Как да спра кошмарите за семейството си?

От Индонезия: Напоследък имам проблем със съня. Или щях да сънувам лоши сънища, или изведнъж в съзнанието ми идват лоши мисли. Лошите сънища, които съм сънувал най-вече за преследване, засядане или конфронтация с нещо, което ме кара да се чувствам безпомощен и след това, бих се събудил дишайки тежко и задъхан.

В един сън бях в юмручна битка срещу баща си и не можах да отвърна. И ако не мога да спя, най-вече лошите мисли са за това, че съм насилствен към баща си. Никога не съм харесвал баща си, защото от дете той винаги е бил побойник за мен и рядко у дома. Майка ми не е по-добра, защото винаги е свръхзащитна и изглежда винаги се подчинява на баща ми и често мисли по същия начин като него. Недоволството остава в мен досега и това ме кара да мразя да се прибирам вкъщи. Как да поправя този проблем?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 20.07.2018 г.

А.

Често сънищата са неосъзнат опит за решаване на проблем. Във вашия случай проблемът, който трябва да решите, е връзката ви с родителите ви. Тъй като не сте го разрешили в будните си часове, продължавате да работите в сънищата си. По-полезен подход би бил да се справим директно с проблема. Ясно е, че насилието не е отговорът. Може да е разговор.

По всякакъв начин, ако можете, говорете с родителите си като зрял възрастен, какъвто сте. Това означава да бъдете спокойни и рационални, докато правите преглед на миналото и работите за установяване на различен вид отношения за бъдещето. Дайте им кредит за каквато и подкрепа и сигурност да ви осигурят, докато сте израствали. Позволете на разговор за това, което всички вие бихте искали да е различно. Споделете нараняванията си и приемете каквито и да е причини и извинения, които те са в състояние да дадат.

Ако рационален разговор не е възможен, напомнете си, че миналото е в миналото и че фокусът ви трябва да бъде върху настоящето и бъдещето. Може да ви е полезно да отделите малко емоционална дистанция от хората си, като същевременно останете уважителни. Не споменахте дали продължавате да живеете с тях. Ако е така, започнете да правите конкретни и конкретни планове за изселване.

Не всеки получава родителите, които би искал да има. Не е вероятно да можете да промените родителите си. Те са тези, които са. Добрата новина е, че сте на 20. Вече не сте безпомощно малко дете. Вече не сте зависими от тях.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари