Как 4-те черти на емоционалната интелигентност влияят на живота ви
Обикновено използваме оценки на IQ, за да идентифицираме областите на когнитивните сили и дефицити. Например тези с по-нисък резултат се класират за допълнителни училищни услуги или тези с по-високи резултати са определени за надарени или талантливи.
Как изглеждат наистина здравословните емоции и 3 начина да ги получите
За разлика от това, нечий еквалайзер (емоционална интелигентност), винаги може да бъде разработен, полиран и усъвършенстван. Да, вероятно ще запазите това, което развивате, но EQ се основава на умения, които (ако не се практикуват) могат да се влошат с времето.
И така, защо все пак да ви е грижа за емоционалната интелигентност? Лица, които разбират и използват EQ умения:
- Правете по-добри житейски избори.
- Имайте по-добри междуличностни отношения.
- Са по-добри родители.
- По-успешни са в работата.
- Направете изключителни собственици и лидери на бизнес.
Освен това фирмите, които превръщат развитието на уменията в EQ в част от организационната култура, виждат по-голяма обща производителност, увеличени продажби, повишено обслужване на клиентите и намаляване на оборота.
И така, какво всъщност е емоционалната интелигентност? EQ се основава до голяма степен на 4 принципа:
1. Самосъзнание
Знаете какво създава емоционален отговор за вас. Вие разбирате своите „черва“ чувства, какво предизвиква вашите емоции и къде вашите емоции се пресичат със собствените ви мисли и поведение.
Например, ако почувствате, че започвате да се тревожите, разпознайте чувството като тревожност, определете какво го причинява и използвайте умения и инструменти за управление и контрол на тревожността.
2. Самоуправление
Знаете какво да направите, за да контролирате емоциите си и ефективни начини да използвате емоциите си, за да насочвате и насочвате поведението си.
Например гневът е често срещана емоция и обстоятелствата в живота понякога ще ви ядосват. Ключът е как разпознавате и използвате гнева си по начин, който ви позволява да реагирате продуктивно срещу разрушително.
3. Емпатия
Разбирате емоциите на другите. От вашия собствен опит с 1 и 2 можете да заключите как другите могат да се чувстват в различни контексти.
Повдигате своя еквалайзер, като се научите да се поставяте на мястото на другите и като можете да се свържете със ситуационни фактори, които могат да доведат до емоционални реакции - и остатъчни мисли и поведение.
Изпитвали сте да ви обсипват със стотици въпроси в интервю. Разбирате как вашите емоции, мисли и поведение работят в тази обстановка.
Сега, когато интервюирате други, можете ли да разберете част от техния опит?
4. Способност за изграждане на взаимоотношения
Разбирате как да помогнете на другите да управляват емоциите си и как да използвате собственото си емоционално съзнание, за да навигирате, изграждате и поддържате положителни взаимоотношения.
Въпросът за чудо, който може да промени бъдещето ви
Помислете за човек, на когото бихте искали да подражавате. За повечето от нас тези хора не само разбират споделените чувства, но използват силата на своите думи и действия, за да вдъхновят и мотивират. Те са майстори на всички 4 от тези принципи.
Както споменахме, EQ изисква развитие на умения и практика. Трябва да го направите приоритет и да съсредоточите намерението си върху емоционалната интелигентност.
Също така помага да имате ментор или някой, който разбира уменията, знае как можете да ги изградите и усъвършенствате и който ще ви даде честна, обективна обратна връзка за продължаване на развитието.
Виждал съм как хората се инвестират в EQ и трансформират личния и професионалния си живот. Инвестирането в себе си винаги се отплаща.
Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: НАЙ-УМНИТЕ хора притежават тези 4 черти на емоционалния интелект.
