Родителско моделиране на физическа активност помага на детското здраве

Уморихте ли се от диванните картофи през лятото, които децата ви станаха? Ако е така, може да се наложи да закачите маратонките си, тъй като изследванията показват, че ефективният метод за подобряване на нивото на активност на нашите деца е да бъдем по-активни сами.

Изследователи от National Jewish Health откриват, че когато родителите увеличават ежедневната си активност, измерена с крачкомер, техните деца също увеличават своята.

„Отдавна е известно, че нивата на активност на родителите и децата са свързани“, каза д-р Кристен Холм. „Това е първото проучване, базирано на интервенция, което проспективно демонстрира, че когато родителите увеличават своята активност, децата също увеличават своята. Ефектът беше по-изразен през почивните дни. "

Изследването е публикувано в Списание за физическа активност и здраве.

В проучването 83 семейства са били включени в семейна интервенция, предназначена да предотврати наднорменото тегло при деца с наднормено тегло и затлъстяване на възраст от 7 до 14 години. Родители и деца участваха в програма, основана на подхода на малките промени, популяризиран от Америка на Движете инициатива.

Децата и родителите бяха насърчавани да увеличават физическата си активност, като изминават допълнителни 2000 стъпки на ден. В програмата са участвали майки във всички 83 семейства, докато са участвали само 34 бащи.

В дните, в които майките са постигнали или надхвърлили целта си от 2000 стъпки, децата са предприели средно 2117 допълнителни стъпки, в сравнение с 1175 допълнителни стъпки, когато майките не са постигнали целта си.

Дейността на баща-дете показва подобен модел. Като цяло, на всеки 1000 допълнителни стъпки, които една майка е предприела, детето е направило 196 допълнителни стъпки. Ефектът от родителската дейност е най-изразен в събота и неделя.

Разследващите смятат, че силният ефект през уикенда е настъпил, защото родителите и децата са спортували по-често през почивните дни. Съответно изследователите смятат, че почивните дни могат да бъдат особено ефективно време за родителите да насърчават допълнителна активност от децата си.

Забележително беше относителното краткосрочно пренасяне; тоест активността на текущия ден на родителя е имала най-голям ефект, докато предишният ден и седмица са имали затихнал ефект.

Базовата активност на родителите не предсказва промяна в активността на детето, въпреки че основната активност на детето го прави; деца, които са били по-малко активни на изходно ниво, са предприели повече допълнителни стъпки, отколкото по-активни деца.

Източник: Национално еврейско здраве