Мисли за желание да те наранят

Възможно ли е да се отърва от мислите и да замълча ума си? Защото някои от мислите ми ме безпокоят. Не ги искам, но те винаги са там. Понякога дори си мисля, че всъщност ги желая или защо иначе те винаги биха били в ума ми? Мисля, че може да са малко подобни на натрапчиви мисли, но не съм сигурен. Има нормални мисли като случайно мислене да скоча от прозореца или да си наряжа китката, докато режа зеленчуци. Свикнал съм с тях и не се притеснявам, защото на 99% знам, че няма да направя нищо от това. Само ако това е за предотвратяване на мъката и нараняванията на семейството ми.

Но от известно време имам мисли и ‘желания’ да искам да бъда наранен или малтретиран. Когато чуя или чета за хора, които са били малтретирани или психично болни, някаква част от съзнанието ми ревнува. Наясно съм, че това е объркано. Знам, че е абсолютно погрешно, тъй като всъщност има хора, които страдат и не искам да обезсилвам болката им, защото злоупотребата е погрешна. Харесва ми да мисля, че не го правя умишлено, но дори вече не съм сигурен.

Тези мисли за желание да бъдат малтретирани винаги са в задната част на съзнанието ми. Някой ден мога да ги игнорирам по някакъв начин, но често те карат да бъдат луди. Кара ме да ударя главата си в стената или да направя нещо, за да ги затворя. Почти отново започнах да се самонаранявам, само за да ги заглуша и някак да се накажа, че ги имам. За щастие никога не ми се случи нищо лошо, но това може да се дължи на факта, че едвам напускам къщата си. Ами ако всъщност и умишлено търся ситуации, за да пострадам, или какво, ако не избягам, ако нещо се случва. Това най-вече ме безпокои, но някаква част от съзнанието ми го пожелава.

Преди си мислех, че това са нежелани мисли и че просто не мога да се отърва от тях, но напоследък започнах да го разпитвам. Ами ако нарочно мислим тези неща? Ами ако всъщност исках да имам насилствено детство? Ами ако всъщност исках психично болен? Това ме засяга, защото е още по-объркано. Мисля, че бих се отвратил от себе си, ако не се чувствах празен през повечето време.

Прочетох няколко публикации в интернет и много хора казаха, че искат тези неща да им се случват за внимание. Сигурен съм, че това не е моят случай. Винаги съм крил проблемите и емоциите си от други хора - напр. Депресия, самонараняване. Никой не знае за проблемите ми. Не разбирам защо съм такъв, тъй като винаги съм имал прекрасен живот и семейство. Единственото нещо, което го обърква, е главата ми. Чувствам се, че съм толкова неблагодарен човек.

Предполагам, че исках да попитам дали тези мисли са „нормални“ и какво мога да направя, за да ги спра? Защото не ми харесва да ги има и те грешат морално. Благодаря ти.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Споменахте, че едва напускате дома си, но не обяснихте защо. Може би работите от вкъщи поради безпокойство или друга причина. Да знам защо не напускате дома си е ключова информация, която би ми помогнала да разбера какво може да не е наред.

Ако страхът ви държи в дома ви, тогава може да имате тревожност или депресия. Тези нарушения също могат да обяснят защо имате тези тревожни мисли.

Вашите мисли за вреда може да са форма на пасивни мисли за самоубийство. Може да бъде нещо подобно: „Няма значение дали нещо лошо ми се случва, защото не заслужавам добър живот и никой не би се интересувал дали ме няма.“

Възможно е също така да се смятате за недостойни и да вярвате, че заслужавате да бъдете наранени, малтретирани или убити. Описаните видове мисли обикновено се свързват с депресия.

Времето на празен ход може да допринесе за този проблем. Да приемем, че работите от вкъщи и това е причината да напускате дома си рядко. Хората, които често работят от вкъщи, са изолирани и се чувстват самотни. Може да имате по-малко време за самоанализ, ако работите извън дома си и общувате с хора. Този вид разсейване може да помогне. Това не е лек, но прекарването на по-малко време сам би ви принудило да мислите за нещо различно от притеснителните си мисли.

За да отговорите директно на въпроса си, мислите ви не са „нормални“. Те са показателни за някой в ​​психологически стрес. Консултирането е идеалното място за справяне с този тип мисли. Когнитивно-поведенческата терапия работи, за да промени както мисленето, така и поведението. Горещо бих го препоръчал. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл