Обучението за устойчивост подобрява психичното здраве на студентите

Ново проучване от Йейл установява, че когато студентите се учат на специфични техники за управление на стреса и тревожността, тяхното благосъстояние се подобрява чрез редица мерки и води до по-силно психично здраве.

Изследователите разгледаха три базирани в класната стая уелнес обучителни програми, които включват стратегии за дишане и емоционална интелигентност. Те откриха, че две програми водят до подобрения в аспектите на благосъстоянието с най-ефективната програма, водеща до подобрения в шест области, включително депресия и социална свързаност.

Констатациите, публикувани в списанието Граници в психиатрията, показват, че програмите за обучение на устойчивост могат да бъдат ценен инструмент за справяне с кризата с психичното здраве в университетските кампуси.

„В допълнение към академичните умения, ние трябва да научим студентите как да живеят балансирано“, каза Ема Сепаля, водещ автор и преподавателски факултет на Програмата за лидерство на жените в Йейлското училище по мениджмънт. „Психичното здраве на учениците намалява през последните 10 години и с пандемичното и расовото напрежение нещата само се влошават.“

За изследването изследователски екип от Центъра за изследване на деца в Йейл и Центъра за емоционален интелект в Йейл (YCEI) тества три програми за обучение за изграждане на умения на 135 студенти в продължение на осем седмици (общо 30 часа) и измери резултатите спрямо тези на неинтервенционна контролна група.

Те откриха, че най-полезна е програма за обучение, наречена SKY Campus Happiness, разработена от Фондация „Изкуство на живот“, която включва дихателна техника, наречена SKY Breath Meditation, йога пози, социална връзка и услуги. След сесиите на SKY участниците съобщиха за подобрения в шест области на благосъстоянието: депресия, стрес, психично здраве, внимателност, положителен ефект и социална свързаност.

Втората програма, наречена „Основи на емоционалната интелигентност“, разработена от YCEI, доведе до едно подобрение: по-голямо внимание - способността на учениците да присъстват и да се наслаждават на момента.

Трета програма, наречена „Намаляване на стреса, базирана на вниманието“, която разчита основно на техниките за внимание, не доведе до подобрения.

Общо 135 студенти от Йейл са участвали в проучването. В колежите на колежа се наблюдава значителен ръст на студентската депресия, тревожност и търсене на услуги за психично здраве. От 2009 до 2014 г. студентите, търсещи лечение в кампусните консултативни центрове, са се увеличили с 30%, въпреки че записването се е увеличило само с 6%. Освен това 57% от директорите на консултативни центрове посочват, че ресурсите им са недостатъчни, за да отговорят на нуждите на учениците.

Изследователите казват, че инструментите за обучение по устойчивост могат да се справят директно с претоварването на консултативните центрове в кампуса.

„Учениците научават инструменти, които могат да използват до края на живота си, за да продължат да подобряват и поддържат психичното си здраве“, казва съавторката Кристина Брадли, 16 г., в момента докторска степен. студент в Мичиганския университет.

Въпреки че изследователите са управлявали лично тренировъчните сесии, курсовете могат да се провеждат и дистанционно.

„Непрекъснатото добавяне на персонал към консултантски и психиатрични услуги, за да се отговори на търсенето, не е финансово устойчиво - и университетите осъзнават това“, каза Сепяла. „Програмите за устойчивост, основани на доказателства, могат да помогнат на учениците да си помогнат сами.“

Davornne Lindo ’22 B.A., член на пистата на Йейл, участвал в програмата SKY Campus Happiness, каза, че практикуването на дихателни техники й е помогнало да се справи със стреса както от академичните среди, така и от лека атлетика.

„Сега, когато разполагам с тези техники, които да ми помогнат, бих казал, че манталитетът ми е много по-здрав“, каза Линдо. „Мога да отделя време за учене и да не се стопявам. Състезанията са минали по-добре. Времената падат. “

Източник: Йейлският университет