъзнавате, че МОЖЕТЕ да го направите!