Майка ми ме кара да се чувствам зле за себе си

Преди четири месеца бях диагностициран с депресия от семейния лекар. Започнах да приемам антидепресанти, но те ме караха да се чувствам мрачен и неспокоен, затова помолих да спра да ги приемам и просто продължих с редовни посещения при психолог, за да видя как се държа. Работата е в семейството ми, особено майка ми винаги критикува живота ми и изборите ми ... Никога преди не ми пукаше, но сега наистина започва да ме засяга. Наистина се страхувам какво мога да направя, ако семейството ми запази това неподдържащо отношение ... Психологът ми казва, че ако ме нараняват, трябва да спра да прекарвам времето си с тях ... Но ние все още сме семейство ... Не мога просто да отрежа връзка ... Има ли някакъв начин да накарам семейството ми да разбере през какво преминавам? Защото всеки път, когато се опитвам да обясня на майка си, че ме наранява, тя просто ми повтаря, че съм прекалено мек и трябва да се втвърдя, ако искам да го направя на този свят ...

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-5

А.

Съгласен съм с вашия психолог. Ако те нараняват, трябва да прекарвате по-малко време (или никакво време) с тях. Разбирам, че те са вашето семейство, но това не е оправдание. Това, че те са вашето семейство, не означава, че трябва да толерирате злоупотреба. Кръвта не винаги е по-дебела от водата.

Написахте, че сте се опитали да обясните ситуацията на майка си и това не оказва влияние върху нея. Можете да продължите този подход, но това вероятно ще бъде загубено усилие. Важно е да осъзнаете, че не можете да промените майка си. Тя е тази, която е. От вас зависи да приемете тази реалност и да промените поведението си в съответствие с това как тя се отнася с вас. Никога не трябва да толерирате злоупотреби от никого. Това може да бъде труден урок за научаване, особено що се отнася до семейството.

Споменахте, че „майка ви кара да се чувствате зле за себе си“. Никой не може да ви накара да почувствате нищо. Вашите чувства възникват вътре във вас. Те са Вашият чувства. Думите на майка ви може да са въздействащи, но това е само защото сте й позволили да има такъв тип власт над вас.

Добре е, че сте на консултации. Това е мястото, където трябва да бъдете. Надяваме се, че ще ви помогне да приемете истината за майка си и да се адаптирате по съответния начин. Очевидно би било по-добре майка ви да се отнася любезно с вас, но това не е вашата ситуация. Трябва да се справите с истината, колкото и неприятна да е тя. След като приемете истината и адаптирате поведението си съответно, психичното ви здраве вероятно ще се подобри. Успех с продължаващите усилия.

Д-р Кристина Рандъл