Мозъчните вълни могат да предскажат кой получава безсъние под стрес
Стресът може да предизвика безсъние, но ново проучване разкрива, че някои хора в стрес са по-уязвими от безсънни нощи от други.
Тази уязвимост може да бъде открита чрез мозъчните вълни на човек - тези, които показват по-ниски нива на мозъчни вълни, известни като „вретена на съня“, са изложени на по-голям риск да изпитат безсъние по време на стрес.
„Установихме, че тези, които са имали най-ниска активност на вретеното, са имали тенденция да развиват повече смущения в отговор на стреса, когато сравняват качеството на съня в началото на семестъра и в края на учебния семестър“, казва д-р Тиен Тан Данг-Ву .D., От Центъра за изследвания в поведенческата невробиология на Университета Конкордия и Център PERFORM.
„Не всички сме еднакво въоръжени, когато сме изправени пред стрес, по отношение на това как можем да управляваме съня си. Някои хора са по-уязвими от други. “
Дълбоките вътрешни части на мозъка, известни като таламус и кора, произвеждат електромагнитна активност по време на сън. Когато се наблюдава от диагностични инструменти, тази дейност се появява като модели на криволичещи линии, които учените наричат вретена.
В предишно проучване изследователският екип откри, че по-голямата активност на вретеното помага на траверсите да се противопоставят на събуждане, въпреки шума. Новото проучване има за цел да провери дали ще има подобна връзка между вретената и стреса.
За да определят ролята на стреса върху съня, изследователите анализираха циклите на сън на 12 студенти от Университета Конкордия, докато преминаваха през високото напрежение на заключителните изпити.
Измервайки мозъчните вълни на учениците в началото на учебния семестър, изследователският екип установи, че учениците, показващи по-малко количество сънни вретена, са по-изложени на риск от развитие на безсъние след това в отговор на стреса от изпитите.
И така, как да получим повече вретена? Има ли практики за медитация, които можем да възприемем? За съжаление е неизвестно дали човек може да увеличи количеството на вретеновата активност в мозъка, тъй като изглежда, че те са поне частично зависими от генетиката.
Но Данг-Ву, медицински лекар и невролог от Института на Университета на Монтана, заяви, че проучването на начини за подобряване на вретената е друг възможен път за бъдещи изследвания. Измерването на активността на вретеното може също да помогне за идентифициране на хората в риск от безсъние, преди състоянието да се появи или да се влоши.
Междувременно всички трябва да продължим да спазваме вече признатите навици за насърчаване на добър нощен сън, каза Данг-Ву.
„Избягвайте източниците на стрес, когато си лягате, запазете обстановката в спалнята за сън, а не за работа и избягвайте стимулацията“, каза той. „Намерете начини да се отпуснете, преди да заспите.“
Изследването е публикувано в списанието Граници в човешката неврология.
Източник: Университет Конкордия
