Познавате ли някой с болестта на заетостта?

Колко от нас се чувстват донякъде горди от натоварения си график? Изненадващо, много. Възможността да инициираме смирената хвалебственост (с необходимото раздразнение) за това колко неща трябва да направим или сме направили за един ден, изглежда, предлага известно потвърждение на нашето съществуване.

Това важи за всички, независимо дали сте изпълнителен директор, строителен работник или родител, който стои вкъщи. По някакъв начин се чувстваме по-добре със себе си, като сме безумно заети - до такава степен, че заетостта е придобила подобни на болести качества. Ние живеем във време на постоянна връзка, 24-часови новинарски цикли и фалшиви идеали, популяризирани чрез социалните медии. Едно от последствията от тези механизми е, че ние се принуждаваме да изглеждаме безкрайно „продуктивна“ заетост, която всъщност е много по-вредна за нас, отколкото доброто, което искаме да почувстваме, докато отместваме нещата от безкраен списък.

И така, защо го правим?

Гордостта да бъдеш зает

Да бъдеш зает днес стана синоним на успех и постижение. Има нещо леко завидно и привидно важно в човека, който винаги бърза от едно към друго, постоянно изтощен и леко изостанал. Искам да кажа, че изобщо нямаше да изостанат, ако не бяха толкова заети и нямаше да бъдат толкова заети, ако не бяха важни, нали?

По някакъв начин, тъй като технологията ни позволи да осъзнаем свръх какво правят всички останали, ние колективно започнахме да се състезаваме помежду си за титлата да бъдем най-натовареният човек в живота. Неефективното и губещо преследване е да имате всичко.

The „Вижте колко невероятен съм - успешно работя над 50 часа седмично, тренирам малка лига, доброволча в училището на детето си, бягам по 5 мили на ден, пазарувам и готвя 3 хранения на ден, координирам групата си за наблюдение в квартала, завеждам кучето си на свири на срещи и все още имаш време да направиш ръчно изработени костюми за Хелоуин и да бъдеш най-добрият приятел на всички ” мислене. Кой има нужда от сън?

Реалността е, че въпреки че заетостта се е превърнала в нещо като символ на състоянието, стремежът да бъдеш зает често е едновременно оправдание и защитен механизъм. Ако сте твърде заети към днешна дата, тогава не можете да бъдете обвинявани за неуспешни връзки, а ако сте постоянно заети без големи джобове престой, тогава трябва да сте уместни и важни. Разделянето на графика ви може да означава да се изправите пред неудобни истини или да промените възприятието на другите за вас.

А заетостта може да ни накара да се чувстваме изпълнени. Ако сте проверили дузина неща от вашия списък със задачи, тогава трябва да сте имали продуктивен ден и да сте изпълнили нещата. За съжаление, понякога да си зает е същото като да прекарваш много време в натоварена работа и наистина не си по-добър в края, отколкото беше преди.

Какво прави вашият зает живот с вас?

Начин на живот, който е постоянно зает, може да има много вредни ефекти върху здравето и щастието на човека. Не само можете да се почувствате изтощени, но можете също така да се разграничите от приятели и семейство и, ако вашата заетост е просто натоварена работа, в крайна сметка може да се възмутите от загубеното време. Децата, например, не спират да растат или да удрят важни събития само защото трябваше да свършите последните няколко неща от списъка си.

Има и други последици. Хората, които се държат прекалено планирано и се опитват да изпълнят „всичко”, могат да се окажат изправени пред списък със здравословни проблеми в резултат на увеличения стрес и безпокойство, до които може да доведе натовареният график. Сред проблемите, които прекалено натовареният начин на живот може да причини, са следните:

• Стрес и депресия
• Чувство за неадекватност
• Високо кръвно налягане
• Чувство за вина
• Самота
• Проблеми с гнева

Лекът за заети

Лечението за прославянето на обществото от заетостта не е вероятно да се случи скоро, но фокусирането върху вашия подход като човек може да има някои непосредствени ефекти.

Ще трябва да започнете, като си позволите да забавите, да се отпуснете и да се насладите още малко на живота си. Това е по-трудно, отколкото изглежда, особено ако сте човек, който е силно ангажиран със социалните медии. Поемането на ангажимент да бъдете по-умишлени в живота си по отношение на вашите усилия и избора на това, от което искате да бъдете част, е от решаващо значение. Също така ще трябва да намерите вътрешното си „не“ и да се почувствате спокойно с идеята, че не е нужно да бъдете част от нея всичко, ти си не на само този, който може да прави неща, и хората няма да мислят по-малко за вас, че сте избрали да седне нещо.

Изненадващо, когато започнете да се наслаждавате на по-малко натоварения си живот, може просто да станете завист на всички около вас.