Ползите за здравето от организирането: Интервю с Джон Линден

Откакто се преместих в собствения си офис - далеч от мръсното пране и купищата списания на домашния ми офис в спалнята - изучавам връзката между пространството и производителността / настроението. Докато организирам файловете си, закачам картини и премахвам първите заплахи от бъркотия, обръщам специално внимание на това, което насърчава здравето и творчеството и какво го унищожава.

Интериорният дизайнер Джон Линден познава добре тази тема. Той е национално признат дизайнер на огледала и друг декор за стена и е редактор на TheMostChic, където споделя някои отлични съвети и знания, които е придобил през годините като дизайнер. Насладих се на неговото парче „Науката да останем организирани“ - 5 начина, по които се научих да поддържам подреден дом толкова много, че исках да науча повече.

Тереза ​​Борчард: Наистина ли тествахте над 50 стратегии, за да излезете с петте си най-добри практики, за да се организирате? Любопитен съм, кои бяха някои от стратегиите, които не работиха?

Джон Линден: Разбрах. Със съпругата ми току-що се нанесохме в нова къща преди около 16 месеца, така че с този ход искахме да скъсаме с някои от старите си навици. След като взехме това решение, открих, че има много съвети за това как да останем организирани вкъщи (и като цяло). По душа съм калайджия, затова решихме да дадем на всяка идея справедлив шейк.

Много от „най-добрите практики“, с които се сблъсках, бяха просто тактики, като „как по-добре да почистите микровълновата печка“ или „как да сортирате пощата си“. Като цяло идеите, които бяха твърде сложни или отнемаха много време, работеха зле. Това води до следващия въпрос, но този опит ме научи, че най-мощните начини да останеш организиран са и най-простите.

Работя като интериорен дизайнер - и съпругата ми също работи на пълен работен ден - така че идеята да работя още няколко часа върху домашна организация след дълъг ден от собствената ми работа просто беше непрактична.

В началото някои идеи, на които се натъкнах, бяха много фокусирани върху планирането и подготовката, особено при планирането на прането и храненето. Дори когато наистина се опитвах, просто не можех да се справя. В крайна сметка останаха идеи с размер на хапка, които не изискват много мисъл или движение.

Тереза: Вашите пет стъпки се различават малко с метода KonMari, тъй като насърчавате хората да започнат там, където са, а не с определена категория. Как бихте променили метода на Кондо със собствената си мъдрост?

Джон: Само за начало разбирам популярността на KonMari и мисля, че това е добра система. По същество, идеята на Мари е да опростим, което точно установих, че е тенденцията сред всички неща, които всъщност са работили.

Що се отнася до различията, мисля, че идеята на Мари „прави ли това радост“ има правилното намерение, но е твърде сериозна за мен. Само като говорим от опит тук, когато една идея - като вдигане на тежести, поддържане на здравословна диета или почистване на къща - се превърне в прекалено много лично изявление, може да бъде наистина трудно да я вземете обратно, след като изпуснете топката.

Казано по друг начин, всеки път, когато залагате на нещо, ако отпаднете, може да бъде наистина лесно да се поставят психологически бариери за повторно стартиране, тъй като изправянето пред този провал може да бъде трудно. Според моя опит, по-леко докосване и по-малко натиск прави нормалния ритъм на спиране и започва по-психологически управляеми.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че наистина виждате само как хората са променили напълно живота си с KonMari. Никога не се знае колко е само за Instagram и колко е истината. Във всеки случай виждането на спретнати, перфектни домове може да бъде както благословия, така и проклятие. Ако просто се опитвате да направите малко по-добре, това може да се почувства като бреме, когато всяка къща, която видите, е Архитектурен дайджест-готов.

Тереза: Нека поговорим за здравето. Какво открихте в изследванията си за бъркотията, допринасяща за болестите?

Джон: Има очевидни неща. В статията си споменавам пречиствателите на въздуха, защото работят наистина добре, евтини са и помагат при прах в къщата. Както всички знаем, прашната среда може да доведе до проблеми с дишането, особено ако имате астма и т.н.

Качеството на въздуха е най-ниско висящият плод със сигурност. Прочетох малко за това как почистването може да намали вероятността от обикновена настинка, грип и т.н., но голяма част от това се насърчава от почистващата индустрия, така че има някои пристрастия там.

Някои други неща, които трябва да имате предвид, са просто проблемите с видимостта, свързани с твърде много неща. Мухъл, мухъл, увреждане на водата (списъкът продължава) може да бъде по-скъпо за ремонт и може да причини повече щети, когато имате повече неща. Може да бъде и по-трудно да се забележи.

Същото важи и за насекомите. Прочетох статия за кафява колония паяк, която се крие в запълнено безредие таванско помещение. Определено не е нещо, което искате в къщата си.

Тереза: Как да останеш организиран насърчава здравето и емоционалната устойчивост?

Джон: Има стара поговорка, че вашето пространство отразява ума ви. Открих, че това е истина. Много рядко един организиран ум клони към дезорганизирано пространство и обратно. За да направите тази стъпка по-нататък, поддържането на чиста къща, кола, бюро - каквото и да било - има едно огромно предимство. Светските задачи за организация ще източат енергията ви през деня.

Има тази страхотна книга, наречена „Инстинктът на силата на волята“ от професор от Станфорд, която разказва всичко за това как прости задачи, като решаване какво да ядем за закуска, почистване на бюрото ви и т.н., изчерпват енергията ни и водят до по-лош избор. Теорията на автора е по-голяма, но това е идеята. Ето обобщение.

Непрекъснатото бръмчене на задачи - помислете за разместване на хартия на бюрото си, търсене в хладилника за храна - ще източи енергията ви, влошавайки взимането на решения и умствената ви умора.

Тереза: Обяснете как многозадачността пречи на организацията.

Джон: Всъщност работя по многозадачна статия в момента, така че чета много за нея. Основният принцип е, че не трябва да изпълнявате много задачи. Завинаги изследователите обясняват как мозъкът всъщност не може да изпълнява много задачи - той може просто да превключи от едно нещо на друго бързо. Тази концепция се появи много преди iPhone. Когато обаче смартфоните започнаха да поемат, това стана много по-актуално.

За да отговорят на въпроса ви, повечето хора мултитаскират със своите телефони. Проблемът с това е, че всъщност никога не правите нищо, така че чувствате, че организирането на вашето пространство е невъзможно - защото отнема толкова много време. Замисляли ли сте се някога за деня си и сте се чудили как отнема 8 часа, за да приготвите обяд и да оставите пакет във FedEx? Голяма част от това „изкривяване на времето“ е свързано с това как многозадачността влияе на нашето възприятие, карайки ни да се чувстваме така, сякаш свършваме нещата, докато всъщност сме само в Instagram.

Тъй като умовете ни са ангажирани, макар и с половин уста, да организират, ние го възприемаме като много по-трудоемка задача, отколкото е в действителност. С други думи, това, което отнема пет минути съсредоточени усилия, в крайна сметка е загуба на три часа разсеяно време. За мозъка ви обаче ви се струва, че извършването на нещо ще отнеме три часа, което прави перспективата за организиране все по-малко привлекателна.

Тереза: Обичам това, което казвате за гледане на снимки. Можете ли да разясните силата на изображенията, които да вдъхновяват?

Джон: Като интериорен дизайн познавам от първа ръка силата на изображенията. Използвам дъски за вдъхновение за всеки проект и научавам за нуждите на клиентите си чрез изображения повече от всичко друго. Хората са привлечени от красиви изображения като цяло. Помислете за най-големите уебсайтове на планетата - Instagram, Pinterest и т.н. Това са основно колекции от изображения.

Използването на тази сила, за да се насърчите, може да бъде много полезно. Хората използват този трик през цялото време със загуба на тегло и други лични цели. Помислете за всички съвети, фокусирани върху „визуализирането“ на успеха.

Трябва да се има предвид другата страна на тази монета. Не забравяйте, че всичко, което блести, не е злато, особено онлайн. Ако имате личност, която е много алфа и конкурентна, можете да се погрижите да не разполагате с най-подредените, организирани, най-добре координирани цветове и т.н.

Както споменах в статията си, познай себе си. Ако можете да вземете добрите идеи, които другите пускат онлайн и да ги интегрирате в собствените си усилия, тогава го направете. Ако не можете да се справите да видите главните организатори на интернет, без да станете зелени от завист, тогава се придържайте към цели, при които можете да почувствате, че сте постигнали нещо. Това ще помогне да запазите този мотивационен пламък.