Ядосан? Консултирайте се с комик

Колко по-тежки са последствията от гнева, отколкото причините за него.

~ Марк Аврелий

Виждали сте ги. Познавате ги. Пътници, насилствено агресивни родители на детски спортни събития, момичета-бойци в YouTube, ученици от гимназията, които убиват, извършители на домашно насилие.

Всички те са част от нарастващия брой ядосани хора по света, които във всеки един момент правят хаос с яростта си. Гневът е източник на огромно количество страдание, но не е задължително.

Джери Зайнфелд отбеляза, че „Цялата комедия идва от гняв.“ Хуморът е средство да поемете гнева и да го контролирате, вместо да му позволите да ви контролира. Тези, които са най-умели в използването на хумор, почти винаги идват от място на липса на контрол. Ето защо виждате толкова много комици с трудно и болезнено детство и защо хуморът на бесилото е толкова често срещан в най-тъмните и опасни места.

Когато нямаме други инструменти, за да избягаме от непреодолимите обстоятелства, хуморът действа като начин както да преструктурираме ситуацията с по-поносими термини, така и да успокоим болката си. Хуморът е нашата последна линия на защита срещу иначе смазваща емоционална и психологическа болка, която има потенциала да ни унищожи.

Помислете за хора, които познавате, които са непрекъснато ядосани. Колко от тях имат страхотно чувство за хумор? Обикновено хората с проблеми с неконтролиран гняв не са животът на партито и често реагират на хумора с гняв.

Те не са по-ядосани от на пръв поглед забавни комедийни актьори и общи шегаджии. Разликата е, че комиците са високо квалифицирани да поемат контрола над гнева си, като го предефинират в термини, които са психологически по-поносими и по-малко разрушителни.

Истината е, че всички ние имаме проблеми с гнева. Гневът е жизненоважна емоция, която ни служи добре. Има моменти, в които трябва да го почувстваме ... както когато ставаме свидетели на насилие над безпомощно животно или в отговор на социална несправедливост. Но това се превръща в проблем, когато му позволяваме да ни задейства и контролира по начини, които стават разрушителни за нас самите или за другите.

Пистолетът е страхотно нещо, когато убиецът на брадва ви преследва. Но не искате да вървите по улицата, насочвайки я към случайни невинни хора, което често правят емоционално хората с неконтролиран гняв.

Страхотната новина е, че може да се научи способността за контрол и насочване на гнева към хумор. Отговарянето с гняв на трудни и болезнени обстоятелства е научено поведение и реагирането с хумор също може да бъде.

В скорошно интервю с Елизабет Блеър от „Morning Edition“ на NPR, комикът Сандра Бернхард каза: „Гневът е енергия. Трябва да имате достъп до тази страна на вашата психика и да можете да се изразите напълно в рамките на това. "

В живота на всеки човек има известна болка, борба и гняв. Това е част от това да бъдеш човек. Но повечето от нас осъзнават, че е социално неприемливо да изразяваме гнева си открито, затова правим всичко възможно да го държим в тайна и да не позволяваме на другите да виждат тази съвсем естествена, но неприятна страна на себе си.

Ето защо има публика за шеги на болезнени и предизвикващи гняв теми. Всички ние трябва да успокоим тази болка и да намерим начин да я освободим. Оползотворяването на енергията на гнева, за да изтласкаме смеха от неволите си, е умение, което всички бихме направили добре, за да се научим от най-големите терапевти на природата - комиците.

Комиците демонстрират за нас умението да контролираме това, което иначе би контролирало ... и потенциално да ни унищожи ... Това е причината хората на власт и тези, които искат да потискат другите, да се страхуват от хумора

Член III, раздел 2 от правния кодекс от 1941 г. в нацистка Германия (Reichsgesetzblatt I) прави антинацисткия хумор наказуем със смърт. Защо толкова могъщ човек като Хитлер да се чувства толкова застрашен от шегата на обикновения човек? Защото знаеше, че хуморът има силата да обърне контрола. Ако някой му се смее, без значение колко нисък е този човек, той вече няма контрол над ума на този човек. Този човек е поел юздите.

Това е вярно при всички обстоятелства, а не само при потиснически режими. Всички ние имаме силата да поемем контрола и да насочим енергията на гнева и болката в нещо, което ни служи и ни издига над всичко, което заплашва да ни навреди или унищожи. Просто трябва да разпознаем тази сила и да вземем тези юзди ... и да отидем на още комедийни предавания.

ХУМОРНИ КНИГИ ЗА ЯДОВИТЕ

• Дневник на едно безумно дебело момиче, от Стефани Макафи
• 7-те навика на силно хумористични хора, от Дейвид М. Джейкъбсън, MSW, LCSW
• Мамо, вземи чука! Има муха на главата на татко!: Използвайки хумор, за да изгладите болката си, от Барбара Джонсън
• Комичната кутия с инструменти: Как да бъдеш забавен, дори и да не си, от Джон Ворхаус
• Дневник на емоционален идиот: роман, от Маги Естеп