Проучване: Психично стимулиращи дейности с по-нисък риск / забавяне на загубата на памет
Ново проучване предполага, че психически стимулиращи дейности като използване на компютър, игра на игри, занаяти и участие в социални дейности са свързани с по-нисък риск или забавяне на свързаната с възрастта загуба на паметта. Освен това времето на живот (на средна възраст и повече) и броят на стимулиращите дейности могат да повлияят на задържането на паметта и когнитивните умения.
Паметта и когнитивните загуби, често срещани при стареенето, се наричат леко когнитивно увреждане (MCI). Докато MCI е свързан с проблеми със способността за мислене и паметта, това не е същото като деменцията. Хората с MCI имат по-леки симптоми.
Например, те могат да се борят да изпълняват сложни задачи или да имат затруднения в разбирането на прочетената информация. За разлика от тях, хората с деменция имат проблеми с ежедневните задачи като обличане, къпане и самостоятелно хранене.
Съществуват обаче сериозни доказателства, че MCI може да бъде предшественик на деменция.
„Понастоящем няма лекарства, които ефективно да лекуват леко когнитивно увреждане, деменция или болест на Алцхаймер, така че нараства интересът към фактори на начина на живот, които могат да помогнат за забавяне на стареенето на мозъка, за което се смята, че допринася за проблеми с мисленето и паметта - фактори, които са на ниска цена и достъпни за всеки ”, Каза авторът на изследването Йонас Е. Геда, д.м.н., клиника Мейо в Скотсдейл, Ариз.
„Нашето проучване разгледа отблизо колко често хората са участвали в психически стимулиращи дейности както на средна възраст, така и в по-късен живот, с цел да проучи кога такива дейности могат да бъдат най-полезни за мозъка.“
За изследването, което се появява онлайн в Неврология®, изследователите са идентифицирали 2000 души на средна възраст 78 години, които не са имали леко когнитивно увреждане. В началото на проучването участниците попълниха въпросник за това колко често са участвали в пет вида психически стимулиращи дейности по време на средна възраст, определени като възраст между 50 и 65 години, и в по-късна възраст, на възраст 66 години и повече.
След това на участниците се даваха тестове за мислене и памет на всеки 15 месеца и се проследяваха средно пет години. По време на проучването 532 участници са развили леко когнитивно увреждане.
Изследователите установяват, че използването на компютър в средна възраст е свързано с 48% по-нисък риск от леко когнитивно увреждане. Общо 15 от 532 души, които са развили леко когнитивно увреждане или 2 процента, са използвали компютър на средна възраст в сравнение с 77 от 1468 души без леко когнитивно увреждане, или 5 процента.
Използването на компютър в по-късна възраст е свързано с 30 процента по-нисък риск, а използването на компютър както в средна възраст, така и в по-късен живот е свързано с 37 процента по-нисък риск от развитие на проблеми с мисленето и паметта.
Участието в социални дейности, като ходене на кино или излизане с приятели, или игра на игри, като например кръстословици или игра на карти, както в средната възраст, така и в по-късния живот са свързани с 20% по-нисък риск от развитие на леки когнитивни увреждания.
Занаятчийските дейности са свързани с 42% по-нисък риск, но само в по-късния живот.
Колкото повече дейности са ангажирали хората през по-късния живот, толкова по-малко вероятно е да развият леко когнитивно увреждане.
Тези, които се занимават с две дейности, са с 28 процента по-малко склонни да развият проблеми с паметта и мисленето, отколкото тези, които не са участвали в никакви дейности, докато тези, които са участвали в три дейности, са с 45 процента по-малко вероятни, тези с четири дейности са с 56 процента по-малко вероятни и тези с пет дейности са с 43% по-малко вероятни.
„Нашето проучване беше наблюдателно“, каза Геда.„Затова е важно да се отбележи, че макар да открихме връзки между по-нисък риск от развитие на леко когнитивно увреждане и различни психически стимулиращи дейности, възможно е вместо дейностите, намаляващи риска на човек, човек с леко когнитивно увреждане да не бъде могат да участват в тези дейности толкова често
„Необходими са повече изследвания, за да се проучат допълнително нашите констатации.“
Една сила на изследването беше големият брой участници; ограничение обаче беше, че участниците бяха помолени да си спомнят колко често са участвали в психически стимулиращи дейности в средна възраст, до две десетилетия преди началото на проучването и техните спомени може да не са били напълно точни.
Източник: Американска академия по неврология
