Липсата на сън може да увеличи риска от диабет

Недоспиването през нощта намалява чувствителността на организма към инсулин, уврежда способността му да регулира кръвната захар и следователно увеличава риска от диабет, според ново съвместно проучване на изследователи от Университета в Колорадо Аншутц Медицински кампус и Университета на Колорадо Боулдър .

Констатациите добавят към все по-голям брой доказателства, свързващи липсата на сън с редица лоши здравословни условия, включително затлъстяване, метаболитен синдром, нарушения на настроението, когнитивни увреждания и злополуки.

„Открихме, че когато хората спят твърде малко, това ги оставя будни в момент, когато телесният им часовник им казва, че трябва да спят“, казва водещият автор на изследването Кенет Райт младши, професор по интегративна физиология в Университет в Колорадо, Боулдър, а също и професор по медицина в Медицинския факултет на Университета в Колорадо.

„И когато ядат нещо сутрин, това нарушава способността им да регулират нивата на кръвната си захар.“

За проучването Райт и съавтор д-р Робърт Екъл, ендокринолог и професор по медицина в Университета на Колорадо Аншуц, оцениха 16 здрави участници от мъжки и женски пол. Половината от участниците първоначално са спали до пет часа на нощ в продължение на пет дни, за да симулират редовна работна седмица. След това те спаха до девет часа на нощ в продължение на пет дни. Останалите участници направиха същото, но в обратен ред.

По-късно кръвните тестове показват, че тези, които спят по пет часа на нощ, имат намалена чувствителност към инсулин, което с времето може да увеличи риска от диабет. Когато участниците спяха по девет часа на нощ, оралната чувствителност към инсулин се нормализира.

Въпреки това не беше достатъчно време за възстановяване на интравенозната инсулинова чувствителност до изходните нива.

„Направихме проучване миналата година, показващо, че наддаването на тегло се причинява от липса на сън и сега откриваме, че може да има и риск от диабет“, каза Екъл, експерт по диабет, кардиология и атеросклероза. "Въпреки че точните механизми са неизвестни, ясно е, че липсата на сън причинява метаболитен стрес."

Изследователите вярват, че отговорът може да лежи в телесния ни часовник.

„В мозъка ни има часовник, който контролира 24-часовите модели във физиологията и поведението ни. Той също така контролира отделянето на хормона мелатонин, който сигнализира на тялото ни, че е нощно време ”, каза Райт, директор на лабораторията за сън и хронобиология. „Високите нива на мелатонин през нощта ни казват да спим.“

Но ако човек яде, вместо да спи през това време, това може да промени начина, по който тялото реагира на храната, като наруши чувствителността към инсулин, каза той.

„Тялото трябва да отделя повече инсулин, за да поддържа нивата на кръвната захар в норма“, добави Райт. „Телата ни могат да се адаптират първоначално, но в дългосрочен план може да не успеят да го поддържат.“

Процентът на диабета скача рязко в цялата страна, каза Екъл. До 2050 г. той отбеляза, че около 33% от всички американци могат да имат диабет тип II.

„В това проучване имаме работа със здрави индивиди“, каза Екъл. „Мисля, че следващата стъпка е да се тестват хората с по-висок риск от диабет.“

И двамата изследователи заявиха, че проучването включва уникално ниво на сътрудничество.

„Боб е експерт по диабет, а аз съм експерт по съня и ние събрахме тук своя опит“, каза Райт. „Това е чудесен пример за наука за сътрудничество.“

Източник: Университет в Колорадо, медицински университет в Аншуц